<p class="ql-block">2024年4月15日至17日为老体协培训24式太极拳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. **培训时间和地点**：组织政府领导文昌惠，老体协，黄永明，教练由扬式太极拳第六代传人陈青全执散。</p><p class="ql-block"> - 时间：2024 年 4 月 15 日至 17 日</p><p class="ql-block"> - 地点：青城山镇老体协活动中心</p><p class="ql-block">2. **培训内容**：</p><p class="ql-block"> - 第一天（4 月 15 日）：</p><p class="ql-block"> - 上午：陈青全老师介绍杨式太极拳的历史渊源、特点和功效</p><p class="ql-block"> - 下午：教授 24 式太极拳的基本动作和姿势，包括站桩、起势、野马分鬃等</p><p class="ql-block"> - 第二天（4 月 16 日）：</p><p class="ql-block"> - 上午：复习前一天的内容，并继续教授新的招式，如白鹤亮翅、搂膝拗步等</p><p class="ql-block"> - 下午：进行套路演练和纠正动作，强调动作的规范性和连贯性</p><p class="ql-block"> - 第三天（4 月 17 日）：</p><p class="ql-block"> - 上午：巩固和练习整套 24 式太极拳</p><p class="ql-block"> - 下午：学员分组展示，陈青全老师点评并提供改进建议</p><p class="ql-block">3. **培训注意事项**：</p><p class="ql-block"> - 请学员穿着舒适的运动服装和鞋子，便于练习</p><p class="ql-block"> - 培训过程中，要注意学员的身体状况，避免过度劳累</p><p class="ql-block"> - 为学员提供充足的饮用水和休息时间</p><p class="ql-block">4. **培训宣传和推广**：</p><p class="ql-block"> - 提前在青城山镇老体协内部以及社区中宣传培训活动，吸引更多人参加</p><p class="ql-block"> - 可以制作宣传海报或在社交媒体上发布信息，提高活动的知晓度</p><p class="ql-block">5. **后续跟进**：</p><p class="ql-block"> - 培训结束后，鼓励学员继续练习太极拳，保持锻炼的习惯</p><p class="ql-block"> - 建立学员交流群或组织定期的练习活动，方便大家相互交流和学习</p><p class="ql-block"> - 收集学员的反馈意见，以便今后改进类似的培训活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这样的培训计划可以让青城山镇老体协的成员有机会学习杨式太极拳的 24 式，并且由第六代传人陈青全亲自指导，相信会给学员们带来很好的学习体验。等大家四家把套路练熟，再召集集中规范提高</p> <p class="ql-block">当什么要组织大家学习太极拳组织大家学习太极拳有很多好处，以下是一些常见的原因：</p><p class="ql-block">- **健康益处**：太极拳是一种低强度的有氧运动，有助于提高身体的柔韧性、平衡能力和肌肉力量。它还可以改善心血管功能、呼吸系统功能，并缓解压力和焦虑。</p><p class="ql-block">- **适合各年龄段**：太极拳的动作缓慢、柔和，适合不同年龄、性别和身体状况的人参与。无论年轻人还是老年人，都可以从太极拳的练习中受益。</p><p class="ql-block">- **文化传承**：太极拳是中国传统文化的重要组成部分，学习太极拳可以帮助人们了解和传承中国的文化遗产。</p><p class="ql-block">- **社交互动**：参加太极拳培训班可以结识志同道合的人，增加社交机会和人际交往。与他人一起学习和练习可以带来更多的乐趣和动力。</p><p class="ql-block">- **心理调节**：太极拳强调身心的统一和内心的平静。通过练习太极拳，可以培养专注力、耐心和自我控制能力，有助于心理的平衡和调节。</p><p class="ql-block">- **预防疾病**：太极拳的练习可以改善身体的协调性和灵活性，增强身体的免疫力，对于预防一些慢性疾病如高血压、糖尿病、关节炎等具有一定的帮助。</p><p class="ql-block">- **提高生活质量**：太极拳可以帮助人们减轻身体的紧张和疲劳，提高生活质量。它是一种长期可持续的健康活动，可以融入日常生活中。</p><p class="ql-block">总之，组织大家学习太极拳可以促进身心健康、文化传承和社交互动，为个人和社区带来多方面的益处。</p> <p class="ql-block">24 式太极拳是国家体育总局于 1956 年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳的精华创编而成。其动作舒展大方、圆活连贯，具有良好的健身和养生效果。</p><p class="ql-block">24 式太极拳在创编过程中，以杨氏太极拳为基础，融合了其他太极拳流派的特点，删去了繁难和重复的动作，选取了 24 个具有代表性的动作，形成了一套简化的太极拳套路。这套太极拳动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。</p><p class="ql-block">24 式太极拳的创编旨在推广太极拳运动，让更多的人能够了解和受益于太极拳。它不仅具有强身健体、调节身心的作用，还能传承和弘扬中国传统文化。</p><p class="ql-block">需要注意的是，不同的太极拳流派和拳法可能存在一些差异，但它们都蕴含着深厚的中国文化底蕴和哲学思想。如果你对太极拳感兴趣，可以进一步了解和学习其他流派的拳法，以深入探索太极拳的奥秘。</p> <p class="ql-block">陈青全简介</p><p class="ql-block">青城山镇芒城人陈青全：男，出生于1956年，都江堰市青城山镇芒个城村人。中师文化，职业教师，在教学岗位上多年从事体育教学工作。自幼喜爱武术，从2003年起潜心研习太极拳至今，深得太极拳之精妙，糸统掌握了杨氏太极拳，器械，推手等技法，为杨氏太极拳第“六代传人”。师承中国武术名家，太极拳理论家，西安建筑科技大学教授“路迪民”先生的“入门弟子”；西安扎西大师的“记名弟子”，感恩太极大学堂成员，认证教练。。多次参加四川省武协，成都市武术协会的太极拳教练员和裁判员培训：受北京崔仲三，广洲任德全，河南王战军，贵洲太极名家赵祥鳞，太极名家王天玉等老师传统杨氏太极拳的教学与指导。</p><p class="ql-block">太极是一门无止境的学习过程，为了规范正确教学，不断学习积累太极知识，多次参加余功保老师组织的课程学习</p><p class="ql-block">1：李後峰，李靖老师的42式剑讲习班，42剑精讲班，太极康养18式，松身行气诀养生功学习。</p><p class="ql-block">2：倪元海老师的人体骨骼架构与修炼太极拳学习。</p><p class="ql-block">3：戈春艳老师的八卦掌精修班学习。</p><p class="ql-block">4：赵幼斌，赵亮老师的太极八法与筑基八式学习。</p><p class="ql-block">5：傅清泉老师的传统杨式太极剑研修班，传统杨式太极十三刀精讲班学习。</p><p class="ql-block">6：余功保院长的站桩初级，中级，高级班学习。</p><p class="ql-block">7：马春喜老师的36式太极刀学习。</p><p class="ql-block">8：张成忠老师的形意五形连环拳和形意十二形精讲提高班学习。</p><p class="ql-block">现为中国武术协会会员，中国段位制五段位。四川省传统武术教练员，四川省传统武术一级裁判员，四川省一级社会体育指导员。中国太极拳教练员。现任都江堰市太极拳协会“青城山分会”分会长；感恩太极大学堂“四川青城山站”站长职务。</p><p class="ql-block">本人多次参加国家省市各类太极拳比赛至今获得金，银牌数十枚。四川省第一届传统武术套路精英赛：荣获传统杨氏太极拳和42式剑双项第一名。参加成都市冠军争夺赛：传统杨氏太极刀（男子丨组）第一名（冠军）。传统杨氏太极拳第三名。多次组织学员参加社会公益表演活动受到各界人士的高度评价。组织团队学员参加国家省市级的各类太极拳比赛获得多项集体和个人一，二等奖。组织团队参加西安市迎全运网络大赛荣获传统杨氏太极拳集体一等奖（第一名）。参加四川省老体协太极拳赛传统杨氏荣获集体一等奖；42式太极拳荣获集体二等奖。参加四川省电视网络大赛，传统杨氏太极拳荣获集体优胜奖，获奖金400元。参加都江市太极拳24式大赛集体荣获一等奖（第二名），获社区奖金3000元。参加都江堰市组织的杨氏16式比赛集体荣获一等奖（第一名）获奖金800元。2021年参加国际长城论剑荣获集体赛一等奖。为了太极拳的普及推广，提高与传承，学习太极刻苦用功。在太极路上“不忘恩师”“恒专不骄”，平易近人，待人谦和，武德高尚，教学认真负责，所教学员遍布各地区及海外友人，为人们的健康生活做出了自己的贡献。</p><p class="ql-block">青城山《杨式太极拳培训中心》长年接授个人或组团太极拳教学。联系电话：13540356515微信同步。青城山人青泉太极养生，培训中心教练陈青全。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">中国国际报告文学研究会，国学文化传承委员会：陈青全成绩突出己入编在《见证祖国70周年》纪实人物典籍中。</p><p class="ql-block">中国国际报告文学研究会，国学文化传承委员会，陈青全成绩宊出己入编在《见证祖国70年》纪实人物典籍中，荣誉证书。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">带领学员在青城山天下幽练习传统杨式太极拳85式，</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">在</p> <p class="ql-block">结业照</p> <p class="ql-block">用口令领练夏习</p> <p class="ql-block">第一天教学</p> <p class="ql-block">背面教学</p> <p class="ql-block">第一天下午教学</p> <p class="ql-block">第二天教学讲解</p> <p class="ql-block">第二天教学讲解</p> <p class="ql-block">第三天上教学讲解</p> <p class="ql-block">第三天教学讲解</p> <p class="ql-block">体息时为大家表演传统扬式</p> <p class="ql-block">第三天教学讲解</p>