<p class="ql-block"> 谷雨是春季的尾声，从中医养生来说，仍以养肝为主。此节气中人体的消化功能正处于旺盛时期，正是身体受补益的大好时机。但不能像冬天一样进补，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。如香椿、菠菜、黄豆等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4月22日（星期一）🍒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">活力早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">老面包</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡萝卜蒸蛋羹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虾仁圆生菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">混合坚果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">纯牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">金银米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">糖醋里脊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">双耳烩杂蔬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄菌菇汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圣女果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">奶香玉米</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">消食三宝汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">精致晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老北京炸酱面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（菠菜面）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">滋补鸡汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4月23日（星期二）🍒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">活力早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">麻酱小花卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红枣糯米粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素炒三丝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">苹果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">原味酸奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉丝炒细面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白灼大虾</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘑菇汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自制蛋挞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">去燥润肺汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">精致晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">紫薯米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">笋丝小炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鲫鱼豆腐汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4月24日（星期三）🍒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">活力早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黄金玉米烙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红薯玉米糁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">包菜炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">哈密瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">纯牛奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">燕麦米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红烧肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西芹腐竹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫菜虾皮蛋花汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">火龙果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蒸南瓜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">强身水果饮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">精致晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">培根披萨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">面筋葫芦瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八宝粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4月25日（星期四）🍒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">活力早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑米面馍馍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鲍鱼海鲜粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素什锦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄干</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">原味酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老陕臊子面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香卤鸡翅根</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酥梨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五香鹌鹑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">健脾养胃汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">精致晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">红豆米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清蒸鲈鱼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">银芽粉条</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">番茄蛋花汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4月26日（星期五）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">活力早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葱油饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三红粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">照烧南瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">甜橙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">纯牛奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">台式卤肉饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素炒杏鲍菇丝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">排骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晓蜜瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蒸红薯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蜂蜜柠檬饮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">精致晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸汤肥牛面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葱香小花卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑：陈秀荣</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核：徐晓慧</p>