<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2024年4月21日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">贺州黄姚古镇马拉松算是跑完了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">这个赛道真是太虐了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">现在想想</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">两腿都发软</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">前面10公里差不多全是坡</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一个接一个又陡又长</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">快跑蹦了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">我发誓</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">黄姚我再也不来了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">跑前拍拍拍必不可少</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">全州健康跑团人员合影</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">跟美妞合拍蹭颜值</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">奇异怪服五花八门的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">目不暇接</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">全州健康跑团身着团服</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">彰显团队风范</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">赛道上的显眼包</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">媒婆好博人眼球</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">邀请她合个影凑热度</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">和媒婆深情对望</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有点搞笑</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">都说马拉松是极限运动</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">为什么还是有这么多人来跑呢</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">包括我自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">过去六年跑了10多场</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">黄姚古镇长寿马拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是我今年的第三场马拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">全部安全完赛</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">马拉松确实反人性</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">连续不停的跑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">心肺 肌肉都处于高负荷运转</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">轻则抽筋拉伤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">重则心脏爆表120拉走</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">这次虽然坡多并陡</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">但是没有看见有人晕倒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">抽筋的人也很少</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">马拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">全程42,195公里</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一般人要跑3-5个小时</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">半程21.095公里</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一般人要跑1.5-2.5个小时</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">挑战都不小</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">到不同城市参加马拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">赛道就是美丽的风景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">就像一种独特旅行</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">边跑边看</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">还能吃美食看美景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">体验异域风情</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一张完赛照</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一块奖牌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">就好比激烈的多巴胺</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">以健康顺利完赛</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">丰富人生经历为目的参加马拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是可以的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">健康跑 跑健康</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">21.095公里</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">净成绩2小时23分15秒完赛</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">平均配速6分44秒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">最快一公里5分27秒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">最慢1公里7分47秒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">越跑越慢了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">也许是在赛道上看到一些事故</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">对速度没有了追求</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">只求安全顺利完赛</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">完赛证书</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">净成绩女子排名208名</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">全部排名879名</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">跑完全程就是这种状态</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">衣服没有一根干纱</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">甚至可以拧出水来</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一抹满脸的细小盐颗粒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">火辣辣的热</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">跑马拉松有什么好处呢</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">又要自己掏腰包报名</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃住来回车程费</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七七八八几百到千元</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">还要到一个陌生城跑的要死要活的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">而且还拿不到名次</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">难道就为了一块牌子吗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">相信很多跑马的人</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">都会听到这样的质疑声</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">但是还是有这么多人乐此不疲</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">完成一场马拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">要付出巨大的努力和汗水</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">哪怕奔跑的时候挥汗如雨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">疲惫不堪</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">当冲过终点线</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">拿到奖牌那一刻</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">你会发现用脚步</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">去丈量一个城市的快乐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是无法用言语表达的</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">跑马拉松也是一种享受</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">主办方为了吸引更多人去跑马</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">他们把这个城市中最好看的道路</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">最好看的风景都设计到路线中</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">怕你跑到一半饿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">每隔2.5公里设计一个补给点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">把当地的美食都安排上</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">然后</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">又请一大批摄影师在路边拍照</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">怕你跑的寂寞</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">又让本地的热心观众</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">给你加油打气</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一声声加油鼓励</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让无数想放弃奔跑的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持了下来</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">所以</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如果你坚持跑步</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有一段时间了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有时间的话</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">可以尝试一下马拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">去体验一下万人奔跑的激情</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">体验体验跑步人的终极快乐</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">跑团士气爆棚</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">等待鸣枪起跑</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">开始下着雨</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">5公里精气神十足</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">跑着跑着，被很多人赶超了</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">10公里大坡</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">11公里折返点开始下坡</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">15公里左右有点吃力了</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">最后2公里连续喝了2杯饮料</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">继续匀速前进直到终点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">感谢自己没有放弃</span></p>