《情绪养生》

秋秋（拒私聊）

首先我们要知道人的“情绪”是什么？

古老的中医把“情绪“称为“情志“。

中医早就认识到了情绪对疾病的影响。中医把人的情志因素归为：“七情”，分别为喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，其中的喜、怒、悲、忧、恐最为常见，称为“五志”，分属于五脏，并呈一一对应关系。

《黄帝内经素问》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。

当我们了解了人的“情绪”都是怎么一一对应内脏所产生因果关系后，我们才能更好的学会控制情绪，稳定情绪，平衡情绪。

如果我们无法掌控自己的情绪，那我们事必只能为一点小事生气或者伤心很久，常此下去久而久之我们的身体就会这里那里相继出问题了。

这样看来于其说等疾病的到来痛苦，不如早点预防为佳，以备不测风云的到来。

其实，这个世界上只有两种人：一种人用乐观的、积极的、正面的态度看世界，天天都是“春风挑李花开日”，另一种人用悲观的、消极的、负面的观点看世界，天天都是“秋雨梧桐叶落时”。

本来世界就是那个世界，你从不同角度去看，风景就竭然不同。

当然生活就像一面镜子，你笑他也笑，你哭他也哭，都是你自己在表演。

所以学会开朗、乐观、豁达的活着很重要。

那么首先必须做到：

1.降低期待，

2.减少社交；

3.多做户外深呼吸；

4.运动身体；

5.多阅读；

6.远离消耗你的人和事；

7.写下来；

8.每天和自己对话。

坚持健康的生活方式，肯定拥有好的心情，拥有好的心情肯定就有好的情绪，拥有好的情绪肯定就有好的身体，拥有好的身体肯定就能长寿延年！