<p class="ql-block">1） 新华网：近日，中国儿童营养健康与食育大会召开。食育有效补充了全民的教育和学习过程，是将公众科普前移。以食物为载体，通过研究科学吃，文明吃，培养食品安全意识和健康观念，赋予公众自主健康生活的能力。#健康认知</p> <p class="ql-block">2） 健康时报：40岁以后，由于身体机能的下降，运动方式也需与20岁、30岁时有所区别。一项纳入了50万成年人、参与者平均年龄46岁的研究发现，40岁后如果每周进行150分钟的中度至高强度有氧运动可明显降低全因死亡率，并对心血管和癌症死亡率产生积极影响。除了有氧运动，肌肉力量训练也是不可忽视的重要部分。#科学运动</p> <p class="ql-block">3）人民网：对于痰湿型肥胖者来说，调理好脾胃对减肥至关重要，还能可有效预防多种慢性病。饮食方面，忌肥甘厚味、生冷、暴饮暴食，宜低糖、低脂、低盐，多食富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质。运动方面，应根据自身情况坚持有氧运动及力量训练。#中医养生</p><p class="ql-block">4） 生命时报：体重指数BMI是目前最主要和常见的胖瘦评估指标，但联合研究发现，腰围与身高的比值（腰身比）在评估人体脂肪占比上更力精准。单一的BMI数值，其实很难辨别超出的体重到底是源于过多脂肪还是肌肉，但腰身比在识别多余脂肪方面更有效，可更准确区分体内的脂肪量和肌肉量。#体重管理</p> <p class="ql-block">5） 《2024情绪与健康睡眠白皮书》：2024年，国民对”健康”的定义更加多元。大众健康意识提升，人们对健康的理解从“无病无痛"，延伸到”身心健康、精神面貌、外在形象、生活作息"等多方面。受悦己理念等影响，大众开始关注自我感受，健康管理的意识也逐渐渗透至心理健康管理、容貌管理。#健康管理</p> <p class="ql-block">【早安心语】相信运气的人会发现，越努力才会越幸运。早安！</p><p class="ql-block">健康不止是身体强健，更是一种生活态度。</p>