<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 每一个清晨</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">都是一个美好的开始</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">每一个清晨</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">都意味着前进的脚步</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 不管昨天怎么样</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 今天</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">我们只做最好的自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">带着微笑</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">带着善良</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">带着梦想</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">杨帆起航吧</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">你知道吗</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">当今同龄人在一起</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">最喜欢谈论的话题是什么？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">是谈论皱纹的深浅，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">还是攀比孩子或对象？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 是谈论坐拥的财富，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">还是谈论如今的仕途？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 是谈论的健在不容易，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 还是谈论失去的后悔？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">。。。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">如今的社会很现实</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">最羡慕的不是。。。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">是</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 谁还健在</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">谁最健康、年轻、快乐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 喜欢攀比的</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 是人群中自己的模样比同龄人更年轻</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">生活地</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">更幸福安康</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">就是最大的人生赢家。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">谁不想</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">神态祥和、面相年轻</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 谈吐有序、智慧满满。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 一个面相很舒服的人</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">不一定是个坏人</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 但有一颗阴暗的心，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一定托不起一张灿烂的脸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有爱必有和气</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有和气必有余色</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有余色必有婉容</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">。。。。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">药不万能</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">唯有自律和运动调理身体</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🌺世界上没有一例胃病</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">是吃胃药治好的！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🌺世上没有一例高血压</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">是吃了降压药治好的！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🌺世上更没有一例失眠症</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">是通过吃安眠药治好的！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">💓药物只是起到控制症状作用</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">唯一能解决问题的方法</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">就是恢复脏腑功能，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">内在调理五脏！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🌺针对男性</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">目的是培元固本，补肾强身。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 改善睡眠质量</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 杜绝头发枯黄白发多</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">调理好</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 四肢无力困重便秘大肚子</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健忘头晕夜尿频多等现象</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">预防</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">骨质流失骨质疏松消除疲惫感</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">增强男性活力 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> [拳头]</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🌺针对女性</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">力求专项祛湿滋阴润燥</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">补虚养胃利水渗湿</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健脾宁心恢复肌肤血管弹性</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">恢复肌肤和血管弹性 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">抗衰老 补脾养胃生津益肺</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">清热解毒 补充气血 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">收紧肌肤</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">[玫瑰]</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🌺健康 快乐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">让每个人都放心</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">加强自律和自我调理吧</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">迎接最好的自己</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 自律能力强的人</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">适时保持好心态和身心情绪</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 才不会做老土豆</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在别样眼里会是一道靓丽风景</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">才会是小鲜肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">如何</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">加强自律能力呢？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">合理安排作息时间</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">荤素搭配合理膳食</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">有效控制饮食</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">管住嘴，迈开腿</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">适度加强运动锻炼</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">那么</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 你就能控制住自己的人生</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">还要一直保持这个状态噢</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">这样你才会</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">越老越稀奇</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">越老越有精神了</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> <i style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">及时自我体质调理？</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人的体质改善据中医体质瘦身学+现代营养学理念因人而异调节。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 由于每个人身体情况不同</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 调理身体方法也各有差异</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">需要据具体情况医生指导下选择。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">一、饮食调理</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1、调理方法和核心内容如下：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 1） 生活中及时改正不良饮食习惯，如偏食、挑食或暴饮暴等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2）日常饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、肥肉、冰激凌等，以免影响脾胃功能而造成不良影响。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3）平时还需多吃新鲜水果和蔬菜，有利于减少消化系统疾病发生的可能性；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">二、情绪调理：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1）如果身体出现了不适症状，症状加重时可能会出现精神状态不佳，例如精神萎靡、烦躁不安等症状。<span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">建议做好情绪调整尽量多与人交流，保持积极乐观的生活态度。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2）若长期工作压力较大或精神紧张，<span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">可学会适当放松心情</span>，对调理身体也有一定帮助；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">三、运动调理：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1）如果近期出现身体乏力或失眠等症状，也可以<span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">适当加强</span>运动锻炼，例如登山、快走、慢跑、游泳等。<span style="font-size: 18px;">增加身体抵抗力，减少疾病发生的机率。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">2）</span>在运动锻炼过程中身体会出汗，且身体得到了全身性运动，对于身体排毒和睡眠具有一定作用；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3）只要自己选择适合自己的练身方法就行，长期坚持不懈。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不能三天打鱼两天晒网。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">四、中药调理：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1）对于经常出现身体不适者，饮食调理、情绪调理、运动调理等方法都没有比较明显缓解作用，也可以在专业医生指导下，使用中药进行改善。适度补充气血跟营养，身体能自然地将痰湿水湿脂肪毒素垃圾通通代谢到体外健康瘦身不反弹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2）中药调理主<span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">针对</span>气血不足、肾虚阴亏的患者，此时可以遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸等</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">要注意</span>药物应在医生指导下使用，以免盲目用药导致身体不适</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3）多泡脚，按摩穴位刺激足部穴位，有助入眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4）多喝各类养生茶水，主要是改善脾胃，让身体能吸收、能代谢、尽量不出现新痰湿脂肪垃圾生成。也促进体内血液循环、疏通经络，加强湿气和毒素代谢，提升气血，改善体质，减肥去湿。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 咱不吃市面上的减肥茶、减肥药、或什么代餐、瘦身也不需要您饿肚子减肥，只需你加强自律，坚持就会有好的效果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> <span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">所以，</span><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">人要有自制能力</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 保持好精气神爽</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 拥有饱满的身材</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 经常适宜地锻炼身。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">腰缠万贯，不如身轻如燕。</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 当然，二者兼得会更好</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">但是大部分的人</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">一般是熊掌与鱼不可兼得也。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">有的人认为：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 当人年纪老了，该追求什么？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 是贪图舒适快乐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 还是追寻简单的健康幸福</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 还是</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">追求吃吃喝喝</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">人太舒服了</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">就会像猪一样会得富贵病</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">只有约束自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有效控制好自己的体重</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">就会控制好自己的人生</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">只要</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">保持好自己控制身体的能力</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">人的精气神才会越来越倍爽</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 当 整个人都焕然一新时，人会更自信，更重要的是身心都更健康。再也不自卑啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 心态好了，人更好看了，这才是最好的变美方式！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 您还不行动吗？[愉快]</span></p><p class="ql-block"><br></p>