<p class="ql-block"> 六年级是学生学习生涯中一个重要的转折点，面临的考试压力逐渐增大，为缓解考试给学生带来的紧张与焦虑情绪，丰县实小一分校的六年级全体学生在4月24日下午开展了以“减压赋能行，扬帆马蹄疾”为主题的心理健康宣讲活动。活动由心理健康教育黄晓娟老师给准毕业生们进行考前团体心理辅导活动，帮助学生正视紧张的情绪，缓解压力。</p> <p class="ql-block"> 黄老师带领同学们做“找伙伴”的游戏，规则：每位同学分别在自己身边找到5位同学，并说“你好，和你在一起学习很高兴，谢谢你”。</p><p class="ql-block"> 轻松有趣的互动小游戏，让同学们放下心理的戒备，拉近了同学们之间的距离，调动学生的积极心态，同学们全神贯注地与黄老师一起，开启了一段心灵的旅程。备考路上你我并不孤单，因为，我们一直在一起！</p> <p class="ql-block"> 接着黄老师通过“过绳子的障碍”的游戏中正确认识考试压力、压力如何而来以及学会如何应对压力。</p><p class="ql-block"> 游戏中四位学生按照游戏规则，轻松钻过两条绳子，面带笑容。但是当他们戴上眼罩，再次要求钻过绳子时，立刻面带难色。当悄悄撤掉绳子时，蒙眼过关的孩子心里面依然有绳子的画面，并小心翼翼地前行，生怕碰着已经被撤掉的绳子。</p> <p class="ql-block"> 游戏结束，通过孩子们的体验分享，深刻知道这条绳子就像我们心理的障碍，你以前不好的经历，比如说一次失误的考试成绩、爸妈的高要求等都会带给我们无形的压力。但是我们要克服这种不好的心理暗示，学会多去想一些自己成功的经验，自信地迎接学习上挑战。</p> <p class="ql-block"> 怎样舒缓压力？黄老师教了大家一招“速效救心丸”的腹式呼吸法。通过练习，同学们掌握了这个小妙招，立刻感觉身心确实轻松了不少。</p> <p class="ql-block"> 怎样更好地面对考试时的压力？最主要的还是来自平时的“心理锻炼”——积极的心理暗示。黄老师通过一则常见的广告，理解什么是“心理暗示”，用常听到的成语故事教会了同学区分什么是积极的心理暗示和消极的心理暗示。黄老师带领着大家牢记常用的心理暗示语言，带着这些积极的暗示锻炼自己积极的心理，迎接人生的一场场考试。</p> <p class="ql-block"> 经过这次团体心理辅导活动，同学们已经能够正确认识考试压力带给自己的情绪状态，并通过合理的方式进行排解，从而以更加饱满的情绪和有效的备考策略迎接毕业考试的到来。也深深祝愿实小一分校的六年级全体学子，都能收获满意的成果，为自己幸福的明天增添绚丽的色彩！</p>