观看《吃出健康好身体》有感

星空

食物丰盛外观美，

卖相好看质变味。

种植加工非自然，

隐形饥饿慢病随。

病来病去一张嘴，

营养平衡健康基。

爱人爱物先爱己，

主动健康做上医。

讲座要点：

1.健康中国，由每一个健康的人组成。

健康是人生头等大事，是实现幸福生活的基础。健康中国行动强调，每个人是自己健康的第一责任人。所以，必须要把健康牢牢掌握在自己手中。个人健康了，才能支撑家庭幸福和健康中国！

2.主动健康，做自己的上医。

主动健康的意识是关爱自己的前提，是拒绝疾病的底气。主动健康要从做自己的“上医”（谚语云：上医治未病，中医治欲病，下医治已病）开始，了解健康管理的三条黄金法则，让主动健康成为一种习惯。

3.隐形饥饿，普遍而隐蔽的缺陷。

很多人说，现在食物的种类越来越丰富，卖相越来越好看，吃起来却没有从前那个味儿了。大规模的工业化生产让食物中营养成分越来越少，食物加工一味讲究色香味俱全，使大量营养素被破坏，于是，造成了现代人普遍的营养缺口，又称隐性饥饿。

4.70%的慢病，是隐形饥饿惹的祸。

你知道吗？平均每10秒就有一个人罹患癌症；平均每10秒就有一个人罹患糖尿病；平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。患上慢性病，已经成为中国人触手可及的日常。70%的慢性病，都是“饿”出来的，隐性饥饿才是产生慢病的重要原因。

5.健康之道——把吃出的病再吃回去。

很多人自称吃货，但是吃也是有讲究的。吃错了，能让你深刻体会到“病从口入”；吃对了，很多病就会慢慢康复。也就是说吃出来的病还能吃回去。

6.一位跨界医生调理疾病的亲身经历。

世界上最好的药，就是隐藏在食物中的营养。每一种营养都可以为身体服务，为健康服务。一位跨界医生得了病，中西医都治不好，她却用营养学的方法3个月就康复了。

7.生命，因营养而驱动，因平衡而完美。

如果用一个支点撬动人类健康，那这个支点就是营养。每一种营养素在身体细胞中都充当了不同的角色，它们各司其职、各尽其责、协同工作、完美配合。营养是健康的基石，营养和整个生命过程密不可分。

8.七大营养，修复身体的原材料。你的身体，天生自带的强大修复力。隐藏在食物中的七大营养素，是修复身体的原材料，为对抗疾病源源不断地提供“燃料”。七大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维），构建了人体的免疫长城。

9.你的身体，比你想象中的还爱你。身体像一台复杂而精密的仪器，你全身上下的每一个细胞器官，每天都在日以继夜地努力运作，只为一个健康的你。了不起的身体，必须有知人善任的你来聆听身体发出的信号，积极应对，更好地爱自己。

10.吃出你的健康，从营养早餐开始。现代人工作忙，生活节奏快，很多人早上匆匆忙忙，根本没有时间吃早餐。你知道吗？不吃早餐的人，肿瘤发生的风险明显提高。早餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃，还要营养充足、丰富多样，搭配合理。