最重要的2小时

念念悦阅思趣社

你是否正在面临这样的困境：每天都在工作上花费很多时间和精力，可是在复盘的时候，却发现自己这一天其实过得很空虚，重要的事情一件也没有完成，缺少价值感和成就感。

都是一天24小时，别人可以高效地工作，惬意地生活，而自己每天忙得焦头烂额，以为只要努力了，就会有结果，可实际上却与目标相差甚远。

很多人都误以为只要自己无间断地工作，就会提高效率。其实，能否高效地工作，主要是由我们自身的生理状态决定的。

在《每天最重要的2小时》一书中，作者提出：要想真正实现高效，关键在于让自己每天都能拥有极为高效的两小时。这高效的两小时主要是由生理状态决定的，当生理处于最佳状态时，解决问题的能力就会表现得异乎寻常的强大。所以，只要能创造出最佳的生理状态，就能达到大脑的效能巅峰，最高效地工作。

本书为我们提供了实现“高效两小时”的五个策略，教我们怎样迅速进入最佳工作状态，在工作中最大程度地发挥自己的价值。

本书作者乔西·戴维斯，是哥伦比亚大学心理学博士，布朗大学机械工程学士、现任职神经领导力研究院研究总监。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学，发表的论述刊登在许多专业期刊上。

那么今天就让我们一起来学习，怎样在两小时内让大脑迅速呈现最佳状态，轻松处理各项事务，解决工作中的焦虑和烦恼。