西藏！这一生只为抵达心中的信仰一布达拉宫。

阿萍

（布达拉宫）建造于红山之上的布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的象征，以其磅礴的雄姿占据着拉萨的最高点，在拉萨任何角落抬头可见。这座松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主所建的宫殿，经过1300多年不断修建，终成气势磅礴，澄澈的蓝天下,外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。

幸福拉萨我们出发了，我们准备的东西数不过来，主要是保暖、防晒、药品、生活用品、零食、水果等。早上绿之恋舞蹈队领导张老师来给我们送行，中国旅行社接车刘师傅帮我们搬行李，这服务也太好了，半个多小时后就到了黄花机场。

到了长沙黄花机场，兄弟姐妹们表演一段抖音里面很红火的乘机出发视频。

西藏号称世界上最后一块净土，是很多人向往的地方，当然我们也不例外，怀着这种向往和对梦的渴望，我们一行9人终于下定决心，踏上通往雪域高原的旅途，也算是对多年前西藏情结的一个了结。

飞机晚点一个小时，我们带着梦想去旅行。

进入西藏上空后，飞行过程中从空中俯望，蓝天、白云缭绕，群山巍峨，很多山顶积雪覆盖，感受到一种别样的气势。如果我们是坐火车进西藏的话，可能是体会不到。三个多小时后抵达拉萨贡嘎机场，顺利落地，拉萨我们来了！

下了飞机，旅行社接站，把我们送到了岷山宝顶酒店公寓。网上讲的所谓高反感觉还好，我们在十多天前就吃了旅行社赠送的防高反保建药。

稍微休息二个多小时，我们就相约出门上街了，拉萨晚上九点才天黑，我们在附近处转一下，找个地方吃晚饭，选来选去9个人来到四川餐馆吃面食。

西藏旅游第一天行程，早上八点钟，李导游致欢迎词，献上西藏最高礼物哈达给每一位游客，一路上还讲了许多来西藏的知识，需要注意的有很多，主要是衣服要多带，之后注意防晒和高反。

今天车程比较长，我们走拉林高速，到了海拔4500米高原，但全程一路美景作伴，也不觉得枯燥，尽将这高原美景尽收眼底。让我们充分领略西藏不一样的风景。

谢谢慧美女拍的视频！

2个小时后，我们来到邦杰服务区休息20分钟，这里海拔4500米。

下午我们到了林芝卡定沟，位于林芝近郊景区不大，一个小时就能逛完。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。是冬暖夏凉，避暑度假的好去处。这里也是典型的花岗岩地貌，石头造型怪异、颜色怪异，易形成图案，天然形成的景点有:强巴佛、圣水观音、护法神像、酥油灯、神童护灯、神鹰献宝等等，仔细看来，惟妙惟肖。

四月下旬的林芝，寒意未尽，许多桃花都谢了，远方的雪峰还有皑皑白雪，马路边上粉嫩的桃花，美不胜收。树形高大，树干粗壮，气势很像繁茂的梧桐，一路都是繁花似锦。

西藏的风景独特，美得让人心醉，许多人以为来西藏就是到拉萨，但只有真正踏上这片土地，我们才会明白，西藏景点在路上，从任何一个省会到拉萨距离都不会少于2000公里以上，在这趟的旅程，让我们体会到什么在路上的感觉。

谢谢慧美女拍的视频！

灿烂的阳光，洁白的云朵，纯净的天空，稀薄的空气，连绵的雪山，静静的湖泊，令人向往，令伸眷恋。能了解西藏的，从来都不是风景 ，而是那一幕幕的场景和画面。

谢谢慧美女全程拍的视频！

晚上我们住在林芝风情大酒店，坐了一天的车，大家都很累，晚上也没有外出逛逛，第二天早上起来，在酒店门口留影，第一张是我和李导游的合影。

进行第二天行程，我们七点半坐车前往（雅尼国家湿地公园）从林芝赶往雅鲁藏布江，一路坐车前行，景色非常美丽，只是有点遗憾在车上。

雅鲁藏布大峡谷:紧紧围绕南迦巴瓦峰，因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的密境”。奔腾的雅江裹挟天上之水东行，轰鸣出世间仅有的千古绝唱。峡谷内可观古老的大渡卡古堡遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔7780M，是世界第十五高峰中国第二高峰，享有“中国最美的山峰”称号。

在南迦巴瓦圣山下、雅鲁藏布江大峡谷旁,说话对面的南迦巴瓦峰（羞女峰）有一个小祈福吊牌墙，色彩艳丽，世间百姓安居乐业，祈盼幸福平安。我们姐妹们几个人在这里祈福风铃牌，60元一个，随风铃响、风不断、便祈福不断。虔诚朝佛，所求一切，皆为家人幸福健康、出入平安、快乐有财、学业有成…...都在祈福之列，在这里祈福皆可灵！

雅尼国家湿地公园(原苯日神山景区)，当世界上雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。

（雅鲁藏布大峡谷）藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。来到雅尼国家湿地公园，西藏的景色，处处都可以拍照，到处都是拍照的首选。

爬墙进入的曲觉拉康，是一座藏传佛教格鲁派佛教，该寺庙建于公元1710年间，是当时藏传佛教第七世达赖喇嘛弟子所创建，拉康寺是藏语祈福之地，也是西藏重要的佛教文化遗产之一，更是西藏旅游景点之地，每年有大量的游客来到这里，感受佛教文化的魅力，拉康寺为什么要跳墙出入，到底是为什么？原来这里是班禅日常修行的地方。上面都是听李导游介绍的。

唯一的遗憾我没有拍兄弟姐妹们翻墙的视频。

西藏第一个玻璃栈道:

能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树;远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。

来西藏的第三站就是巴松措景区了，昨天晚上六点过来的，在里面住一宿，林芝真的是太大啦。昨天我们是雅尼湿地公园一路玩过来的。我们这车14个人，碰到了好导游和开车师傅，路上看到特别喜欢的风景找个地方停车，让我们拍照打卡。在行程过程中，李导游一路介绍西藏的人文风景，让我们了解西藏的前世今生。

进入巴松措看到碧绿的湖水，远处的高山在云里若隐若现，感觉时间都静止了，整个人都放空了。

下午5点多进入巴松措景区。

岷山错高民宿，今晚上我们住在这里，岷山错高民宿是四川岷山集团在西藏打造的综合性精品民宿，位于工布江达县巴松措景区内的古老村落错高村。两山之间，雪山之下的错高村，被誉为“中国十大最美乡村”。

今天的晚餐品尝藏式牦牛肉火锅。牦牛肉比其他牛肉的味道更细嫩多汁，牦牛肉也非常滋补。加上时令蔬菜，荤素搭配我们吃得很满足。

晚餐后八点半，当地藏族的姑娘、小伙子一起把锅庄跳起来，藏歌唱起来，尽情挥洒热情，一起度过一个难忘的高原篝火之夜。晚上温度低，只有6度，由于出来时衣服穿的不多，感觉有点冷，我们跳了一曲后返回民宿休息了。

美美的睡一觉，期待着明天的行程……

色季拉山，远眺南加巴瓦峥，今天我们来了，真的是很美。色季拉山这趟西藏之行，我们终于有机会近距离欣赏到色季拉山的壮丽景色，虽然不能近距离的踏上这片神奇的土地，但从车窗中，色季拉山山势雄伟，也是大自然的杰作，无论是身临其境，还是透过车窗，色季拉山都是一副令人心醉神秘壮丽的画面。

傍晚六点，我们亲眼看到日落金山。晚上八点，还有月照金山。

巴松措景区里面的自助早餐，旅游的人真多，还没有到旅游旺季，这里的游客己爆满。

第三天行程，上午开车来到观景台，从高处看巴松措及湖心岛。去观景台要爬一些木质栈道，在高海拔，爬山真的特别消耗体力，需要慢慢走，不然没走几步，一定会气喘吁吁。不过不枉此累，无限风光在险峰嘛，站得高，看得远。蓝天映衬银白的雪山，几朵悠闲的白云，孔雀蓝的湖水环绕着绿色的小岛，几只小帆船整装待发。

导游带着我的到了措宗寺

“措宗”意为“湖中城堡”，为红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1300多年的历史，寺内主供佛为莲花生大师。

措宗寺，岛上经幡飞扬，措宗工巴寺小巧玲珑，据说有1300多年的历史，供奉莲花生大师。措宗工巴寺前的石阶两侧，赫然立放着夸张的男女生殖器木偶，左边是男性，右边女性，整体被涂成了紫红色。生殖崇拜，是原始先民追求幸福、希望事业兴旺发达的一种表示，是对生物界繁殖能力的一种赞美和向往。环小岛，几乎每棵树，每块石头，都会有一个故事或者传说...可谓步步有神奇，物物皆有灵。

南迦巴瓦峰

色季拉山属念青唐古拉山脉，坐落在位于林芝县巴宜区境内，色季拉山最特殊之处呢，在于大家慕名而来并不是来登山的，而是来到色季拉山口观景的，因为这里的景色独好。

谢谢慧美女拍的视频！

色季拉山口海拔4728米，这里是游客最多的地方，今天到这里碰上下雪天，温度低又冷又下雪，兄弟姐妹们冒着严寒、高原缺氧等在这里拍照打卡。并记录这令人震惊的美景。

今天到了去了藏民家参观，看藏式村寨，体验藏族同胞匠心汇聚之地，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导卓玛的带领下，路上看到藏式建筑。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的客人要来家中，还准备了热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，供大家品尝。听藏民卓玛介绍藏族的风土人情。原来，藏民可以一夫多妻或一妻多夫。一夫多妻是男人娶女人，女人必须是亲姐妹，一妻多夫是女人娶男人，男人必须是亲兄弟。生下的孩子只能跟兄弟俩中的哥哥叫爸爸，家里的房子都是她的丈夫们自己建的。他们是工布藏族，是有建筑技艺的。房子建的挺漂亮的。只限于在外面拍照，里面不能，因为他们家里有祭祀的屋子。她还给我们介绍一些藏族治病的偏方，如同我们的刮痧等。她家的客厅挺大的，能容纳下二十多人，藏族人不存钱，都是把现金放在柜子里，等到固定的时候，留下家里的开销，剩下的都捐给寺庙。所以，西藏的寺庙是最富有的。她们的钱主要是她的丈夫做手艺活，每次出去都得十几天。他们村现在还有合作社，像卓玛这样有文化，会说汉语的就在村里做导游，接待游客有工资，还奖励牛粪，别的女人就只能做力气活，下地种田，打扫卫生等。村里的上岁数男人都做银制品，有盆，碗，壶，杯，梳子，腰带等，都是纯手工打制。接待我们的藏民导游卓玛操着里流利的普通话介绍着生活的改变，也流露出对党和国家给她们的帮’感激之情。当然也忘不了介绍藏族同胞家家户户喜欢用的银饰、银用品。介绍银品的强大功能。西藏的银器比内地的纯度高，都是食品级，反正你喜欢你就买，你相信你就买。不喜欢也不强迫你。你买了心理上会舒服一点，也算是为扶贫做了点贡献。

我们今天听传承故事，参观银制品工艺店铺。

我们晚餐品尝鲁朗石锅鸡，味道吧你懂的。

下午从林芝赶到拉萨，我们住在铭耀酒店，在这个酒店住三晚，今天晚上的温度有16度，可以放心洗澡、洗头。

第四天行程，

1、 早餐后8点出发乘车参观了解西藏藏医学的历史发展及功效，西藏藏医学诞生于3800多年以前，具有源远流长的历史，博大精深的内容，是藏族人民通过生存实践不断积累完善而形成的，它是世界四大传统医学之一。

公元八世纪西藏就有了开颅和心胸穿刺手术，我们都觉得非常神夺，今天我们团队参观了解西藏医学历史发展及功效。在健康意识日益提升的当下，传统医学逐渐回归大众视野。藏医学作为中华民族医学宝库中的一颗璀璨明珠，以其独特的理论体系和丰富的实践经验，吸引了越来越多的目光。听听专家的解说，让我们一起揭开它的神秘面纱。 藏医中最独特的诊病方法“掌纹诊病”。大家纷纷拿出自己的手掌，想让神医看个究竟。姐妹们伸出双手，非常细致地看了一下手掌说……讲得非常准确，自己的身体，只有自己知道。

午餐后，开车直奔西藏之行最惊艳的一个景点，羊卓雍措。有人说过，最美的风景不是终点，而是在去远方的路上!在去羊卓雍措的路上，天上的云、地上的山、路边的树在我们眼前掠过，雅鲁藏布江一直在路边流淌。这是路上的风景，你敢信吗？风景太美了，我们一直在拍照，不停的拍拍拍！

羊湖的美，无法用语言来表达。清澈的水，碧蓝的天空。山顶的羊湖真的是绝美的，海拔4998m，山中风景真的是震撼。这是我在西藏见过最美的湖，真的必须打卡的景点。无法有单薄的文字来形容这般景色，只能说来一次西藏必须要来看一次羊湖，这里不愧为三大圣湖之一。

（羊卓雍措）是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一。今天风特别大，在这里拍照都因为风大站不住，兄弟姐妹们大部分没有下车拍照，但在这“美色”面前，我也忍不住一展笑颜。记录此时的美好和幸福，定格精美瞬间，让我在多年后翻起，心头还能涌上幸福，这是圣湖拍照的意义。

这站我回味了好久，实话实说，西藏给我的感觉给太好了，可以让我融入进去。

西藏的美食让人念念不忘，品尝藏式鱼火锅，还有牦牛骨，也非常滋补。加上时令蔬菜，荤素搭配。我们品尝糌粑，把青稞、豌豆炒熟，磨细成面，吃时用酥油茶拌匀，捏成小团食用。酥油茶，一般搭配替粑一起吃，主要用酥油和浓茶做成的。甜茶，像奶茶的味道，甜甜的浓郁的奶香，还品尝了青稞酒。

第五天行程，导游带我们到（药王山观景台）布达拉宫旁边的药王山，半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，好多游客到这里来打卡，当然我们也不例外。

然后到八廊街某茶楼喝上一杯酥油茶、品尝藏地特色小吃，在这里享受拉萨的慢生活节奏。

藏族人诚信因果和轮回，注重长禅修，我们在藏地看到的每一个藏族人，他们心里叨叨手摇着转经筒，匆忙从我们身边经过，就在我们擦肩的时候，他们那些一深深的祈福里，开头语永远是希望世界万物平安幸福，远离病厄灾难，世界和平没有战争。为什么藏族人民会有如此的大爱的心胸，那些在深山老林中苦修的高僧大德，给出了答案，他们觉得这尘世的苦痛虽多，但也是有限的，他们承受得多一些，世人就能少受一点苦，有人在理解了这一切以后，说出一句话，肉体在路上，灵魂在高处。藏族人的生活全部都是信仰，他们用深深的六字真言，用三步一走一磕身长头，熄灭着人生苦难的欲火，网上有句话说的极好，你可以笑他愚昧，笑他们无知，但你不知道，他们每次双手合十的时候祈祷中都有你，包括每一个未曾谋面的陌生人。这就是蔵族人日夜不息，为世界万物祈祷的真相。

今天上午来到大昭寺广场，我们能看到许多在外面看不到的东西。朝圣季的大街上人员熙熙攘攘，大部分都是藏族同胞。

大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。到了大昭寺你才知道，很多人向往的不是风景，而是信仰。信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。不得不说 最虔诚的藏民 最善良的是藏民 最轻视财富的也是藏民。

那一世，我转山转水转佛塔，不为修来生，只为路中与你相见！古铜色的转经筒，被心存信仰的人磨得发亮，这大概是世上唯一触手可及的轮回。在这最接近天堂的地方，他们敬奉自然，就想敬畏生命一样，他们认为，万物皆有灵性，藏族同胞转山转水转佛塔，不为自己为苍生。

逛完大昭寺广场，下午要去布达拉宫，今天的午餐品尝大昭寺广场附近川菜馆里面的川菜。

午餐后直接来到布达拉宫排队，参观布达拉宫，这里是多少人朝思梦想的地方。布达拉宫里面不允许拍照，我们参观之前导游也详细介绍过。布达拉宫里面的精美壁画，会让人感觉到如痴如醉，这里展示了很多神话传说历史故事，以及经典等等，不仅这是精神上的遗产，物质上的遗产更让我们感到震撼，走进布达拉宫的我们被这里面的金碧辉煌所折服，很多奇珍异宝，像金色的很多都是用纯黄金打造，银色的都是白银，白色的都是用珍珠海螺，绿色的是绿松石，红色的是玛瑙红珊瑚等等。我们走进来的时候，眼睛都是睁得大大的，感觉就像走进了大观园一样。这里的每一砖每一瓦都充满了历史的韵味。 那些繁复的石雕，精细的壁画，都让人惊叹不已，眼花缭乱，仿佛在诉说着西藏的历史和文化。

参观拉布达拉宫也是一个体力活，休息一下再走。

参观布达拉宫，不允许拍照，布达拉宫面金碧辉煌，奇装异宝数不胜数，内部详照，我在网上找的，一般人看不到。

布达拉宫但其内部空间的庞大繁杂、藏品的珍稀程度，依然叫人叹为观止。我们对于参拜布达拉宫原本就有着非常高的心理预期，更像是了却了多年的夙愿，在参观布宫之前由于没什么心理预期，反而有了超预期的体验--毕竟布宫是世界上规模最大的藏式建筑，再加上又有那么多奇珍异宝，奢华程度超乎我们的想象，里面的黄金一辈子都没有见过有这么多。近距离参观达赖寝宫，也是超出我们想象的一种体验一一旧时西藏最为隐秘的场所之一，就这样展现在了我们面前。布达拉宫里面珍藏的文物让人叹为观止，有一个殿里摆放的全是老佛像，其中有相当一部分都是顶级藏品。耳麦里面讲，比方说这尊克什米尔风格的造像，就是13世纪左右的，搁在任何一座寺院，都是镇寺之宝的级别。

我们还注意到拉萨街头无所不在的西藏元素一-建筑、街头店铺、公交车站、路灯、花坛、垃圾桶……藏式风格的运用无所不在。

下午4点左右，我们几个姐妹们心想，好不容易来西藏旅游一趟，怎么能不拍一次藏族写真呢，四姐妹们一起来一个低预算，高级感藏服写真，被朋友圈夸爆。真的拍出大片即视感。拉萨八廊街藏服写真，给我们自己留下一份美好记忆。

4月25日下午1点多，旅行社来我们居住的拉萨铭耀酒店接我们，50分钟后到达拉萨贡嘎机场，4点准时起飞，晚上7点15分到达长沙黄花机场，长沙中国旅行社派刘师傅开车接我们回家，整个行程圆满结束。

西藏旅游七天总结：西藏真的一生必须来一次，虽然有高反制约，但是这种来自高原独特的美景和神秘色彩，还有来自藏文化的魅力，不亲自来体验，你根本无法想象。 西藏不适合自由行，因为一个景点就得一天时间来回，几百公里就在路上，到西藏防晒要做好，不戴帽子、眼镜的话，不然脸会爆皮，回家后，一两个月都养不回来。

在西藏，在大昭寺广场我见到了真正的高原红女人、男人的肤色都是又红又黑。

雪域高原上的圣城—拉萨，是一个缺氧而不缺信仰的城市，也是无数人向往的地方。拉萨的建筑风格独特，充满浓厚的藏族特色，此次旅游我们到了布达拉宫、大昭寺广场、林芝、雅尼国家湿地公园、西藏第一个玻璃隧道、泛舟雅鲁藏布江、雅鲁藏布大峡谷、观南迦巴瓦峰、巴松措、羊卓雍措、药王台、八廊街等景点，不仅见证了拉萨悠久的历史，也展示了藏族人民独特的建筑艺术和审美观念，这些建筑与雄伟的气势和精美的细节，吸引着我们驻足观赏。在拉萨的街头巷尾，可以感受到浓厚的宗教氛围。身穿红衣的喇嘛和信徒们，虔诚的走在朝圣的路上。在这里，我们可以深刻体会到藏传佛教对拉萨人民生活深远影响，拉萨的自然风光同样令人陶醉，他四周环绕着巍峨的雪山和广袤的草原。在这里，我们欣赏了雪山、湖泊、河流和草原等多种自然风光，感受到大自然的风光与美丽。七天双飞的西藏旅游己经结束，昨天晚上八点己平安到家。

谢谢慧美女拍的视频！