<p class="ql-block">黄芪炖乌骨鸡✅</p><p class="ql-block">主要材料 乌骨鸡1只、黄芪60g、小葱10g、姜5g、花椒5g、水、料酒、盐适量</p><p class="ql-block">制作步骤</p><p class="ql-block">1、黄芪洗净，用温水浸软，切片备用；</p><p class="ql-block">2、乌骨鸡宰杀，去毛及内脏，放入沸水中氽3分钟，捞出后用凉水洗去血沫；</p><p class="ql-block">3、将黄芪及葱段、姜片、花椒塞入鸡腹内；4、然后将鸡放入汤盆，加入适量水、料酒、盐，将汤盆置锅中，隔水炖至鸡肉熟烂，取出汤盆，调入味精即成。</p> <p class="ql-block">[拥抱]今日养生分享[拥抱]</p><p class="ql-block">【竹叶粥】🥣</p><p class="ql-block">🌟配方：竹叶30克，生石膏15克，粳米60克，砂糖适量。</p><p class="ql-block">🌟功效：清心火，除烦热，利小便。</p><p class="ql-block">🌟应用：适用于温热病的口渴多饮，心烦，目赤，口舌生疮，小便黄赤短小或淋痛。</p><p class="ql-block">🌟制法: 先将竹叶、石膏加水煎汁去渣，放入粳米煮成稀粥。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今日养生小知识：洋葱炒牛肉</p><p class="ql-block">配料：瘦牛肉250克，洋葱100克，湿淀粉、料酒、盐、味精适量。</p><p class="ql-block">做法：牛肉洗净切丝，用淀粉拌匀。洋葱洗净切丝。起油锅，将牛肉丝，洋葱放锅内，加料酒煸炒，再加盐、味精炒熟。</p><p class="ql-block">服法：日常常食。</p><p class="ql-block">效用：益气血，强筋骨，强身健体。</p> <p class="ql-block">黄豆核桃鸡：</p><p class="ql-block">鸡肉，黄豆、核桃，调料，各适量。所以食材洗好切好，然后加适量的水蒸约2小时即可，有补肾益精的作用。</p> <p class="ql-block">方名：黄豆猪蹄汤</p><p class="ql-block">【成分】500g猪蹄，200g黄豆。再加上红枣10颗，枸杞一把。</p><p class="ql-block">【用法】把黄豆泡两小时，泡好后，把猪蹄洗干净，冷水下锅。同时加入姜片、小葱、八角和料酒，水开后煮5分钟，再捞出来，清洗掉浮沫。再把黄豆和猪蹄一起放到砂锅，放温水，不要用冷水。煮一小时，加入红枣。再煮半小时，加入调味品，和枸杞，煲个十分钟就完成了。</p><p class="ql-block">【功效】有腰椎间盘突出的，或者有各类型骨关节退行性变的，可以强筋壮骨。</p><p class="ql-block">病例2</p><p class="ql-block">方名：乌梢蛇药酒</p><p class="ql-block">【成分】乌梢蛇10克，乳香15克，没药15克，当归20克，川芎15克，独活15克，木瓜15克，牛膝6克，杜仲12克，松节12克，五加皮12克，麝香1克。</p><p class="ql-block">【用法】以上药物用适量酒泡，泡1月后，早晚各口服10毫升。口服期间，每天用此药酒外擦腰、臀及双下肢，使得皮肤微微发热为止。</p><p class="ql-block">【功效】通经络、祛风湿，治疗风湿顽痹。</p><p class="ql-block">病例3</p><p class="ql-block">方名：参归猪心汤</p><p class="ql-block">【成分】一副猪心，人参6g，10g当归。</p><p class="ql-block">【用法】把猪心切成小块就行，一起放砂锅里面，把猪心炖软烂了就行了。</p><p class="ql-block">【功效】可以养心补血，安神定魂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">酸奶比牛奶营养价值高 慢性肾炎，尿毒症可以喝酸奶补充蛋白质避免给肾脏增加负担，调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘，助消化，抑制腐败菌生长，缓解肌肉酸痛，外用缓解晒伤，烫伤，皮肤瘙痒，抹头上缓解发炎头皮，减少脱发，让头发柔顺光泽，喝一个月无糖酸奶消除口臭，与猕猴桃搭配最佳，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动，胃药，消炎药，抗生素类不能和酸奶一块吃，需隔开一小时，选酸奶蛋白质含量大于百分之二点三，碳水化合物越少越好，看是否有活的益生菌，需冷藏的酸奶</p><p class="ql-block"> 前讲</p><p class="ql-block">方名：酸奶果昔</p><p class="ql-block">【成分】准备火龙果1个，酸奶150克，芒果1个。</p><p class="ql-block">【用法】先把火龙果切开，整齐的切成两半，然后挖出果肉，用小勺直接挖就可以，挖出果肉放在盘子里，然后再把芒果的果肉切下来。果肉块的大小和火龙果的果肉大小差不多就行，然后把切好的芒果块和火龙果球放回碗中，倒入酸奶就可以了。</p><p class="ql-block">【功效】可以缓解便秘。</p><p class="ql-block">病例1</p><p class="ql-block">方名：瘦肉食疗方</p><p class="ql-block">【成分】黄芪，白术，玉竹这三样都是10g，还有生姜。</p><p class="ql-block">【用法】买点瘦肉，切一些姜，加水熬个45分钟，隔天吃一次就行。</p><p class="ql-block">【功效】黄芪补气，白术补脾，玉竹滋阴，瘦肉补血。这不单单对便秘好，对气血也有非常大的助益。</p><p class="ql-block">方名：贝母冰糖雪梨方</p><p class="ql-block">【成分】一个梨，贝母粉5g，冰糖适量。</p><p class="ql-block">【用法】把梨挖一块出来，再往里放点贝母粉，5g就行，然后蒸一下就好了。</p><p class="ql-block">【功效】对修复肺部和支气管，效果非常好，可以缓解咳嗽。</p><p class="ql-block">病例2</p><p class="ql-block">方名：三七粉外敷方</p><p class="ql-block">【成分】15—20克的三七粉</p><p class="ql-block">【用法】用手，捏一点三七粉，哪个地方痒，哪个地方破的，抹上，一天抹一到两次。</p><p class="ql-block">【功效】可以缓解湿疹。</p><p class="ql-block">病例3</p><p class="ql-block">方名：茶饮方</p><p class="ql-block">【成分】半斤党参，一斤乌梅，二斤红枣。</p><p class="ql-block">【用法】做法就是红枣放两颗，掰开，乌梅放一颗，然后这个党参每次捏一小撮，就这三样直接用来泡水喝。</p><p class="ql-block">【功效】有健脾益气，疏通神经和经络血管的功效，可以帮助降血糖。</p><p class="ql-block">上午好张阿姨，以上是昨晚酸奶的笔记，没记住可以看看回放加深印象哦</p> <p class="ql-block">【今日推荐】夏季烦热口渴？</p><p class="ql-block">冬瓜搭配一物，帮您清热祛暑，预防夏季疾病！</p> <p class="ql-block">菜花功效：缓解痔疮、肛裂。止血、保护血管。菜花焯水后水可以治疗痔疮。</p><p class="ql-block">菜花里的类黄酮</p><p class="ql-block">：清理血管、预防血管感染、防止胆固醇氧化 。预防冠心病、脑中风、预防癌症、抗癌 。</p><p class="ql-block"> 反流性食道炎：损伤食道粘膜、胃粘膜：不能吃过烫的食物。</p><p class="ql-block"> 前讲</p><p class="ql-block">方名：菜花煎水</p><p class="ql-block">【成分】菜花。</p><p class="ql-block">【用法】焯菜花的水留着，然后用来熏洗下身，持续用一周的时间。</p><p class="ql-block">【功效】便秘，痔疮便血。</p><p class="ql-block">方名：蚝油菜花</p><p class="ql-block">【成分】蚝油，菜花，葱丝，蒜末。</p><p class="ql-block">【用法】准备菜花一个，掰开，进行焯水，再捞出来翻炒。然后放入葱丝，蒜末。最后放入耗油翻炒几下，就可以出锅了。</p><p class="ql-block">【功效】可以保护食道和胃黏膜。</p><p class="ql-block">病例1</p><p class="ql-block">方名：外敷方</p><p class="ql-block">【成分】熟附片，制川乌，这两样都是50g，再加上30g乳香就行了。</p><p class="ql-block">【用法】弄成药粉，分成5包。你就每天先用生姜，把这个眼皮周围擦一下，不要刺激到眼睛了。完了你再敷上这个药粉就行。</p><p class="ql-block">【功效】祛风通络，活血化瘀，可以把神经血管，重新修复好。</p><p class="ql-block">病例1</p><p class="ql-block">方名：黄芪汤</p><p class="ql-block">【成分】黄芪30克、陈皮12克、麻仁10克、当归10克、白蜜15克。</p><p class="ql-block">【用法】用适量水煎服。</p><p class="ql-block">【功效】温补肝肾，益气健脾。适用于气虚型便秘。不适合高糖人群食用。</p><p class="ql-block">病例2</p><p class="ql-block">方名：菜花烧香菇</p><p class="ql-block">【成分】菜花，香菇各适量。</p><p class="ql-block">【用法】香菇，切小块焯水，葱蒜生抽蚝油味精调个汁。焯好的菜花，加上香菇翻炒后加入料汁即可。</p><p class="ql-block">【功效】缓解冠心病。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">泡脚方</b></p>