<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轻音乐：感动抒情</p><p class="ql-block">演 奏：victoriA</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文：网络、守志</p><p class="ql-block">图：网络</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！</p><p class="ql-block">古人将一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。人们就为每个时辰取了优雅别致的名字，又以地支来表示。每个时辰名，描绘了天地间一景，或是阐明起居作息的道理。</p><p class="ql-block">十二时辰所藴含的大智慧，无时无刻不在指引着我们过好当下的每一天，让我们懂得“一万年太久，只争朝夕”的人生至理。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 子时：23：00——1：00</u></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"></u></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></u></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"> 丑时：1：00——3：00</u></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"></u></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></u></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝经：深睡眠！此时段是中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 寅时：3：00——5：00</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor"></span></u></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对应经络：肺病，大地阴影从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时，此时段肺经最旺，肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 卯时：5：00——7：00</u></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大肠经：排便！便前最好饮一杯温水。此时段大肠经旺盛，过程为吸收食物中水分与营养，排出渣滓。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><u> 辰时：7：00——9：00</u></i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃经：勿忘吃早餐！此时段身体不断分泌胃酸，如果饿久了，身体就会存在胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i><u> 巳时：9：00——11：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾经：喝水！（此时需要多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度，脾是后天之本。</p><p class="ql-block">补脾：薏米红豆山药粥（食补）。一整天需要饮下2000ml毫升水、约5瓶矿泉水，要持续喝千万别喝任何的饮料。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u> 午时：11：00——13：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心经：小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神、养气、养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至到晚上精力充沛。但午睡最好不要超过30分钟，这样会夺觉，容易引起晚上失眠。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor"></span> 未时：13：00——15：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小肠经：小肠经在未时会对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐应在下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor"></span> 申时：15：00——17：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膀胱经：排尿！膀把水液排出外。若膀胱有热致膀胱咳，即咳而遗尿。此时段胱最活跃，适合喝水。这个时候一定不要憋尿，容易得“尿潴留”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u> 酉时：17：00——19：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u></u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u></u></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肾经：“肾脏为生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根”。经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻，对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u>戌时：19：00——21：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心包经：保持心情舒畅！此时段最好为自己创造安然入眠的条件，保持平和的心态。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor"></span> 亥时：21：00——23：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦经：睡觉了！此时，人体最大的腑三焦经运行，需主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉，可休养生息。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 我们要根据自己的身</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 体状况</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 选择合适自己的养</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 生时间</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"></span></p>