不一样的马拉松

朱永松

　　当你跨入马拉松这条赛道时，仿佛也在跨越时空与古希腊的勇士们并肩战斗了。

　　早几个月前就开始关注厦门工学院马拉松公众号了。厦马之后就己报名，主要原因就是离家太近了，还没有2个公里，家门口的马拉松，岂有不报之理。

　　由于平时晨跑也都是在附近环湖跑，19日早上特意到学校问门卫，能否让我进去熟悉一下赛道。门卫很通情达理，给我留下很好的印象。

雨后的清晨，空气格外清鲜。看来工学院组委会工作基本准备就序，只等选手们的到来。

　　这次马拉松最大的亮点我个人认为邀请这么多的冠军跑者，并且开通直播现场，谈谈每个人的感想，跑步的经验，分享他们故事，并且和大众跑者近距离的接触，而且在套圈中可拍下他们的背影，赛后还可和大家互动，宣传马拉松，还有不少的专题采访，这些可都是近距离的视觉冲击，所以对我们来讲就是一场巨大的盛宴。

何杰（意外没参加，北京半马原因），杨绍辉，吴向东，董国健，彭建华，许王等，女的李美珍，焦安静，黄雪梅等，这些人可都是中国马拉松顶级选手，标杆人物。其中有几位还是奥运会选手，将参加法国巴黎奥运会。

　　对于这些冠军跑者来说，在这高校的赛道内能跑出多好的成绩不是他们的目标，可在高手之间的对决，大家都会尽力的，因为能站台就是一种荣誉。

高手的参与，彰显厦工马拉松的影响力不断的提升。

　　德文厦门工学院校园体育文化相当的浓厚，还有马拉松驿站。还成立了＂高校马拉松联盟＂。

　　马拉松记录墙

　　荣誉墙

你只要细心观察，总能找到很多亮点。

　　本次赛事设置了马拉松，半程马拉松，欢乐跑等主要项目，为跑者带来了多样的参赛体验。不仅在比赛中体验竞技体育的魅力，更重要的是提供了让大家了解厦门工学院的校园文化的机会，精神风貌的展现和传播。

　　校园内有学生们丰富多彩的表演，气场十分强大。

以往任何一场马拉松在开跑前都会组织跑者唱国歌，而厦门工学院马拉松却让所有工作人员及参赛者亲眼目睹升国旗唱国歌，何等荣幸。

　　赛事配置了尽责的兔子和专业的急救跑者，在赛道上设置了多个医疗救护站。非常深刻一点就是天气虽炎热，但水和功能饮料管够。于细微处见精神。

　　全国唯一获得中国田径协会B类认证的高校马拉松赛事，因为他们的专业水平和组织能力得到官方的认可。这说明工学院有非常的进取精神。

　　我感到4月21日跑一场校园内不一样的马拉松

首先表现在1，真诚。150元的报名费，参赛包和完赛包都非常的丰富，不会少于许多A类赛事。2，开放。敞开校门，热忱欢迎社会跑者参与，还邀请许多冠军跑者正面宣传马拉松。3，服务。15处官方摄影点，几乎所有的跑者都有海量的相片和清淅的图片，为跑者记录每个精彩瞬间。4包容。没有设置苛刻的条件，让许多没有参加过马拉松的初级跑者可如愿以偿。并且还设置了接力赛和跑团赛，增强了跑团和运动员之间的情感联系，也孕育出深厚的友谊。

　　田径场足够大，跑前很好的热身。

　　对于自已到工学院跑马拉松，真的没什么压力，也没什么目标，只是当做周末拉一次长距离的锻炼。因为近段时间自已感觉体能方面不是很好，再加上又是高温天气，所以想去取得好成绩几乎是不可能的。而感觉去参加高校马拉松那氛围应该很不错。

　　跑出田经场首先是经过1号门前的校石

15个摄影点给每个选手都拍下海量的照片。

　　正心大厦后方的林荫道。开始几个公里都是和300的官兔一起跑，有2个在集美跑协的占送水，曾绵华，都是相识并常在一起跑步的跑友。

　　跑过厦工马拉松驿站点

　　工程坊往师德路的拐弯处

说实话，跑了三圈下来，15公里左右，当时的感觉还是相当不错的，曾一度超过300的兔子好一段路。但后面感到气温回升，赛道越来越多人，很堵，左冲右撞影响了心情，再加上主持又经常提醒高温。所以配速也就慢慢降下来。

　　附属学校往博雅大厦的林荫道

　　传媒学院的正门口

　　当跑完4圈完成半马看到电子显示屏上是1小时30分几秒，心想破三是不可能的了。本来想假如状态好或许会拿到破三小金人的。

　　至未园前方林萌道的上坡处

　　最后一圈和跑友陈喆翔经过思想广场，俩人都停下用走了。计划在315左右完赛，所以不急，因破三已无望。

　　短暂休息后，又重新起跑。

　　由于机位固定，在同一地方总有不少的相片。全马可要绕八圈啊。

　　工程学院和B食堂中间的林荫道

　　经过4号门的访客驿站

　　跑过友恭书院

　　师范路折返点

　　不记得已是绕过田径场第几圈了，每经过时总会听到主持人善意提醒＂天气炎热，请跑者们控制好自己配速，安全完赛＂。

　　哈哈，胜利就在前方。加油，加油。

　　家人一起合个影，由于离家近，把小孩也带来了，来感受马拉松现场的气氛。

　　由于没有去追求跑更好的成绩，完赛较轻松。打个卡。

　　一张证书已说明很多内容了

　　赛后一点感言

跑马拉松实际就是对自已身体极限的一个挑战，严格来说对人的身体没有什么好处。专业运动员看上去一个个几乎没什么脂肪，为追求成绩或多或少身体都会受到伤害。对于大众跑者完全可以悠着点，重在参与，不受伤能完赛就好。当然从另一层面来说，竞技体育都是追求＂更快，更高，更强＂的精神。并不矛盾。有比赛就有目标。

多年跑步经验，就是三大板块。

一：良好的体能基础。这需要去练，到达一定程度你必需学会管理自己的体能，合理分配赛道上的每份力量。

二：强大意志力。建立正面心态，设定合理的目标，并在比赛中保持专注和积极。

三：对跑步技术的熟悉程度。比如，头部，肩部，摆臂，手部，躯干，髋部，膝盖，落地，呼吸，节奏等等都是有要求的。

跑步也是一项技术活，喜欢跑步的人都有自己 的训练方式，实际上很多人还没有找到跑得快，跑得好，不伤身体的诀窍。