2024北京城市副中心马拉松

飞马奔月

比赛地点:北京通州区比赛时间:2024年4月21日 4月19日领取参赛包 好大的包包，不愧是田协认证A1级的赛事，很重视的，有一次性雨衣可以保暖，盐丸，方便面，消毒纸巾等。 号码布，参赛服必不可少。 体验一下模拟全程马拉松路线 这次参赛心里成绩:430 没跑过全马比赛，看到42.195这个数字有点小激动。💗 绝对支持 本次比赛全马线路图 找到自己的名字合影留念 本次比赛起、终点不是一个地点，提前到起跑点司空分暑街踩点，正如川藏队苏拉队长提出的“做到心中有数才出发”……不光是指登山，做任何事情都适用。 大运河两岸 通州标志性建筑:燃灯塔又称燃灯佛舍利塔，位于北京市通州区大城街1号，始建于北周年间，唐贞观七年（633年）重修，清康熙三十七年（1698年）重建塔身，与临清舍利宝塔、杭州六合塔、扬州文峰塔并称“运河四大名塔”。 2024年4月21日凌晨四点起床吃早饭，五点出发，到达起跑点打卡，早晨气温13度，体感有点偏凉，明智的我提前穿上了雨衣保暖。 这次比赛参赛选手共一万三千人参加，其中全马一万人，迷你跑三千人，如今全民参与跑步的人也越来越多，这是好事，都意识到身体健康的重要性了。 比赛当日8:00鸣枪开跑，全马分为三个集结区，通过安检我在A3区等候。参加比赛的全马选手一万人，即便是每组都有一段距离间隔，但头一开始还是跑不起来，有的走，我慢跑，前1㎞我跑的配速9分还多，因此对大众选手来说不能看枪时成绩，要看净时成绩。 真正的马拉松是到了30多公里才开始，考验着每一位选手的韧性精神和心肺功能及肌肉力量，放弃很容易，但坚持下来很难。跑到过半后，疲惫不堪，上午11:00左右气温开始上升，感觉又渴又热。 赛道一路补给丰富，有水，运动饮料，香蕉，面包，盐丸，能量胶等供选手免费饮食。还有喷淋，冰敷海绵🧽供选手们降温使用，以防中暑。 感谢这些显眼包，他们总能给你带来快乐。 怎么呼吸啊，一看都是大神级别的，真牛！ 赛道上美女如云真靓丽，好漂亮。 瞧我这痛苦表情，跑到38公里竟然撞墙了，先是左腿后面肌肉紧张，只好停下来揉捏，路过的跑友爱心提示我做做拉伸，结果一拉伸肌肉突然僵硬的生疼，赶紧念阿弥陀佛上天保佑，否则无法完赛了，后悔自己跑个半马就挺好的，干嘛来尝试全马的极限运动。在期待和自责下感动了上天，修整片刻后感觉能迈开步走路了，如此就行，还有最后的4公里坚持下去就是走也要走到终点。 就这样走走跑跑的，无奈之下顺其自然吧，面带着痛苦的微笑咬紧牙关坚持再坚持，直到看到终点希望的大门，心里燃起希望，努力提速飞奔过去，结果冲猛了，领完赛包的时候右大腿后面的肌肉竟然也痉挛了，我敲打肌肉几下之后才恢复过来。个体差异，实践证明我不能做拉伸，只能敲打才能缓解。 痛并快乐着完赛了，领完完赛包，带上🏅打卡留念，春风吹乱了头发失去了之前的风采，上手一模面部，脖子都是白花花的结晶体小颗粒盐巴，哈哈哈，这就是马拉松，不去体验一把真不知道什么叫宁死不屈的精神。 最终以4小时36分11秒完赛，比心里成绩慢了6分11秒，如果不是遇到撞墙（体验一下也挺好），肯定能以430完赛，有点小遗憾了。在这个展厅花20元买了一根北京银行专属冰棍，犒劳一下自己，解酷暑难耐之急，吃的过程感觉像神仙一样，超级的爽。吃完之后真没了中暑的感觉，别听专家说，跑完了不能吃凉，我就反之，怎么舒服怎么来吧！（因人而异，没有误导大家的意思哈） 晒成非洲黑，嘿嘿嘿! 奖牌设计独特 背面图案 完赛证书，人生首马PB了。 刻骨铭心最美线路的跑步轨迹 总结:平时训练没有出现过撞墙的现象，分析原因:一是出汗多丢失钠盐，补盐丸不及时。二是平时训练不够，腿肌肉力量还要加强。三是据说有三年没中签的，感觉自己挺幸运第一次就中签了，心想跑出个好成绩也对得起这个名额，结果适得其反，应该平时怎么训练就怎么跑，不求速度，就不会撞墙，这也算是一点教训吧。 致谢:感谢通马，头一次感受这么美丽的赛道和各项优质的服务。感谢无私奉献的志愿者，感谢每一位参赛选手，感谢自己，特别是争气的双腿让我没有失望，安全完赛。感谢一切，感恩遇见。