<p class="ql-block">即便是不做运动，</p><p class="ql-block">只是每天到公园待上二十分钟，</p><p class="ql-block">也能让状态更好。</p><p class="ql-block">那天我在公园躺草坪，</p><p class="ql-block">感受阳光，鸟鸣和风，</p><p class="ql-block">感受来自地球的踏实拥抱，</p><p class="ql-block">一片叶子忽的划过发丝落下，</p><p class="ql-block">也觉得很治愈。</p><p class="ql-block">逛公园、躺草坪和徒步露营一样，</p><p class="ql-block">能够让人从日常的逼仄天地中抽离出来，</p><p class="ql-block">在没有天花板的地方待着，</p><p class="ql-block">心境也会变得开阔。</p><p class="ql-block">这时候问问自己：</p><p class="ql-block">"那个看似无比紧要比天还大的事情，</p><p class="ql-block">真的有那么重要吗"</p><p class="ql-block">会得到不一样的答案。</p><p class="ql-block">不得不承认，</p><p class="ql-block">很多时候人就是活一个心态，</p><p class="ql-block">定期到大自然里充电，</p><p class="ql-block">压力和焦虑真的会减轻很多。</p><p class="ql-block"> 2024.04.20石河道</p> <p class="ql-block">每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。</p> <p class="ql-block">武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏认为，每天在公园呆20分钟，这一理论的作用原理是大自然本身就具有很好的治愈力，而人的天性又是渴望无限接近大自然的，自然中夹带着淡淡花香的微风、盛开的花朵、清澈的溪流、悦耳的鸟叫和虫鸣声等，都能给人的内心带去一丝丝安宁、平静。身处大自然之中，不管是静静地坐着，还是跑步，抑或是陪家人散步，都能使我们不自觉地忘掉生活中的担忧，在那一刻，我们会倾向于享受大自然，感受大自然的美好，也许正是此种短暂的转移注意力，让我们的大脑远离了压力源，才让疲惫的心灵得到了暂时的放松，获得愉悦感。</p> <p class="ql-block">下班后先去做了腰部按摩，然后顺路去了石河道的掩翠园，感觉这个小游园挺漂亮，人少、幽静，便一路走走拍拍，自娱自乐，玩到11点才回家。</p> <p class="ql-block">2024.04.18下午去了趟东区《三A影视》，回来去干洗店取了衣服，又拐到石河道公园。河边微风习习，垂柳飘摇，趁着天气不热不冷，多出来走走转转，感受大自然的温暖与春意。</p> <p class="ql-block">巩义小洱海，2024.04.22</p>