老将至，随性不逾矩

老满

　　“诗圣”杜甫的“人活七十古来稀”诗句，这是对当时现实社会人的寿命的一种描绘。今天来讲，此话已经过时。主要原因是现在70岁的人比比皆是，随着医疗条件的改善，生活环境的优渥，吃穿物质的丰富，人的生命不断的延寿。真可谓“时光如倒流，何时是白头，赛过乾隆爷，能活九十九”。世界各国对青年、中年、老年的界定各不相同，从人一生的成长经历、工作任务，家庭生活、体质特征等四个方面，我最心怡把人的一生划分为三个时期，即心智成熟期、创业立业期、颐养天年期。心智成熟期1—30岁；创业立业期31—60岁；颐养天年期61—90岁。

　　心智成熟期，是每一个人步入社会的开始，我们怀着幼稚的心灵，在家长和老师的监护下，学习知识、学会生活、学会做人，形成自己的“三观”，大部分的时间是在学校家庭这一条线上蹒跚而行，也许有些人摆脱了学校和家长的束缚，刚刚融入社会，如幼鸟展翅出巢，接受社会的各种洗礼。这一时期有时天真，有时烦恼，有时荒唐，有时谨慎，学习的艰辛，处事的懊恼，情感的煎熬，事业的无助，人生的无奈，就像一面大网死死的捆住我们，湛蓝的天空无视， 美丽的鲜花无睹，可口的美食无味，鲜艳的衣着无趣，人生的道路上，茕茕孑立，瑀瑀而行。何谈人生自由？

　　创业立业期，是人生最艰难的时期，上有老，下有小，上要尽孝赡养，下要扶助前行，父母的养老送终，子女的成家立业，孙辈的看护照料，需要我们一双勤劳的手操持，拿出省吃俭用的锱铢去支援。工作中，加班加点，左顾右盼，上看下眺，做事谨慎，说话小心，绷紧的弦一刻不能放松，生怕惹出麻烦。养成了谦卑宽容，抹平了风骨棱角，学会了圆滑推诿，践行着装聋卖傻，说着言不由衷的话，吃着味同嚼蜡的菜，喝着互相猜忌的酒，事业逼得你低三下四，生活放倒了你不屈的尊严，人际关系扼杀你纯洁的人格。人生海海，负重前行，烦恼萦身，爬沟过坎，顶石上山。在父母面前只能“低徊愧人子，不敢叹风尘”；在子女身上祈祷“惟愿孩儿遇且鲁，无灾无难到公卿”；工作中“欲为圣明除弊事”，换来的是“雪拥蓝关马不前”，得到的是“归来枕上愁何状，江河翻波浪”。何乐而有？

　　颐养天年期，是人生之金秋，收获、品尝硕果的季节。人生经历60年的艰苦奋斗，摸爬滚打，风雨洗礼，身心疲惫，精疲力竭，到了人生的又一个驿站，需要进行一次彻底的保养。放下不称心的事，父母赡养、子女立业、孙辈照料，尽其所能，万不可争强好胜。放平心态，顺其自然，顺道而为。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛；儿孙自有儿孙福，莫为儿女做远忧。抛弃过往的风尘，找回自然自在的心态，重新绘就一幅自主、可心的颐养天年蓝图，活出自己人生最后三十年的风采。宠辱不惊，坐看花开花落；去留无意，仰望云卷云舒。

　　三十年，对宇宙来说只是瞬间，对于人生来说还算漫长。珍惜瞬间即逝的时光，努力创造精彩纷呈的人生画卷。

善食而养生。善者，指最佳。人老体弱，饮食是关键。杂而洁、少与多是养生之道。食材要杂，多渠道涉猎营养；食品要净，正规渠道购置，清除不利养生之物。爱吃的少吃，不爱吃的多吃，达到营养平衡，争取做精气神十足的健康者。切忌暴食暴饮，酗酒嗜烟。

以和而兴家。俗话说“天和风雨顺，地和五谷丰，人和百业旺，家和万事兴”。平等、互爱、关心、体贴、宽容、尊重、信任、鼓励、节俭、干净、整洁等是家和的基础，有温馨的家，和睦的家，人的精神才爽朗。切不可界外生枝，败家毁人。

　　清游而冶性。古之先贤追求“静坐得雅趣，清游乐此生”的境界。功名利禄抛之九霄云外，寄情山水，营造自己内心清静的世界；山川江湖笑纳眼底之中，情景交融，陶醉在自由自在的世外桃源里。绿意无边的草原使人心胸开阔；广袤浩瀚的沙漠使人欲望泯灭；波涛汹涌的大海使人变得谦和；高大险峻的山脉使人变得坚毅；展翅飞翔的雄鹰使人变得知足；鸟语花香的世界使人增添生活的信心；行万里路的古迹使人懂得收敛。清游的车马劳顿，荡涤了人们脑海里的是是非非，解开了盘踞人们内心的疙疙瘩瘩，精神倍爽，心情愉悦。体会到了“竹杖莽鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的乐趣。牢记量力而行，切忌冒险行事。

　　读书而增智。苏联作家高尔基曾说：“书是人类社会进步的阶梯”。西汉时期的经学家、文学家刘向：“书犹药也，善读之可以医愚”。可见读书的好处。退休后有大把的时间，我们可以根据自己的喜好，静下心来，读读书，结合读书内容，反思往事，吸取教训。读书既增强了我们的智慧，拓宽了我们的眼界，提高了鉴别是非的能力，使我们变得安静而不狂躁，同时也营造了一个清静的环境，使我们在与这些先贤的对话中轻松度过美好的时光。轻松的环境使我们气质柔、血液涌、浊气沉，体态盈，全身置于无负荷状态下，轻松愉快，达到了另一种养生的境界。何乐而不为？

　　向善而修身。风雨兼程几十年，经历无数的艰难险阻，阅人无数。人生的经验积累了不少，现退休在家，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳心”，和家人接触的频率更高，言传身教、修身养性极为重要。知敬畏，善待人，严律己，俭持家，讲认真，施善心，有毅力，守谦让，走正道，知进退，持柔弱，不发怒，爱干净，求整洁，谨慎言，少指责，不是非，多读书。方方面面做得合理，做得合情，做得和顺，为老要尊，颜面之上。

　　运动而强身。随着年龄的增长，人体的各种器官在逐步的衰竭。适当的运动定能唤醒各气管的动能，增强我们各器官的和谐，增添我们的幸福感。运动项目要随每个人的身体条件而定，强与弱、急与缓、长与短、多与少拿捏的恰到好处，不然就适得其反，反而被运动项目所累及。

　　交友而悦己。人生离不开和别人相处，绝对的孤独会损伤身心。唐太宗李世民在《百字箴言》里告诫他的臣民们“交有德之朋，绝无义之友”。朋友在于精而不在于多，人生有1—2个至诚至深的朋友足矣。担心你“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”；牵挂你“海内存知己，天涯若比邻”；信任你“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”；安慰你“青山一道同云雨，明月何曾照两乡”；劝导你“同是天涯沦落人，相逢何必曾相识”；感谢你“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”；戏虐你“晚来天欲雪，能饮一杯无”。朋友之间直来直去，不藏着掖着，在人生的道路上相互鼓励着做事，搀扶着前行。

老将至，放下一切，忘掉一切，随性而行，随遇而安，但不逾矩，只有这样，最后的三十年一定会有滋有味，星光灿烂。

2024年4月28日