<p class="ql-block"> 随着人口结构的老龄化以及亚健康现象日趋普遍，旅游养生已是现代人的一种时尚。</p><p class="ql-block"> 上世纪80年代初，温饱已经解决，口袋里的钱也逐渐有点盈余。于是乎，我和老伴尝试到外面看看世界。素有“上有天堂下有苏杭”之称的苏州、杭州自然成了首选。我们看了苏州的四大名园，西湖的十大美景，到寒山寺敲钟，在小瀛洲赏月，这段浪漫时刻，也算是饮了时代的“头啖汤”了。之后，慢慢爱上了旅游。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">杭州西湖边的石屋洞。那时旅游还要带粮票，结婚证。摄于1986年8月</p> <p class="ql-block">第一次游览天安门。 摄于1990年7月</p> <p class="ql-block">旅游可以锻炼身体。80年代，许 多名山美景还没有缆车，要靠徒步攀登。登华山，登泰山、登黄山都是一步一步往上爬，累了就停下来歇歇，喝点自备的开水。当登上峰顶时，那种挑战成功的狂热，实在是很爽的。旅游爬山与比赛不同，它的快慢节奏全由自己控制，可以说说笑笑，可以你追我赶，可以看看风景，还可以停下来拍拍照，完全属于休闲放松型，虽苦犹乐，在不知不觉中锻炼了体魄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">游张家界遇雨。1993年</p> <p class="ql-block">岳麓书院。1993年湖南行</p> <p class="ql-block">黄山迎客松。1997年8月</p> <p class="ql-block">当登上光明顶顶时，那种挑战成功的感觉，的确是爽的了。（1997年登黄山）</p> <p class="ql-block">徒步登衡山。1993年</p> <p class="ql-block">登泰山。1995年</p> <p class="ql-block">蓬莱，听说在蓬莱可看到仙境——海市蜃楼。1995年</p> <p class="ql-block">四川四姑娘山。2001年8月</p> <p class="ql-block">2001年8月游四姑娘山长坪沟。沿途是历经沧桑的古松树林。</p> <p class="ql-block">沙坡头——沙漠与绿洲的奇景。 2005年</p> <p class="ql-block">腾格里沙漠。2005年8月</p> <p class="ql-block">梵净山。1016年5月</p> <p class="ql-block"> 旅游可以增广见识，开阔视野，愉悦身心，充实自己。常听人说，有空就到外面散散心。“散心”就是消愁解闷，调节情绪，从而修复元气。走出去才知道世界的精彩，精彩的世界会使人忘却忧愁。30年来，我和老伴的足迹几乎遍及祖国的名山大川、江河湖泊，只因西藏海拔太高了，毕竟要考虑身体状况，不敢贸然前往。坐过飞机才知世界的渺小，坐过轮船才知大海的辽阔；到过东北明白了哪儿为什么被称作“米粮倉”；到过新疆懂得了何谓高原山地，何谓戈壁沙漠，何谓雅丹地貌；到过青海、宁夏你不能不相信石头下面也可以种西瓜；到过黄龙、九寨方知什么叫高原反应；游过长江方知三峡的险峻；穿越茫茫的草原真正感受了“风吹草低见牛羊”的凄美；登上长城更能理解中华民族的伟大。还有，走出国门可找到我们与他们的差距，并择善而从。譬如，看到公共场所这样清洁，你就不敢乱扔东西，看见人家这样守规矩排队取餐，你就不敢插队……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这是阿联酋航空A380空客，四引擎。</p> <p class="ql-block">坐游艇，在波斯湾看帆船酒店。2015年10月</p> <p class="ql-block">泰国湄南河风光。1996年</p> <p class="ql-block">新加坡鱼尾狮。1999年8月</p> <p class="ql-block">马来西亚。1999年8月</p> <p class="ql-block">巴拿马红房子。1999年8月</p> <p class="ql-block">险峻的瞿塘峡夔门。1992年8月</p> <p class="ql-block">在巴音布鲁克草原感受“天苍苍野茫茫”的大自然。2000年8月</p> <p class="ql-block">喀纳斯。2000年8月</p> <p class="ql-block">漓江山水。2003年</p> <p class="ql-block">修在悬崖峭壁上的悬空寺。2005年</p> <p class="ql-block">中国佛教名山，五台山 。2005年</p> <p class="ql-block">1997年8月第二次游杭州。</p> <p class="ql-block">安徽棠樾牌坊群。1997年8月</p> <p class="ql-block">大理崇圣三塔。 1998年</p> <p class="ql-block">尖沙嘴钟楼。1996年</p> <p class="ql-block">越南下龙湾。 1999年</p> <p class="ql-block">塔尔寺——西北地区藏传佛教的活动中心。2005年8月</p> <p class="ql-block">黄河母亲是兰州的地标。2005年</p> <p class="ql-block">云岗石窟，中国石窟艺术的瑰宝。2005年</p> <p class="ql-block">中国银行的鼻祖——日升昌 2005年</p> <p class="ql-block">2007年，湖南平冈支教之行，体验老区生活。</p> <p class="ql-block">鼓浪屿日光岩。2007年</p> <p class="ql-block">2009年8月游长白山。</p> <p class="ql-block">镜泊湖吊水楼瀑布。2009年8月</p> <p class="ql-block">台北101大厦。2010年</p> <p class="ql-block">济州岛。2011年</p> <p class="ql-block">青瓦台。2011年</p> <p class="ql-block">加拿大班芙小镇。2012年</p> <p class="ql-block">游日本北海道2013年</p> <p class="ql-block">酉阳桃花源。2013年10月</p> <p class="ql-block">第三次游华东五市，乌镇。2014年10月</p> <p class="ql-block">重游秦淮河夫子庙 。2014年0月</p> <p class="ql-block">苏州园林太湖石应数留园的冠云峰.尽显瘦、皱、漏、透之美。2014年10月重游苏州。</p> <p class="ql-block">2914年10月第三次游西湖。</p> <p class="ql-block">重游上海。2014年</p> <p class="ql-block">游虎跳峡。2015 年6月</p> <p class="ql-block">2016年2月重游北京。</p> <p class="ql-block">黔东南凯里。2016年5月</p> <p class="ql-block">贵州镇远古镇。2016年5月</p> <p class="ql-block">2018年6月乘钻石号游轮重游长江。</p> <p class="ql-block">2019年10月到辽宁看枫叶、红海滩。</p> <p class="ql-block">老挝磨丁口岸。2017年11月</p> <p class="ql-block">山西黄河壶口瀑布。2018年11月</p> <p class="ql-block">承德 避暑山庄。12019年5月</p> <p class="ql-block">辽宁抚远，我国最早出太阳的地方。2018年5月</p> <p class="ql-block">灵山大佛，脚趾半人高。2014年10月</p> <p class="ql-block"> 旅游可以广交朋友。参团旅游，朋友来自四面八方。出门在外，身体、饮食等说不定哪个会出点问题，那就需要互相关心，互相照顾的团队精神，团队变成了一个临时的快乐的大家庭。从中也学到了谦逊、包容、礼让的良好修养。保持良好的修养是养生的一种形式。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1998年参加集体活动游云南，增进友谊。</p> <p class="ql-block">在坝上草原结识了一群朋友。2019年5月</p> <p class="ql-block">在佛罗伦萨，品尝意大利牛肉晚餐。团友们互相祝福。</p> <p class="ql-block"> 旅游是一种享受，可以把心情调整到最好的状态。在饱览世界各地的自然风光，见识各地的风土人情的同时，还可以根据自身条件参与一些活动，品尝各地的名优特产。比如，在东方明珠上眺望黄浦江，心旷神怡；登上峰顶时，那种挑战成功的狂热，实在是很爽的。洱海游船上饮三道茶看歌舞表演，十分写意；在黄河上坐羊皮筏，在腾格里沙漠驾驶越野车，骑着骡马走进枯树沟，体验的是一种惊险与刺激。又如，能亲历其境品尝井冈山红米饭，北京全聚德烤鸭，云南米线，山西面食，新疆烤全羊，吐鲁番葡萄，库尔勒香梨，烟台苹果，台湾凤梨，北海道元贝，神户牛肉，澳洲龙虾……有名气的，你都尝到了，从而心理上得到一种愉悦和满足，觉得不枉此生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">悉尼歌剧院。2014年3月</p> <p class="ql-block">黄金海岸。2014年3月</p> <p class="ql-block">东京的夜生活。2013年</p> <p class="ql-block">奥地利恩斯布鲁克。恩河风光。2017年5月</p> <p class="ql-block">享有近千年历史的英国历代皇室行宫——温莎古堡。2017年4月</p> <p class="ql-block">英国地标建筑——大笨钟。2017年4月</p> <p class="ql-block">比利时首都布鲁塞尔旧城广场。2017年4月</p> <p class="ql-block">荷兰，新士坚风车小镇。2017年5月</p> <p class="ql-block">法国巴黎凯旋门。2017年5月</p> <p class="ql-block">法国，巴黎圣母院。2017年5月</p> <p class="ql-block">列支敦士登——一个国土面积只有160平方公里，3.7万人口的小国。2017年5月</p> <p class="ql-block">瑞士，琉森湖上的木廊桥，是琉森湖的地标。2017年5月</p> <p class="ql-block">德国，海德堡古桥。2017年5月</p> <p class="ql-block">比萨斜塔。2017年5月</p> <p class="ql-block">意大利。罗马斗兽场遗址。2017年5月</p> <p class="ql-block">国中之国，梵蒂冈。国土0.44平方公里，人口约300人。2017年5月</p> <p class="ql-block">莫斯科红场夜景。2017年9月</p> <p class="ql-block">圣彼得堡，夏宫。2017年9月</p> <p class="ql-block">奥克兰，帆船之都。2014年3月</p> <p class="ql-block">在巴黎品尝法国大餐。2017年5月</p> <p class="ql-block">北海道皇帝蟹。2013年7月</p> <p class="ql-block">吐鲁番的葡萄熟了。2000年8月</p> <p class="ql-block">路边的维吾尔卖瓜人。2000年8月</p> <p class="ql-block">坐羊皮筏，有惊无险。2005年</p> <p class="ql-block"> 旅游还可以治疗一些慢性病。旅游的过程实际是人体能量吐故纳新的过程。身体吸纳大自然的能量，排走病气浊气，自然就健康。资料称，海滨旅游可以使人心旷神怡，排解烦忧。高原地区光照丰富，气候干燥有助风湿性关节炎、气喘病患者康复。高山地区森林覆盖广，负离子数量多，有利于糖尿病、过敏性鼻炎患者恢复健康。泡温泉对关节炎、支气管炎、胃病、皮肤病、神经衰弱都有益处。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">九寨沟卧龙海。2001年</p> <p class="ql-block">在北海银滩，洗掉了一切烦恼。1999年8月</p> <p class="ql-block">“跃上葱茏四百旋”，2002年登庐山</p> <p class="ql-block">婷婷玉女，插花临水。（武夷山玉女峰）2007年</p> <p class="ql-block">青海湖边的油菜花。2005年8月</p> <p class="ql-block">三亚小东海。2008年</p> <p class="ql-block">人类与大自然的完美融合，广西龙脊梯田。2003年</p> <p class="ql-block">加拿大维多利亚。2012年</p> <p class="ql-block"> 旅游包括吃、住、玩、购，但我还是热衷于玩。欧美学者是强调养生的动态性，认为“养生是一种状态、过程与态度，而不是静止不变的状态”。我们的祖先则探索与追求“天人合一，阴阳平衡，动静相生，形神兼济，节饮食，调情志，调和气血，补益五脏”不无道理，只是二者则重点不同。但我似乎更接受动态养生，因为“生命在于运动”。</p><p class="ql-block">2016-4-30发表于《南海老干》 </p><p class="ql-block">2024-4-23修改</p> <p class="ql-block">2019年5月游司马台长城。第三次登长城。</p> <p class="ql-block">丽江玉龙雪山，第一次近距离接触雪原 。1998年8月</p>