<p class="ql-block ql-indent-1">正值换季，气温不定，冷热交替频繁，早晚温差过大，身体适应易失调，这个时候最容易感冒，也是流感频发时期。请各位住户在家也要做好各项护理：</p> <p class="ql-block">1.保持室内空气新鲜</p><p class="ql-block ql-indent-1">家中要经常开窗通风，污浊的空气会使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。</p> <p class="ql-block">2.及时增减衣被</p><p class="ql-block ql-indent-1">换季时昼夜温差变化大，要根据气温及时增减衣物，即将入夏，不要急于减衣，另一方面，怕冷捂的严严实实、密不透风的，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。因此还是要关注天气，适当增减衣物、合理穿衣。</p> <p class="ql-block">3.保证充足睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足的睡眠有利于机体的修复，安排合理的作息，精神状态好了，可以提高身体的免疫力。</p> <p class="ql-block">4.注意饮食调节</p><p class="ql-block ql-indent-1">天气渐热，味蕾也开始躁动起来，特别爱吃冰爽辛辣的食物，嘴巴过瘾了，但是肠胃却受苦了……</p><p class="ql-block ql-indent-1">油腻、辛辣、生冷的食物等都会刺激肠胃，加重胃肠道负担，饮食以清淡为宜。</p> <p class="ql-block">供稿：巨颖</p><p class="ql-block">排版/编辑：陈路阳</p><p class="ql-block">审核：李婧</p>