渝中文学第237期

黄谛

勤俭美德劳动光荣作者:黄方成勤劳勇敢何惧累，俭朴生活守法规；美意延年乐奉献，德茂福盛铸国威。劳苦功高人敬佩，动力无穷树丰碑；光前裕后兴华夏，荣辱与共尽朝晖。 体会生命的精彩作者: 张万椿一个生命体，能动或不能动，能主动运动或被动运动，是步履蹒跚或行步如风，是足不出户或远走高飞，那存在的价值是不一样的，如是后者，肯定能体会到更多的精彩。我从小好运动，小时候住在深宅大院里，最高兴的就是和小伙伴一起在巷道里踢球、疯打。还有就是捉来老鼠，把老鼠放在巷道中间，小伙伴分成两组，堵住巷道两头起哄。老鼠突破哪边的防线，哪边就算输。中学时（54年-57年），学校上二部制，只上半天课，另外半天在家庭学习小组学习。我们班是五七级一组，故班上成立了“571”足球队，每天下午家庭学习小组做完功课，立即出发赶往少年宫、文化宫或大田湾踢足球，直到晚上七点左右再拖着疲惫的双腿回家。走到七星岗保局院巷口，小面价格全市最低，五分钱一碗，只是无一滴油。如果湊得出钱，每人来一碗，吃完再要一碗面汤，放足酸醋、辣椒，热热地喝下，顿时一扫疲态，啍着歌儿，蹶着腿儿回家。重庆夏天的晚上，十分闷热。当时全市的人，都在大街小巷露天乘凉过夜。我们足球队的同学，一到晚上就扛着凉椅、凉棍等到解放碑下集合，先是在碑台下躺着小憩，待夜深人静时，在碑下的公路上，放上四堆衣服作为两边的球门，一场激烈的足球比赛立即开始。有时为了调剂一下，集体出钱租一辆不计时骑通宵的自行车，轮流骑着去征服附近上下陡斜的公路，如凯旋路、打铜街、和平路等。累瘫了，就在碑下就着碑顶的钟声，倒头便睡。以上年龄，所有的运动都还只是属于儿童少年好耍贪玩的天性，真正对文章开头时话语有所领悟，还要在高中阶段。在高中时，学校实行“劳卫制”，全称是“准备劳动与保卫祖国体育制度”，是新中国实行的一种鼓励民众积极投身体育锻炼的制度。在贯彻“劳卫制”中，我们才把体育锻炼和未来参加祖国建设和保卫祖国联系起来。“劳卫制”把体测指标分为少年级、一级、二级。每达到一级都可以领到一张证书和一枚徽章，胸前别上一枚劳卫制二级徽章，那在校园里是最受人艳羡的。一时间，学校体育锻炼有了人生政治目标，掀起了体育锻炼的热潮。我很自豪的是达标很早，为了帮助“困难户”，每天花了不少时间去培炼、培跑。记得当时还为此写了一首顺口溜，后收录在我出版的《一蓑烟雨》中。劳卫制度薄雾笼罩大操场，你追我赶迎朝阳。口干舌燥欲倒地，鼓劲呐喊助飞翔。求学建业精神好，卫国保家身体强。校园谁个最最帅，胸别闪闪二级章。在大学我任班上学习委员四年，刻苦求学认真读书，但也从未忘记体育锻炼。我是学校足球校队队员，参加成都市大学生足球联赛，取得不错的名次。还是排球、篮球系代表队队员，每日训练定期比赛。另外还喜欢两个项目，一是径赛的110米高栏，另一个是田赛的铁饼，都在校运动会上取得过名次。到学校任教，我立即成了校教工篮球队员，在新华书店篮球场，市公安局篮球场、青年宫篮球场等，与区内各行业篮球队都交过手。比赛完后是聚餐联谊，一场大汗淋漓后再来一顿酣畅淋漓街边摊上的酒宴，真是舒服极了，痛快！最有情趣的篮球比赛是相亲联谊赛。为了解决高完中男教师多、初级中学女教师多的问题，教育局组织我们学校男队到初级中学（含附近小学）去比赛。我校单身男教工，不管会不会打球，轮番上阵，任由旁边的女教师指指点点。有缘的是我校李向阳老师被56中—女老师相中，最后喜结良缘，成为一段佳话。在动乱后恢复高考制度，我们一帮正当年的教师担负了沉重的教学任务。为了更有精神从事艰苦教学，冲击高考上线目标，我们一帮中青年教师相约，每天早上六点半钟到校风雨操场打篮球。记得经常参加的有梁世昌、岳世渊、符清国、付祖义、陈德富、刘承志、曾宪荣等老师。到七点十分停赛在水龙头下洗手洗脸，到伙食团拿两个馒头狼吞虎咽。七点半前准时到教室门口上早自习。那几年学校高考连创佳绩，这一批中青年教师是起了巨大的作用，我也被评为重庆市先进工作者，到文化宫大礼堂开会领奖。到教委上班后，为了纠正忽视体育，只重分数的倾向，不得已拿起了升学考试的指挥棒，在小学升初中的招生中，率先在全市顶着各种责难，推行体测标准，作为升学的依据之一。坚持每年开全区中小学生运动会，以竞赛形式推动体育锻炼。为此受到市教委的好评，每年全市的中小学生运动会也就放心地交给我们区承办。80年代末、90年代初，市里职工篮球联赛如火如荼，分为甲级和乙级两个联赛级别。我区教工男篮差距大，但我教工女篮却很有希望获得甲级赛资格。为此每年要进女体育教师时，我们都特别重视有篮球特长的，甚至有时直接到体育院校去挑选。不到几年，我区教工女篮队伍果然人才济济，顺利打入市职工联赛甲级比赛，并取得较好名次，并以此带动学生队伍篮球水平的大幅提升。为了以最好的面貌迎接每天的工作，在教委机关工作期间，我同教育工会商量，每天早上提前半小时到单位，集体做早操。几年来机关工作精神状态提升显著，队伍朝气蓬勃，工作效率奇高，区教育党委也被市委评为“四好班子”，给予了表彰嘉奖。退休后，我参加了老体协的气排球队，平时抓紧训练，比赛时能拿到好的成绩。为更有精力投入笔耕，平时的锻炼是不可少的，每日健步走，防止身体和脑力的进一步衰退，以乐观向上的面貌面对生活。今年我还喜获两样荣誉：一是“老年教育先进”，由区委书记、区长亲自授奖；二是区“健康老人”。这一年我又体会到了生命的精彩。最后体育怎么会使生命更为精彩，我想用近代奥林匹克运动创始人顾拜旦《体育颂》中的几句话作为结尾：“啊，体育，天神的欢娱，生命的动力！”“啊，体育，你就是美丽！”“啊，体育，你就是正义！”“啊，体育，你就是勇气！”“啊，体育，你就是荣誉！”“啊，体育，你就是乐趣！”“啊，体育，你就是培育人类的沃土！”“啊，体育，你就是进步！”“啊，体育，你就是和平！” 新都巷赋作者：赖永勤山城之雄，雄在山势伟岸；江城之秀，秀在江水环绕；母城之幽，幽在俚巷迂回；重庆之味，味在小面火锅。半岛渝中之新都巷，四者皆占矣。百年前之此地，乃荒郊野岭。乙丑年津人单松年创办“新丰”面粉厂选址于此，甲戊年渝人鲜伯良扩建“复兴”面粉厂仍定原址。棚户依山而建，路径穿山而过，家人频繁往返，客户常有造访，久而久之，街巷之雏形方始也。冯国治在此地开旅馆取名新都，新都巷借其名为巷名沿袭至今。抗战期间国难当头，各地难民蜂拥重庆，北方饮食普及山城，重庆小面风靡街巷。新兴面粉产业于此巷，助推重庆小面业发展，有重庆小面摇篮之称，不为过也。得名于陪都时期之新都巷，东起牛角沱，西至李子坝，北临嘉陵江，南至体育路，囊括重庆小巷之奇，云梯巷紧连临崖巷，穿堂巷牵手一人巷，巷中巷毗邻半边巷，有名巷串联无名巷，林林总总，不一而足，堪称重庆小巷之博物馆矣。打造百年老巷，挖掘历史底蕴，彰显时代风貌，构建幸福社区，乃吾辈之责任。举目之，市井楼廊重现巴渝风情，令人啧啧称赞；环顾之，观景步道览尽江城风光，无不连连叫绝。皆叹之，重庆母城之新都巷，不过不往，乃一大憾事矣。 老年人体育与养生保健作者:夏孟真养生保健是中国人历来追求的目标，随着中国人口老龄化进程的迅速到来，中国老年人的养生保健意识越来越强烈，特别是新时代里，更是党中央和政府特别关心与提倡的民心工程之一。改革开放几十年，中国经济得到高速发展，人民生活发生天翻地覆的变化，人均寿命已经超过77岁，这在过去是无法想象的。面对生活环境改善，生活水平极大地提高，人民日益增长着对生活质量提高的需求。如何让老年人战胜疾病对身体的侵害，如何使老年人减少年龄老化带来的痛苦，如何把老年人的养生保健提高到一个新的水平。都是人民向往和期盼的。中华民族自古以来就有着养生保健的优良传统：除了加强营养，药物治疗，还有许多锻炼身体的好方法。例如：五禽戏，鹤翔桩，太极拳。八段锦，气功等。是由于温饱问题没有解决，这些好的体育健身的方法无法传承下去。是由于缺乏对体育运动科学的观念和意识，使得这些优秀的方法难以运用推广。老年人的体育运动与老年人追求的养生保健有十分密切的关系，尤其是与老年人科学地应用体育锻炼知识和方法，促进身体健康长寿有着十分重要的作用。老年人的体育运动开展，会促进全中国老百姓的体质增强，减少个人和家庭的经济负担，节约国家医药费用开支，提高劳动生产效率，有显著的经济效益和社会效益，深得民心。并且已经产生了一定的国际影响。老年人，尤其是刚刚退休的老年人，60岁的年龄不算大，还有一定的体力，或因为职业的原因，或由于各种慢性疾病的原因，仍然习惯于“一坐一个坑”，缺乏必要的体育锻炼，对于身体健康很有危害。只会增加思想沉闷，情绪不佳，力量减退，肌肉松滞，加速器官退化，造成老年人衰老得快，患病很多，寿命降低。老年人通过体育锻炼会有意想不到的收获，尤其是参加了老年体育协会组织的活动，就是参与进入了接触新的运动内容，扩大了视野，在寻求运动标准化目标化的过程中，接受新的知识，新的体育锻炼方式，改正“自由式”比比划划，真正起到了科学锻炼的目的。体育运动项目丰富多彩，是各族人民喜闻乐见的，十分适宜老年人开展，开动脑筋，运动肌肉，拉伸筋骨，强健体魄，增加活力，增添灵敏度，提高思维能力的各式各样锻炼。静态的有麻将、桥牌、传统纸牌、中外象棋、围棋，速度运算等，通过大脑活动判断分析，移动纸牌或棋子夺取胜利，会产生极大地自豪感。动态的如广场舞蹈，乒乓球、台球、柔力球，等球类。还有拐棍操，广播体操，太极拳，八段锦，气功，瑜伽等武术项目。更有器械和体力两种方式的慢跑。快走，3000米左右距离的步行等运动。年纪大了免疫力不同程度下降，疾病就会缠上身。全世界的医生与体育健康管理者都提出：通过适度运动，来增强体质，减少和治疗疾病。老年人年龄增长，身体机能的退行性改变，在动静结合方面必须加强，步行和慢跑运动能够控制体重，减少患肥胖的几率，餐后要动起来达20 分钟，及时减少糖的转换，从而减少糖尿病的风险，每天坚持体育锻炼可以提高人体的免疫力，就能抵抗外邪的入侵，保持生命力旺盛。运动是防治百病的良药（1）对心脑血管有良好的保护影响作用。（2）对骨骼肌肉的机能发挥起到测试作用（3）可以改善体型和改变身体成分（4）是控制体重的有效方式法（5）是提高免疫力的有效手段。开展老年人体育锻炼可以缓解身体器官疲劳程度，增强个人体质。有调查报告显示，气功，太极拳对于疾病痊愈率大约在25%，对于病情的好转占45%，对于疾病的减轻占30%。医疗费用降低75.6%。病人康复精神面貌焕然一新，思想境界得到升华。老年人的任何疾病在医生治疗的过程后，尤其在基本康复之初，都必须加强适度的体育康复训练，骨折的要做伤口毗邻关节活动与肌肉力量锻炼，有一定的拉伸康复训练，对伤寒外感，增加室内运动抗外邪祛寒湿，患心血管疾病在手术药物服用后，也要合理运动改善血液循环。运动让科学养身发挥到最大效果。对于老年人来说所谓科学，应该注意三个原则：运动前应该有针对性地做一个体能检查，明白个人的身体状况；选择个人适应的体育锻炼项目；在锻炼过程中保持一定的锻炼强度，控制一定的锻炼时间，和确定一定的锻炼方式。如何掌握运动强度，可以用科学仪器的心率指标考核，最基本的运动后心率到达每分钟120---140之间。也可以自我感觉达到运动后出汗、是否还可以说出不完整的语句为益。如果说不出话的，说明运动强度大了，如果不但能说出完整的语句，还能唱歌则是运动强度过小。运动之后还应该注意适度的“整体运动”，运动完成不能立即中止，不要马上坐下，应该继续缓解的、柔弱的肌肉锻炼，促进肌肉排出骨酸。适当补充水分和营养。以防猝死等不幸事情发生。以运动本身具有守恒性，可以相互进行转换性的特性，对老年人计划一套有规律、有约束力的、适合年龄段的、有技巧、有兴趣的运动锻炼，有利于提高老年人科学运动养生保健效果，消除疲劳，减轻病痛，持续地加强身体各个器官的功能，减少退行性改变。对老年人养生保健，延年益寿有不小收获。老年体育引领的参加运动广交新朋友，共同的兴趣爱好聚集在一起，人际关系有了新的起点，语言交流有了更广泛的内容。关于所练习项目的学习内容，关于运动方式的统一，关于动作的标准要求，关于增加或减少运动服装的制作、采买，关于练习地点与时间的改变，关于养生的经验，关于讨论家务处理，关于子女教育各个方面更广，更深、更科学的交流内容。既愉悦了心情，又解决一些生活上的实际困难。敞开心扉在锻炼之余相互交流何乐不为！老年人体育运动是老年人养生保健的好途径，老年人的养生保健离不开体育运动。 难忘谷芽粑作者: 何莉有一种美食叫“谷芽粑”。它不是什么高档菜肴，也不是什么精美点心；它仅仅就是一种普普通通的农家小吃。但它却一直珍藏在我的记忆深处，每当想起它，50多年前品尝它的情境就浮现眼前，口中还泛起丝丝甜香。1969年2月，刚满17岁的我来到江津石门区滩盘公社插队落户。下乡几年，我都住在二伯父家。二伯父身体较弱，家里家外都是二伯娘操持。二伯娘是一位勤劳、能干，贤惠的中年妇女，她有三个孩子，最小的才4岁。每天清晨，二伯娘早早起床，煮饭，煮猪饲料……忙完这些，上工时间就到了，她匆匆吃几口饭，扛起锄头与大伙一起上工。收工回家，她还要洗衣，做家务 ……整天忙忙碌碌的，很少见她休息。那时的农村，生活水平较低，一日三餐能填饱肚子就很不错了。转眼春天到了。二伯娘对我说，年轻妹儿在乡下日子过得苦，做个粑粑给你尝尝。二伯娘要做什么粑粑，我不得而知，但心中却十分期待。只见二伯娘挖了大半碗谷子，倒进竹子编的筲箕里，放到厨房水洞口，浇上水，再用一块布罩住。此后，二伯娘天天给谷子浇水，谷子慢慢长出白白细细的芽。十多天后，二伯娘不再浇水了，她将筲箕放到阳光下晾干，再用手轻轻搓去白芽，用碾子将谷子碾碎，筛去皮糠，将细细的米粉用碗装好。我默默地看着二伯娘做这些，实在想象不出她说的粑粑到底像什么样子？“夜来南方起，小麦覆陇黄。”五月底，田里的麦子成熟了，收割晒干，交了公粮后，每人都分得几斤。新鲜的麦子拿回家，二伯娘高兴地说，这下可以做谷芽粑了！带着期盼，我寸步不离地跟着二伯娘，目睹了她做谷芽粑的全过程。她先把刚拿回家的麦子碾成带皮的粉，装进脸盆，再将事先备好的谷芽粉倒进去，放水搅拌均匀，用一块蒸布罩住。然后背起背篓去房后的树林里，摘了很多刚长出不久的桐子树叶，一片一片洗净。“这叶子拿来做什么？”我好奇地问道。“明天你就知道了”。二伯娘卖了一个关子。第二天，我很早就醒了，几乎与二伯娘同时走进厨房。二伯娘将铁锅里的水烧开后，放上蒸笼，抓起一团麦粉，做成下圆上尖的粑粑，用桐子叶包好，放进蒸笼，再盖上盖大火蒸。大约二十分钟后，二伯娘说不用加柴了，揭开蒸笼盖，一个个圆鼓鼓，散发着清香的粑粑呈现眼前。二伯娘从碗柜里取出碗，将热腾腾的谷芽粑放到碗里，分发给围在灶台四周的我们，大家迫不及待地揭去外面的桐子叶，一个个外表光滑，色泽橙黄，亮晶晶的谷芽粑呈现眼前。我狠狠地咬了一大口，那麦香，甜香混合的味道沁人心脾，含在嘴里，细腻，软糯，顺滑，连续几口下肚后，才顾得上打探这道美食的奥妙。“为什么这么甜？放了糖的吗？”家里哪里有糖哟！”“那这甜味哪来的？”是谷芽的功劳。”二伯娘的答案让我不解。生活阅历尚浅的我不甚明白发酵的道理。谷芽粑很快就吃完了，但那美妙的味道久久留在我舌尖上。第二年麦收时，二伯娘又做了一次谷芽粑，让我又饱了一次口福。后因家里粮食少有结余，二伯娘再也没有做过了。第三年年底，我告别二伯娘，招工回城了。每逢想起农村生活，那甜香的谷芽粑总是第一时间浮现眼前。回城后，我多次回乡，总想再品尝品尝那甜香的谷芽粑，要么季节不对，要么时间不够，这个愿望始终没能实现。后来我还数次在江津境内寻找，却始终没能发现它的踪迹，只能报憾而归。如今，人们的生活水平极大提高，各种制作精致的点心比比皆是。而像谷芽粑这种最原始，最生态的东西却远离人们视野了。我多么希望有关部门能重视发掘像谷芽粑这类民间小吃，让其重返市场，让现在的人也能品其独有的味道，享受日常生活的平凡与快乐。 春游抒怀作者:李汉良桃花红，李花白，春风送暖百花开。樱花艳，柳发枝，油莱金黄满地栽。又逢一年春好処，举家驱车去郊外。广阳岛上留玉照，赏春惜春留住爱。 赞港珠澳大桥作者:罗书华百里跨洋卧巨龙， 一桥飞架贯西东。 如虹似带明珠串， 穿隧过桥坦道通。 昔日天涯行路远， 而今咫尺便捷中。 壮观宏伟“港珠澳”， 大国工程举世雄。 旅居桂乡诗五首 作者:黄自力 （一）桃花邂逅梨花绽，娇艳玫瑰喜开怀。拂煦清风红日照，坡心山岙送春来。 （二）蝉鸣峻岭喧幽谷，欢叫夜莺似撒娇。阵阵蛙声如合唱，山间明月伴良宵。 （三）淅淅沥沥窗扉雨，惊醒他乡逐梦人。已届春分旱情重，山民喜盼望甘霖。 （四）三分诗苑久未耕，微信闲聊肺言倾。一盏清茶啜岁月，红尘忘却忘生庚。 （五）躬耕桂地拓荒边，挥汗淋漓浸衣衫。锄落声声撼山岳，蔬苗栽种心亦酣。 赠家兄与贤侄（外一首）（仿杜甫《赠卫八处士》）作者:江明愈人生苦别离，动如参与商。忽闻亲远至，惊呼来四方。今夕复何夕？共此灯明光。八载不相逢，各自添沧桑。争相频问候，围坐诉衷肠。欢声接笑语，众亲摆拍忙。衷肠诉未尽，殷勤罗酒浆。蜀宴拼时新，渝味足品尝。齐称相见欢，一举累十觞。十觞亦不醉，骨肉情义长。明日隔山岳，世事多茫茫。微信加高铁，代代勿相忘！注：参，商指各在东西两个方向的星宿，很难相见。 甲辰仲春逢挚友——有不得见者四十余年。半世不相逢，一见终如故。青春失容颜，白雪着须鬍。当年英雄气，依稀余几何？清茶漱旧岁，往事翻新语。平生坎坷途，各自够一壶。此中应有泪，一笑付谈吐。拥别道尊重，相期频照顾。桑榆虽已晚，走好夕阳路。 书画摄影作品选登