猫言猫语--新潮老人标准，你达标了吗？

王哲丹(老猫)

新潮老人标准，你达标了吗？ 随着现在生活水平的不断提高，不少中老年人都保养得十分年轻，甚至有时坦明了年龄我们还觉得不可思议。都说“一百个人心中有一百个哈姆莱特”，每个人对老年的划分也各有不同。有人可能觉得有了孙子就是准老人了，有人可能觉得退休回家颐养天年就是老人了，还有人可能觉得人生七十古来稀，七十岁才是真正的老年人。老年人只要保持好乐观的心态、早睡早起的习惯以及适当运动，相信你就能越活越“年轻”。@所有人 这，就是新潮老人的标准，你达到了吗？八十岁的年龄，七十岁的模样，六十岁的时尚，五十岁的包装，四十岁的追求，三十岁的理想。 忙碌了半辈子，总算能够慢下来好好享受人生，时间如此宝贵，可不能成天呆在家里长吁短叹，或是追在子孙屁股后面气喘吁吁，为生活琐事不停地操心……身为新时代的老人，应该舞动在广场上、行走在风光里，酌一壶香茗，享午后时光，活出不输年轻人的精彩！ 01、六十岁的“弟弟”六十老人比较小，七十老人满街跑，八十老人不算老，九十老人随便找，百岁老人精神好得不得了。百岁笑眯眯，九十多来兮，八十不稀奇，七十刚靠边，六十小弟弟。 02、老了怎么办？1、老伴少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。 2、老窝人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。时刻牢记：父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。 3、老底中到老年手中必须要有点积蓄，这样才能心安。还是那句老话“钱不是万能的，但没有钱是万万不能的”。 4、老本身体是人生的本钱，对于中老年人尤为重要。硬朗的身体是财富，也是自立的本钱，更是对儿女们的最大付出和支持。 5、老友人到老年更要多交朋友，多与人来往。网络开拓了与远隔千里之外的人交往的平台，通过微信就能更多地交友、会客。 6、老来乐人到老年依然要保持快乐的心态，这是强身健体的要素之一。 7、老好人老年要有个好脾气，学会看什么都顺眼，听什么都顺耳，真正做一个老好人。 03、老来俏老年适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多；胡子勤刮些就可使颜面保持整洁，容光焕发。 “老来俏”不仅美化了自己、增添了精神气，而且也美化了社会，成为社会的一道靓丽的“夕阳风景”。还利于社交活动，益于身心健康。1、头发俏俗话说：“老要时髦，少要乖”，重视形象无分年龄，白发一经染黑，人就显得更精神抖擞、容光焕发。每一天吃一小把黑芝麻或几颗核桃，也有助保持头发乌黑润泽。 2、心脏俏心脏是人体的“发动机”，它的每一次跳动都决定着我们的生命质量，呵护心脏，除了注意饮食、作息规律以外，还要注意保持心平气和、宽容少怒。山楂、木耳、绿茶等食物，都有助于保持心脏年轻态。 3、骨骼俏健康的骨骼和关节，可以陪你运动强身，带你看遍大好河山，感受生活的美好。然而，随着年纪增长，体内的氨糖和钙不断流失，关节也在不断磨损，骨质疏松、关节炎等困扰随之而来。 所以，日常要多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳酪、豆腐、虾皮等，并适当进行户外运动促进钙吸收，同时还要多注意关节的保养。 04、老来三不管保持身心健康，愉快地渡过中老年时光是所有中老年人的共同愿望。如果想身心健康就必须做到“三不管”：一、不”朴素“时代变了，消费观念也变了。“月光族”、“负翁”已成了许多年轻人的生活方式，用得多，说明也许也挣得多，所以学会放手，不要管太多。 二、理解”不孝顺“现代家庭向小型化发展，子女平日都忙于自己的工作，不可能每天都守在我们身旁。所以我们要学会宽心，理解儿女们的”不孝顺“。 三、不要自找困扰学会全面、客观地看问题，生活就会多一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰。 05、老要豁达开朗想做个豁达开朗的老人，首先要摒弃处处为自己、事事都为着自己的观念，因为这样的人不仅活得很累，而且是十分伤脑筋和烦心的。其次，要学会纯正真实一点，宽容随和一点，明智开通一点，潇洒从容一点，名利淡泊一点，为人处事豁达开朗一点，永远保持平静安逸的心态，充分地享受生命、享受时光、享受欢乐。坚持活到老，学到老，经常“吾日三省吾身”。 活得开心、活得漂亮、活出自我、活出个性，这就是新潮的老人，相信你也可以达到这些标准，做一个快乐的新潮老人！ 06、老年生活过的是心情1、心情好，一切都好人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心。心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你便拥有了生活的全部。 2、乐知天命，学会满足俗话说人比人气死人，比只会让我们心生怨念，多了负性的情绪。如果学会满足，会让我们看到自己生活一路走来的变化，你会惊喜地发现，原来自己是最快乐的最幸福的。 3、怎么开心怎么活没有人能烦恼你，除非你拿别人的言行来烦恼自己；没有放不下的事情，除非你自己不愿意放下。无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。 07、老年生活要得是质量1、学会以自己为生活的重心要提高老年的生活质量，就必须学会以自己为生活的重心，将注意力着重在自己的身上，感受愉悦并恭喜自己。做自己喜欢的事，尽情的去追求去享受。 2、学会健康饮食高质量生活也表现在饮食方面，要学会健康生活做到饮食清淡富有营养。饮食原则要种类多、营养全、易消化；多进食新鲜蔬菜和水果；避免高脂肪食物带来的心血管疾病；油炸类、腌制类和反季节食品食物要尽量少食或不食。 3、讲究生活情趣，重视生活仪式感老年生活是需要情趣的，这样才能老有所好、老有所乐！别管有钱没钱，都要偶尔穿得漂漂亮亮的去公园，听一场音乐会，享受一次在饭店吃饭的服务，优雅是一种姿态和专注，是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。 4、做些“无用”的事退休后的你与其整日无所事事，不如尝试做些“无用的事”，来丰富自己的生活。琴棋书画，花鸟鱼虫，打球爬山，读书慢跑，唱歌垂钓，跳舞闲聊，这些“无用的事”，简单而寻常，选择一项，就能享受生活之乐。老有所好，老有所乐，老有所养，让养老生活自在、快乐！ 08、老来三爱好社会在进步，每个人都是独立的个体，不管多大岁数，都要有自己的爱好和圈子，生活才能过得充实而精彩。1、爱好交友人到老年更应该多与人往来，多联系老友、结识新友，在谈天说地、欢声笑语中度过每一天，人也会变得更加乐观、开朗。 2、爱好学习学习是从生活中获得快乐的源泉，尝试多接触年轻人聚集的社交网络，参与朋友们热衷的兴趣活动，了解更多健康养生知识，不仅拉近与晚辈、朋友们的距离，还能为自己的人生增添色彩。 3、爱好锻炼“生命在于运动”，越是上了年纪，越是应该重视日常锻炼，经常和朋友们一起结伴晨运、耍太极、跳跳舞，甚至是外出郊游，都可舒展身体，对身心健康大有裨益。 活得开心、活得漂亮、活出自我、活出个性，这就是新潮的老人，相信你也可以达到这些标准，做一个快乐的新潮老人！ 导语：随着现在生活水平的不断提高，不少中老年人都保养得十分年轻，甚至有时坦明了年龄我们还觉得不可思议。当然，有的中老年人看起来很年轻，但有的中老年人反而看起来很显老，可能仅仅40岁就全白了头发，常被人叫成奶奶辈的人。那么我们心中不禁就形成了一个疑惑，到底划分老年人的标准是多少岁呢？ 都说“一百个人心中有一百个哈姆莱特”，每个人对老年的划分也各有不同。有人可能觉得有了孙子就是准老人了，有人可能觉得退休回家颐养天年就是老人了，还有人可能觉得人生七十古来稀，七十岁才是真正的老年人。但其实生活水平的提高不仅使我们的外貌越来越不显年纪，还使我们的寿命越来越长了，所以不管从哪方面看，重新划定老年人的标准都是有必要的。 世界卫生组织发布新的老年人划分标准针对这一现象，世界卫生组织也提高了重视，终于制定出了合理的划分标准：45~59岁为中年人，60~74岁为年轻老年人，75~89岁为老年人，90岁及以上为长寿老人。这让有些人很兴奋，因为按这个标准，自己即使退休在家了，还是一个中年人。但也有一些人觉得这个划分标准有一定问题，因为不管是年轻老年人还是老年人抑或是长寿老人，不都是老年人吗？ 在我国，退休制度规定女性退休年龄一般在55岁左右，男性则是60岁左右，特殊工种则有例外。但是要说退休了就是老年人了，很多人都不能接受，因为他们自觉自己的体能和身体素质并不属于别人。其实，这些划分老年人的标准都只能做一个参考罢了，要想真正看看自己属不属于老年人的范畴，还是得从我们的身体素质和精神状态方面来判断。 若你想让自己看起来年轻一些，那就一定试试坚持这几个习惯。1、每天眯眯笑老话说得好，笑一笑十年少。只要我们保持乐观向上的心态，每天多笑笑，那么我们一定就能看起来比同龄人年轻不少。而且经常笑笑不仅可以调节自己的心情，还可以影响周围人的心情，让大家和你一样心情好。所以不管生活中遇到了什么样的事情，都不要忘记自己要多笑笑，少皱眉头。千万记得，人生在世哪有什么过不去的坎？多笑笑吧，让自己更加年轻。 2、晚上早睡早睡早起才能是我们的精神充沛和饱满，进而让我们看起来更加年轻有活力。只有保证良好的作息习惯，我们才能有更好的精神头，身体内分泌才能保持正常，身体才能保持最佳状态，这样也就不会显老了。所以晚上一定要早睡啊，让我们的身体好好休息、调整一下。 3、平时多锻炼上了年纪的人活动灵敏度已经大大下降，很容易出现跌倒的现象，那老年人到底应不应该运动呢？答案当然是要，因为运动不仅能够增强我们的体能、锻炼我们的身体素质，还能让我们看起来更加年轻。不过，年纪大的人一定要选择好适合自己的运动，比如身体素质不太好的人可以做一些轻柔的运动，像打太极、散步等；身体素质一向不错的人就可以进行一些强度高一点的运动，像骑自行车、打羽毛球等。运动时一定要注意保护好自己。 结语：老年人只要保持好乐观的心态、早睡早起的习惯以及适当运动，相信你就能越活越“年轻”。一定要记住，不管年龄多大，只要我们精神气足、心态年轻，我们就是年轻的老年人哦。 P-002时代变迁，社会进步，如今老年人的生活质量也发生了翻天覆地的变化。不再像以前那样，没到六十就已经拄上了拐杖；也不再像以前那样，没到七十就躺在病床上；更不再像以前那样，养老的命运只能寄托在子女身上。 在这个新的时代，这群老年人有一个新的名称，他们被称为是新老人。那么作为新时代的新老人我们又该如何生活呢，一起来看看新老人的新标准。 01、舍得良田万顷，日食一升；广厦千间，夜眠八尺。人的生命是有限的，所能享受到的也只是很少的一部分，不要把自己搞得太累，该花的钱要花，该享受的要享受，这样你才对得起自己，对得起你走的这一遭！ 02、乐得高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。生活不可能像我们想象的那样尽善尽美，也不可能总是顺风顺水，保持一个好心情，常笑一笑，这样才不会被烦恼打败，活的自在。而且一个人好的心态，会让你显得年轻，看着年轻。 03、放得人生皆是一场空，看破元无一羽轻，日月光明天广大，不妨笑傲过平生。趁着还不够老，释放自己的天性，多培养几个兴趣爱好，该唱就唱，该跳就跳，不为儿女所累，不去自寻烦恼。 04、做得多学习，多运动。这样才能跟上时代的步伐，让生活变得有滋有味，不给别人留下一个“老了不中用”的印象。多运动身体才能硬朗，生活才能自理，才不至于每天都得看别人的脸色生活。 05、吃得要有健康的饮食习惯，没事多喝水，少喝酒。吃剩饭的习惯要改一改，因为剩饭里的有害成分要很多。牢记这句话：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。 06、看得这里的“看得”是一种宽容。年轻气盛时，眼里总是容不得别人，嫉妒心、“红眼病”常常缠绕在左右。如今老了，经历的风雨也多了，就应该看的淡一些，宽容大度一些，这样才能活的轻松，活得开心。 另外，对待儿女也应该睁一只眼闭一只，而不是强行把老一辈那些“吃苦耐劳、省吃俭用”的观念强加给他们。 07、想得走过人生的一半，就犹如戏剧一般已经接近高潮了，演得好环都是次要了。此时，一壶浓茶，一杯清酒，管他什么世事无常，从容淡定就好。要把心放宽，想得开，就让那些鸡零狗碎的事情都见鬼去吧！ 08、玩得趁着腿好，身体好，思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，走一走，转一转，才不枉费这一遭。不要等走不动了，看不清了，才开始埋怨当初的选择，人生是没有后悔药。 新时代的新老人过这样的新生活，才算是人生中最为精华的日子。希望大家都能老有所好，老有所乐，老有所养，让养老生活自在、快乐！ 《猫哥寄语》----新潮老人标准，你达标了吗？新老人，就是指新时代的退休老人。他们因阅历丰富而成熟稳重；他们因心态年轻而活力四射；他们因聪明智慧而健康快乐！做一名健康快乐的新老人并不难，下面就是一些小标准，大家可以对照一下，符合的条数越多，就越健康，越快乐！ 01、能够较好地适应退休生活进入老年，从岗位上退下来，社会身份、生活内容等许多方面也必然随之变化。能否从心理上积极适应新的生活，直接影响着老年的健康水平、生活质量和幸福指数。 如果能较快地适应退休生活，并开启新的生活，这说明你对自己的生活很有主见，自然就能从中获得快乐。 但是，如果退休后感到无所适从，生活索然无味，并且类似的种种不适应，持续1个月以上，那就应当寻求家人朋友的帮助了。 02、对生活充满了兴趣许多老年人能够在退休生活中发展新的兴趣、爱好，找到了自己的精神寄托，使退休生活充实而有意义。 比如，退休后既能做到在家书画、弹琴，又能出门唱歌、跳舞、旅游、体育锻炼等活动，既体现了自己依然充满朝气的生命力，又是自己创造精神和热爱生活的具体表现。 03、能建立起新的交往圈子人是群居动物，建立圈子是人的天然选择。但人以群分，物以类聚，人的交往是有选择的。有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。不管是出游，还是兴趣爱好发展的新圈子，都是很重要的社交圈。 人在老年退休后，无须看谁的脸色行事，生活更加无拘无束，摒弃了金钱、权力、地位的因素，这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。退休后，保持一颗平常心，建立起一个新的交往圈子，会从中得到很多的乐趣。 04、自我认知能力强，能容纳自己每个人对自己都有个基本的评估，有个基本的了解。但是，有的人过高地评价自己，有的人常常自卑、自责，不能正确看待自己。试想，一个人不能容纳自己，哪里还会有平衡、快乐的退休生活？ 因此，健康的老年人，是能正确认识自己、容纳自己的。不会因为提不动100斤重的东西而觉得自己没用，不会因为自己忘记一件小事而责怪自己三四天。 05、能与家人和睦相处在退休之前，人们生活的中心往往在工作岗位上。退休之后老夫妻朝夕相处，与子女们也有了更多的接触。如果不善于和家人相处，就会引起许多过去所没有的冲突和矛盾。 家人是我们永远的依靠，是我们心灵的避风港湾。退休后，不要因生活小节就跟老伴、儿女合不到一块。所以，对家人要多包容和体谅，凡事以家庭和睦为主。 06、能接受新事物，与社会有效相处社会是发展、进步的，如果我们总是用老眼光去看新问题，就无法理解今天的一系列变化，只会给自己带来烦恼。 有句经常说的话：活到老，学到老。退休后，老年人要乐于认识、理解接受新事物，顺应社会发展不断更新自己原有的知识、经验，就有助于保持良好的心态和人格的完整。 人，若能不断更新自己的价值观念，就会对生活充满信心，保持心理上的永远年轻。 07、情感反应适度，意志力表现较好在人的一生中，总会遇到各种各样的喜怒哀乐。但我们要情感反应适度，高兴时不欣喜若狂，悲伤时能控制自己，这才是真正的强者。 意志力常常表现为对自己情绪、情感的控制能力。也常常表现在制定、实施自己各种生活计划的过程中，如办事有始有终，不轻易冲动、急躁，能经受得起各种挫折等等。 08、心理年龄适当年轻人的年龄分生理年龄和心理年龄。生理年龄，就是你的实际年龄；心理年龄，就是依照个体心理活动的健全程度确定的个体年龄。 这两种年龄不一定保持一致，可能超前，也可能滞后。据英国伦敦大学学院一项研究发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人通常活得更久、更快乐。所以，对于退休的人来说，心理年龄比生理年龄年轻最好，但也不要太年轻，七老八十的人，还像个不懂事的小孩一样闹就不好了。 如果你不知道心理年龄比生理年龄小多少岁最好，那就记住下面这两段顺口溜吧：六十老人比较小，七十老人满街跑，八十老人不算老，九十老人随便找，百岁老人精神好得不得了。百岁笑眯眯，九十多来兮，八十不稀奇，七十刚靠边，六十小弟弟。 我们既然赶上了新时代，就要以新时代的标准来衡量自己，争取做一名健康快乐的新老人！把上面这几个新老人的标准发给老年朋友们看看吧，让他们也对照一下，看自己符合了几项呢？