<p class="ql-block"><b> 2024年4月21日，超级马拉松大周末！据初步统计，全国有53场马拉松，近50万人参加！而影响最大的应该是上海半马拉松！</b></p> <p class="ql-block"><b> 半程马拉松，最值得跑的是上海半马！它是国内金牌赛事，国际金标赛事！中签上半马不容易，15000人赛事，报名87653人，创上半马8周岁历史之最，中签率17.1%！更重要的是高手云集，破130有1376人，破145有4071人！有幸中签上半马，必须珍惜！上半年跑浦东半马，下半年跑浦西全马，完美上马系列！</b></p> <p class="ql-block"><b> 赛前地铁偶遇湖北襄阳徐大哥！</b></p> <p class="ql-block"><b> 存包处偶遇衢州王老师</b></p> <p class="ql-block"><b> 2024年4月21日早上5点，阴天，早上五点气温17度，湿度78%。上午七点，上半马第一枪在东方明珠丰和路响起，A区5000名选手奔涌向前，向着终点东方体育中心奔去。随后分别间隔5分钟，B、C区各5000人你追我赶，涌向赛道！</b></p> <p class="ql-block"><b> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">赛道平缓助力！</b><b>上半马赛道沿浦东新区的黄浦江畔顺江而下，除起跑两公里较拥挤外，总体平缓。主要问题是11公里后有十七八个弯道和折返！</b></p> <p class="ql-block"><b>折返点有好几个呢，不知道这是哪里？</b></p> <p class="ql-block"><b>几个转弯处蹭到好几张照片</b></p> <p class="ql-block"><b> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">天公作美给力！</b><b>四月底的天气一般都高温高湿，对跑马来说是非常不友好的！没想到上半马期间，全程阴天，并不时伴有毛毛细雨，气温17至20度，但体感更高点，这对跑马来说应该是非常友好了！由于是分在A区，又站位靠前，枪声一响，跟随大神队伍只能快速奔跑。本想445左右配速，但一起跑手表就显示在435左右，不时压住脚步，一公里、二公里，435左右配速，感觉还蛮舒适，那就按这个配速试试看。这样的配速跑半马，平时可是没有过的，反正是半马，崩了也就那样的距离，也差不到哪里去了，如果幸运的话就来一次PB！😀😀</b></p> <p class="ql-block"><b> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">状态良好发力！</b><b>天时、地利，关键是自身有努力！按照435左右配速，感觉状态还不错。如果不是15公里后的盐丸撕不开而影响节奏，浪费十多秒钟，说不定成绩还会更好点！当然这是后话了！终点冲刺，看来举双手动作容易让跑姿走样！🤭🤭🤭</b></p> <p class="ql-block"><b>距离终点100米</b></p> <p class="ql-block"><b> 138过终点线的一大群，真的是高手云集！</b></p> <p class="ql-block"><b> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">成绩完美P B！</b><b>官方成绩1：38：22。步频188，步幅117，配速429，全程配速比较稳定，感觉还是比较圆满！🙏🏻🙏🏻但可能弯道过多，没想到会多跑了770米啊😇😇😇还有就是心率太高了，但没有感觉到体感不适，没有一点点头晕目眩的感觉，可能与跑中没调紧表带有关！😀😀冲线后也没有不舒服的感觉，反而好像平时正常跑步似的，肌肉等感觉很松驰，状态很好！以后还是要以跑半马为主！🤭🤭</b></p> <p class="ql-block"><b> 4月27日排名还没出来，完赛证书不知道要等到时候！🤭🤭</b></p> <p class="ql-block"><b> 成绩证书终于来了！天天期盼的赛事排名及完赛证书终于在2024年5月6日晚上出来了！距赛事已经两周时间了！上马系列赛事应该是全国马拉松成绩证书最迟出来了的！性别排名1953名，但不知道到底有多少人参加及完赛情况，年龄段排名12名，也没有年龄段参赛人数！😀😀</b></p> <p class="ql-block"><b>上半马的奖牌太简洁了吧</b></p> <p class="ql-block"><b>三个视频，完美收官！</b></p> <p class="ql-block"><b> 这是名为跑的最快的摄影师--月月在20公里处的视频！这可是要化大洋的，虽然贵点，但还是值得的！谢谢摄影师！</b></p> <p class="ql-block"><b> 上半马冲刺视频</b></p> <p class="ql-block"><b> 这是组委会为每位选手拍的免费个性化视频！👍👍</b></p>