<p class="ql-block">养生小知识—降压好食材！</p><p class="ql-block">[玫瑰]高血压是由于血管长期受到高压的冲击，日积月累会使血管壁失去弹性而变脆、变硬，进而还会引发心血管疾病(如脑卒中、冠心病等)。</p><p class="ql-block">[玫瑰]血压高的患者除了吃药降血压外，还可以从饮食出发。</p><p class="ql-block">[玫瑰]食物疗法在预防高血压方面有显著的作用，日常生活中方便有效的降低血压的食谱有以下几种：</p> 降压穴位 <p class="ql-block">百会穴，曲池穴，合谷穴，太冲穴</p> <p class="ql-block">养生小知识：预防高血压泡脚方</p><p class="ql-block">夏枯草、桑叶、菊花各30克，钩藤20克，水煎泡脚，水温以不烫脚为度，每次30分钟。</p><p class="ql-block">每剂药液可以使用3～5次。此法对高血压有预防和辅助治疗的作用。</p> 高血压调理指南 降压菜8种 降压水果 高血压食疗方 石决明粥 <p class="ql-block">石决明30克，大米100克。将石决明择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成，每日1剂，连续2-3天。石决明，咸、寒。归肝经。有平肝潜阳、清肝明目之功，适用于肝阳上亢所致的眩晕头痛，烦躁易怒，目赤肿痛等症。粳米，性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃功效。两者合用对于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕尤为有效。</p> 预防高血压的莲心茶 <p class="ql-block">【莲心茶】</p><p class="ql-block">【材料】莲心（莲子中的胚芽）2~3克。</p><p class="ql-block">【做法】以开水沏泡，代茶🍵饮用。</p><p class="ql-block">清心、止血、降压，常饮可预防高血压引起的头晕脑涨、心悸失眠💤等。</p> 豆衣菊花枕 <p class="ql-block">配方：绿豆衣、干菊花各适量。</p><p class="ql-block">功用：清肝降压，祛风明目。用于高血压，伤风头痛，眩晕等症。</p><p class="ql-block">制法：将绿豆干皮及菊花装入枕芯，睡时枕用</p> 养髓稳压汤 <p class="ql-block">养髓稳压汤：生白芍15克，生杜仲15克，夏枯草15克， 生黄芪6克，熬药前先炒夏枯,干炒用高温把药结打散，再用五碗水熬成两碗水，早晚各喝一碗,是专门针对高血压的，而且对那些伴有头疼，迷糊，包括头晕目眩</p> 高血压人群饮食怎么吃！ <p class="ql-block">健康科普视频—[疑问]高血压人群饮食怎么吃！</p> 高血压最怕的食物 降压脚贴 <p class="ql-block">降压脚贴：用吴茱萸100g磨成粉，每次3g，也就一咖啡勺的量；用老陈醋调成糊状，每天晚上敷在两脚涌泉穴，用胶布固定，第二天早晨取下，对降压、稳压有很好的作用。</p><p class="ql-block">尿频：菟丝子12克，覆盆子，韭菜籽，金樱子各6克，水煎服，早晚各一次。</p><p class="ql-block">肾结石：鸡内金30g、玉米须子1两，煮水喝。</p>