2024）驴|库拉岗日雪山徒步，转神山绕圣湖，升级版白马林措星空露营，西藏入门级徒步线路 山南环线旅拍7日活动

云南全域旅游

日月

早餐

措玉村

徒步

拉萨

色乡

行程

酒店

雪山

到达

团期及行程费用

2024年团期及费用

雪山季：

04月27日-05月03日(劳动节)

04月29日-05月05日(劳动节)

05月01日-05月07日(劳动节)

05月11日-05月17日

05月18日-05月24日

05月25日-05月31日

山花季：

06月01日-06月07日

06月08日-06月14日(端午节)

06月15日-06月21日

06月22日-06月28日

06月29日-07月05日

07月06日-07月12日

星空季：

07月13日-07月19日

07月20日-07月26日

07月27日-08月02日

08月03日-08月09日

08月10日-08月16日(七夕)

08月17日-08月23日

08月24-08月30日

08月31日-09月06日

09月07日-09月13日

09月14日-09月20日(中秋节)

09月21日-09月27日

09月28日-10月04日(国庆节)

09月29日-10月05日(国庆节)

09月30日-10月06日(国庆节)

10月01日-10月07日(国庆节)

金秋季：

10月05日-10月11日

10月12日-10月18日

10月19日-10月25日

10月26日-11月01日

11月02日-11月08日

11月09日-11月15日

11月16日-11月22日

11月23日-11月29日

观山季：

11月30日-12月06日

12月07日-12月13日

12月14日-12月20日

12月21日-12月27日

蓝冰季：

12月28日-01月03日(元旦)

2025年排期……

1 日常排期：4880元/人；

2 春节、国庆价格：5280元/人；3.库拉岗日+40冰川：日常价格5880元/人；节假日6280元/人；

注：露营活动：俱乐部提供三人高山帐篷、防潮垫，营地灯，高山炉及气罐，户外电源、应急卫星电话等用品，提供睡袋租赁服务(1500g鹅绒，舒适温标-25℃，200元/次)，或自备。

 费用说明

费用包含：

1、住宿：行程所列6晚标间住宿（节假日会安排部分多人间）；

2、早餐：全程6个早餐；

3、交通：全程用车及司机费用；

4、门票：全程所有景点门票；

5、向导：专业户外向导全程带队；

6、随车携带高山应急氧气罐/制氧机；

7、每日血氧心率跟踪记录；

8、提供不少于3次当地水果；

9、白马林措段茶歇(根据天气情况安排)

10、保险：户外专项保险（70万）。

免费提供使用：登山杖、防雨罩(夏季)，魔术头巾一条.

满8人即可升级服务：

1、旅拍：可提供旅拍服务(可自行在拉萨租藏装)；

2、庆功晚餐（不含酒水饮料）；

3、解说：雍布拉康景区讲解员服务(藏历节日、庆典、假期等特殊日期不能安排)。

费用不含：

1、各地往返拉萨大交通费；

2、单房差淡季690，旺季860；

3、全程正餐自理、AA；

4、活动开始后如遇政策性调整及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，需队员自己承担；

5、个人办理边防证的费用（请在户籍地办理，不能自行办理的，请联系客服安排在拉萨自费办理）；

6、露营项目，不包含睡袋租赁费用；

7、税费及个人消费及“费用包含”之外的项目；

8、冰爪、雪套租赁费用（60元一套）。

详细行程如下

DAY1 ：全国各地→拉萨集合

  今天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

用餐：用餐自理，晚上行程说明会

住宿：拉萨市区酒店（供氧房）

PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

DAY2：拉萨→桑耶寺→雍布拉康→山南乃东

早餐后出发（8：30），前往边防大厦办理边防证，之后沿着拉萨河一路到达贡嘎县，2小时候来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观1小时候后出发到山南市区午餐，下午前往参观西藏第一座宫殿“雍布拉康”，我们将邀请当地的藏族村民为大家讲解西藏、山南的历史文化，傍晚返回山南市区入住酒店（海拔3500m）。

用餐：酒店早餐，午/晚餐自理AA

住宿：山南市区酒店(供氧酒店)车程：200KM，4小时

DAY3：山南→哲古草原→措美→茶拉托岗雪山群→边巴古碉楼→卡久寺→色乡

酒店早餐后出发（8：00），沿着新219国道一路盘旋缓行，一路高山草甸地貌到达哲古草原，这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，也可以回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古错，湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。中午到达措美午餐之后继续出发，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷，午后到达拉康镇卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。傍晚到达色乡，入住色乡酒店休息。时间允许可自行前往色村的寺庙参观游玩。

用餐：早餐包含，午晚餐自理AA

住宿：酒店标间（标间）

车程：300KM，6小时

温馨提示：色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多

DAY4：色乡→措玉村→白马林措→措玉村/色乡

早上早餐后，乘车前往措玉村（4160米）。卸完东西直接到徒步起点——白马林措停车场（4500米），开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，探访莲花生大师的修行地，眺望卡热疆雪山，之后园路返回。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。天气好的情况下，我们将提供天幕帐篷、户外桌椅及茶具，可以坐在湖边一边喝茶一边欣赏雪山，傍晚返回措玉村或色乡入住。

用餐：早餐包含，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）

住宿：措玉村藏家（多人间）/色乡标间

PS：徒步约8公里，海拔上升300米，下降300米，来回5-6小时。

DAY5：措玉村→折公三措徒步→措玉村

今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到5100的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程，晚上返回措玉村或色乡入住。

用餐：早餐包含，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）

住宿：措玉村藏家（多人间）/色乡标间

ps：今日徒步约12公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

DAY6：措玉村→介久措徒步→观库拉岗日→色乡→洛扎

  今早吃完早餐乘车出发到达白玛林停车场，沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久错就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往色乡，好好洗个澡

今早吃完早餐乘车出发到达白玛林停车场，沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久措就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往色乡，好好洗个澡。今天的摄影点比较多，队员的状态也会比前两天好，大家要合理分配时间，尽可能多走路多拍照，下午四点左右乘车出发前往洛扎县城入住酒店。

用餐：早餐包含，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）

住宿：洛扎县酒店（标间/地暖）

ps：今日徒步约7公里，5小时左右

DAY7：洛扎→蒙达岗日→普莫雍措→羊卓雍措→日托寺→拉萨

今天早起早餐后出发（7：30），沿着洛扎河谷一路上升，翻越5363米蒙达拉山垭口，回望库拉岗日北坡山峰，在这里拍摄之后，乘车到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖。我们将前往湖畔海拔5070米处的推瓦寺拍摄，之后下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，翻越鲁日拉垭口，我们将要走一条99%游客都不知道的线路，深度走进羊湖，拍摄日托寺以及羊湖绝佳观景台之后，预计傍晚7点左右回到拉萨，本次活动结束。

目前40冰川暂停开放。若开放后，则可前往中国-不丹边境线40号界碑处的增冰川（也称40冰川）游玩，预计12点到达冰川，游玩2小时候后返回，下午沿着羊湖西岸返回拉萨，预计晚上9点左右回到拉萨市区。

用餐：酒店早餐，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）

住宿：行程结束

温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程，次日上午航班则可预定贡嘎机场附近酒店，返程可以直接送至机场。

边境通行证:

1、本活动前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证，建议小伙伴们提前在自己户口所在地公安局免费办理(山南地区：浪卡子县、洛扎县即可，也可根据需要增加日喀则地区：康马县、岗巴县、日喀则市)等地区；

2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴，必须在户口所在地自行办理。

装备建议:

必带证件：身份证（无身份证的未成年人需带户口本）、边防证、及少量现金；

行程装备：小于22寸的行李箱+随身28L小背包（或120L驼包+徒步小背包）、保温水杯、睡袋(露营活动必备)、摄影器材等；

建议衣物：冲锋衣、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；

防晒用品：防晒霜、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；

预备药品：感冒、止痛、消炎、晕车药以及个人常用药品；

个人用品：毛巾、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏等。

冬春季必备：短齿冰爪，雪套。

退改说明：

1、使用日期前10天17：00之前（含）损失费0%；

2、使用日期前7天17：00之前（含）损失费30%；

3、使用日期前3天17：00之前（含）损失费60%；

4、使用日期前3天17：00之后（含）损失费80%；

5、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用，敬请理解。

注意事项

1、出行前需根据国家，旅行沿途及西藏地区疫情防控要求做准备；

2、台湾同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动；

3、本次活动的参与者限定为14-65周岁，身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动，需满足以上限定条件，并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动，并由监护人对其负责。

4、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的，请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容。

5、西藏条件艰苦，请保持合理期待参加，但风景超出想象，活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重领队、协作及其他工作人员；

6、我们倡导环保的旅行观念，请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾，并带回城镇，不要在野外丢弃；

7、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意，或者准备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人，这是最基本的尊重。

8、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

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