<p class="ql-block"><i style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">——期中考试后如何调节孩子的学习和心情</i></p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友：晚上好！时光飞逝，悄然间，学期过半。近期，孩子们经历了紧张的期中考试。阶段性考试对学生是一次挑战，对于家长也是不小的“考验”，为了避免放大对考试成绩的焦虑感和因成绩波动产生担忧，更好地调节情绪、平衡心态，促进家校共育，对于心态焦虑感的我查找资料。</p><p class="ql-block"> 在此，为家长们准备了一份考后心理调节指南，共同学习，请您查收！ </p> 一 、接纳情绪，合理宣泄 <p class="ql-block"> 当孩子的考试结果没有达到预期时，我们难免会感到失落难过，但所有的负面情绪都有它的积极意义。请接纳这些情绪，给自己一些时间与空间，尝试用合适的、安全的方法将它们宣泄出来。比如呼吸放松、运动锻炼、吃美食、去散步等。等到自己的负面情绪宣泄完了，再与孩子一起面对这次考试的结果。</p> 二、调整心态，理性看待 <p class="ql-block">（1）理性看待考试</p><p class="ql-block">（2）理性比较成绩</p><p class="ql-block">（3）理性看待孩子</p> 三、理解孩子，安抚情绪 <p class="ql-block"> 孩子没考好，有的家长就忍不住开始数落孩子。比如我，王寅慈这次一门学科考试失利，我也一样非常急躁，对她的言语也是质问，怎么才考了这么点分？你平时是怎么学的？都是因为你平时散漫，不认真对待，没有好好学习造成的！考得不好，相信孩子内心也会特别内疚和难过，静下心来（深呼吸）打骂并不能解决问题，反而会让孩子产生“我很笨，我不行”的感受，孩子的自信心会越来越差。尤其是对于性格相对内向，甚至有些敏感的孩子来说，父母对于成绩的要求，只会让他们更加自责，对于接下来的学习不利。其实我自己也在寻找自身的原因，寻求好的沟通方式。好的学习状态一定是一个自信的状态。此时，家长要收起责骂，给孩子更多安慰和鼓励，温柔而坚定地站在孩子身边陪他们一起面对，希望他们下一次可以突破自己。如果孩子考得好，请抱抱他，或者拍拍他的背，他们得到的每一分，都浸润着汗水，见证着他们起早贪黑全力以赴的拼搏；如果孩子考得不好，更要抱抱他，因为他的压力也许比谁都大，此时他更需要的是您的理解和支持。家长可以引导孩子通过一些方式来缓解压力和调整情绪。比如，可以带孩子去户外散步、运动，让他们从紧张的学习中暂时解脱出来，放松心情。</p> 四、合理归因，继续努力 <p class="ql-block"> 每次考试结束就有许多孩子要被迫与“别人家的孩子”比较，但其实考试首要的功能用一个词来概括，那就是“诊断”，是对孩子之前学习状态的检验。在看到孩子的试卷后，比起家长的连番追问，更好的做法是引导孩子自我总结，自我分析，进行合理归因。比如：每次考试后，我会问各科老师要一份电子版的试卷，或者自己回来拿王寅慈试卷拍照扫描归档，错题收集起来，过一段时间打印出来给她再练习一遍，错题本要求她整理，错题分析原因，让她自己归总错误分析。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，爱，是温柔的表达；教育，是慢的事业。让我们一起携手，帮助孩子调整心态，保持积极的态度，正视考试中暴露的问题，认真分析考试的成败及原因，且思且行，鼓励孩子继续前进，努力在下一次的考试中取得佳绩。</p> 学生家长感言 <p class="ql-block">尊敬的各位老师、各位家长：</p><p class="ql-block">大家晚上好！</p><p class="ql-block"> 我是顾雨曦同学的爸爸，很荣幸能参加今天的家长会，我们的孩子能拥有这样一批优秀且负责任的老师，是他们的荣幸。在这里，感谢全体老师，感谢你们为了孩子们的健康成长，辛勤付出、无私奉献。我们班优秀的同学很多，比我称职的家长也很多，在孩子的教育方面，我也是一个初学者，有很多不足。所以，今天也谈不上经验分享，只是把自己平时的一些做法和大家交流一下，也说一说我的感受。</p><p class="ql-block"> 作为家长，我觉得我们首先需要重视家庭教育，家庭教育中，我认为，现阶段及以后，最为关键的是尊重，一切有效的教育都发生在尊重的前提之下。尊重孩子是独立的个体，尊重孩子的兴趣，尊重孩子的每一个意见。孩子已经上初二了，早就不是那个我们可以随意揉捏的小孩了。不知道各位在平时的生活中有没有发现，他们现在对很多事情会有自己的想法，自己的决定。我觉得我们家长这个时候就应该充分尊重孩子，并做出正确的引导。当然，在这个前提之下，我自己也和家里人说要重视陪伴，今天在座的基本都是孩子的爸爸妈妈、爷爷奶奶，相信大家也都是一直陪伴孩子一路走过来。关于陪伴，我觉得有原则的陪伴，和培养孩子良好的学习生活习惯密切相关。在成长的过程中，我们一直做到不娇惯、不溺爱、有原则。比如，平时放学回家先吃饭，吃完饭第一件事是写作业，和小朋友出去玩必须是在写完作业之后，没有时间就不玩；写作业过程中要专心，不被其他事情干扰，喝水、上厕所等事情作业之前完成；周末小孩自己的学习娱乐的自己安排，但到了睡觉时间必须睡觉，哪怕电影没看完也不能熬夜。这些习惯的养成，我觉得对她以后的学习和生活也会有很大的帮助，我也很重视与小孩沟通，在教育孩子的过程中经常与她沟通，是很有效的教育。我因为工作的原因很少接送小孩上下学基本上都是吃饭时与她聊天，我会问她今天在学校有开心的事吗？她也会给我们讲她在学校的情况等等，这样一来，久而久之，无形之中就拉近了我与孩子的距离。同时，我个人觉得孩子出现问题时也需要沟通教育，而不是经常大发雷霆。因为随着孩子长大，尤其是到了初中，小孩进入了青春叛逆期，咆哮式教育的效果会趋于零并出现相反的结果，所以与其到时麻烦，不如现在就放弃大声训斥，心平气和的和孩子谈论。所有孩子的本性是好的，家长只要愿意控制情绪、放低姿态，沟通教育的效果还是很好的。</p><p class="ql-block"> 孩子的教育不仅仅是学校和老师的事，更是家长的事。作为家长，我觉得我们应该理解支持并积极配合老师的工作，定期与老师沟通孩子的情况，对孩子需要改进的地方及时引导，也对孩子值得表扬的地方及时鼓励。同时，家长们要相信老师的专业性，鼓励孩子在校要尊敬老师，尊重学习。</p><p class="ql-block"> 最后，我想说，每个孩子都是一朵花，我们用心浇灌，然后静待花开。再次感谢各位老师和家长的聆听，也祝愿老师和家长们身体健康、工作顺利，祝愿11班越来越好。</p><p class="ql-block">谢谢大家！</p>