入水入坑 亦深亦远（长桨划出长线，参赛仅为亮点）

石匠君

这是香港。

这是城门河。

这是两千米赛道的起点—零点。

你看不清，应该打开照片寻找。你划赛艇多年，你从来没有到达过那个神秘的地方。那里才是鲜花盛开的地方，是梦想的起点。

2024年4月14日第八届香港赛艇国际大师赛9:00开枪。

起点是两千米航道的一千米处。

我参加了单人双桨、双人双桨和混合双人双桨的三项比赛。三项比赛均获得冠军。队友们用水花来庆祝。

水花如同昙花,谢的比昙花更快，即刻消失。这时，我想起一句话：划赛艇是一条长长的线，比赛只是线上的一个点。

2023年底气温开始下降，我就很少下水训练了。但你可以在室内使用测功仪训练。必须坚持不懈，这是一个长期的过程 。坚持不懈要成为一种锻练身体、参与体育竞技的生活方式。

3月16日陆上赛艇比赛就是一个点。你坚持了几年，有目的的训练几个月，将会到达那个点。这个点，可能是一道光，也可能是一阵风，也可能是也无风雨也无晴，这已无关紧要。

为了保持和提高心肺功能，我恢复了长跑。报名参了南京江心洲半马比赛。以参赛为引导，恢复体能。在次数不多的训练后，能以6:10的配速完赛，我很满意了。

三月开始，一帮60+的小老头，开始了内卷。约定每周运动4次以上，每次不少于8公里，总数不少于40公里。几周下来，一片“哀嚎”，称之为：“孔布组织”。

今年的海棠花又开了。我也下水了，一冬后手上基本没有茧子了，现在手又开花了。

为参加香港比赛，我与舅舅（殷晓进）进行了三次合练。为什么称舅舅在上一篇中说过。在今年陆上赛艇大赛上，舅舅创造了60岁组公开级十公里全国纪录。

舅舅在赛艇队中是个“政委”级的人物。为团队服务的事总有他的身影。不是在抬艇就是在拿桨，不是拍照就是在擦艇，招呼队友下水，拿这递那，无所不干。

与胜男也进行了三次合练。

艇友俱乐部安排我与李胜男划混双，应该是我俩年龄相加正好100岁，划D组是充分利用年龄优势。胜男在去年艇友组织的水上全马比赛中，作为唯一女选手参赛，可见有氧耐力很强。她常参加马拉松比赛，心肺功能、体能真是“胜男”。

第一次训练，我提出练练起航。谁知，她的二个二分之一，二个四分之三的起航技术给我一个下马威，我完全不适应，也跟不上。

训练中，进行了七百米左右的模拟赛。到达终点时，我是大口喘粗气，她不动声色。

在技术上我出手俯身不到位，左手压桨不够，造成转桨时向后打水。每次训练多人艇时我后面的队员都要遭殃。我也在努力调整改进。在香港比赛试划时，我把向后打水“调整”到了向前打水。

赛艇是一项有精细动作要求的运动项目。训练也要认真打基础。在业余训练中，你总是匆匆出发，到达了终点。就是冠军也不一定值得骄傲。

赛前王延艳教练、朱韦伟教练、彭井教练都在给我面授机宜。一场比赛就是四、五分钟，背后的功夫可不一般。

夫人全程跟拍，摇旗呐喊。

金牌还是拿了。

这次香港赛我的状态很好，但单人艇的成绩是5分钟，拿了金牌，赛后也很不爽。原因：1、逆风，风较大；2、在大幅领先的情况下，打了四次浮球，停桨两次；3、 Danny（谭龙光）我的对手，他一周只划一次。在划行中，我感到Danny是个和蔼的人，他似乎把比赛只当做是一次日常训练。

思考一下，1、划赛艇是长长线，比赛只是一个点。划的长，划的远才是我们的目标；2、要认真学习，学会放松。从心理、生理、精神上都向着健康快乐的方向前行；3、你只要跟自己比，比你的昨天更好，比你上次更好，比以前并没有放松对自己的要求，有年轻、勇敢的心。

不能看动作，只能看结果。

又拿一块金牌。

又是冲刺，67岁连比三场，确实不易。

还是一块金牌。香港的赛艇比赛一如继往，没有开幕式，没有领导讲话，没有红旗招展。你还没上岸，香港赛艇协会负责人，在你脖子上挂一块奖牌完事。没有第二名的事。

让赛艇训练和比赛能成为一种生活方式，你就是赢家。这次比赛，很多队员都是全家出动。比赛、出游，乐悠悠。

分享快乐。

是对手，也是朋友。

俄罗斯女孩赛后写了感言：Friends, it was an unforgettable adventure in Hong Kong. It is an great experience for me to participate in competitions with you. You're a great team. I wish you many victories ahead. Thank you all very much for your support and your smiles. Thanks to the coaches for their patience and hard working . I look forward to seeing you other day . I wonder in what city or country we'll meet again?! You are all in my heart . 🫶🏼

合影是必须的，感谢所有！

这次比赛有一位I组选手（Thomas），78岁。在水上他问我的年龄后说，你是“小孩”。他虽然，成绩一般，但这个年龄还来参赛，值得钦佩！可惜，他在另一个码头上岸,错过合影。张杰校长说过，我们的目标是划到八十岁。国内目前还没有哪一位赛艇人能在68岁时还如此刻苦的训练，他是我的榜样。这次香港比赛，给了我很多启发。比赛只是一个点；让赛艇成为一种优雅；让我们获得更多的平衡、和谐；让我们拥有更多的快乐、更好的健康。

最后告诉你一个秘密：赛前热身，拉两千米测功仪！记住。