健康｜从中医视角看瑜伽

静和

　　从中医的视角来看，瑜伽是一项非常有益的锻炼方式。中医强调身体的平衡和谐，而瑜伽正好符合这一理念。

首先，瑜伽的呼吸练习与中医的气血理论相呼应。中医认为，气是生命活动的动力，血是滋养身体的源泉。而瑜伽的呼吸练习可以帮助调整呼吸节奏，增强肺部的功能，从而促进气血的生成和流通。通过呼吸与体式的结合练习，瑜伽可以促进身体的平衡，有助于调整身体的阴阳平衡，提高身体的免疫力。

其次，瑜伽的体位法练习与中医的经络理论相符。在瑜伽中，通过各种体位动作，如坐姿、后弯、侧弯、扭转、倒立、平衡、前屈等，可以对身体的不同经络与穴位进行按压与疏通。这与中医的挤压、按摩、扭转等手法相似，有助于调整身体的气血流通，达到舒筋活血的效果。

此外，瑜伽的冥想、休息术与中医的养神理论相契合。中医强调养心安神，而瑜伽冥想可以帮助人们放松身心，缓解压力，提高专注力及促进内心的平和。通过长期的瑜伽冥想练习，可以调整人的心态，提高人的精神状态，促进身心健康。

总而言之，从中医的视角来看，瑜伽，可以帮助调整身体的气血流通，增强身体的免疫力，提高人的精神状态，达到身心健康的目标。因此，对于渴望保持身体健康、缓解压力、提高生活质量的人来说，瑜伽是一个值得尝试的选择。