<p class="ql-block">‘2024年太极46棍教学培训圆满结束</p><p class="ql-block"> 4月17日早上，洛南新区分会的拳友们集中在晨练场上，伴着婉转悠扬的音乐，展示汇报了太极46棍的教学培训成果。</p><p class="ql-block"> 这次教学从4月1日开始，到4月17日结束，历时17天。参加培训学员近80人。张友斌老师精心备课，逐式逐动讲解，细小动作分解细致，示范精准到位，手把手指导纠正；同时还录制编辑了口令教学视频，一招一式进行讲解。另外，张老师抽出晚上时间，加班加点地为大家复习、预习。拳友们学习热情高涨，认真刻苦，虚心请教，相互切磋，共同提高。</p><p class="ql-block"> 通过培训，大部分拳友都掌握了46棍的动作套路，能够在老师的带领下完整地打下来，培训取得了良好的教学效果。</p> <p class="ql-block">太极短棍四十六式简介:</p><p class="ql-block">太极短棍四十六式，是由北京体育大学武术教研室副教授黄康辉根据萧明魁所传棍法创编而成。它具备传统太极拳的风格特点，讲求攻防结合，虚实相依，首尾相应，动静相生 刚</p><p class="ql-block">柔相济，阴阳变化，螺旋缠绕。发力以寸劲为主，行气要求自然，动作逼真。套路棍法丰富，以双手握棍为主，招法多变，包括挑、劈、架、扫、格、撩、点、刺、绞、压、拧、拨等十三种棍法。习练本棍法特别有助于掌握太极拳的整劲，把握太极拳的身法和内涵。不仅有助于提高健身效果，并能在必要时起到有效、实用的防身作用。</p><p class="ql-block">太极短棍四十六式棍谱:起势 01子牙观阵</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">02、金鸡点头 03、行者施礼 04、太师挥鞭 05、金蛇缠腰 06、回马枪 07、进步撩珠 08、纺花刺 09、天河翻浪 10、顺水推舟 11、钢钎凿石 12、老牛望月 13、刀劈三关 14、大蟒翻身 15、哪吒闹海 16、韦驮献杵 17、金蛇缠首 18、孔雀开屏 19、二郎赶山 20、浪子回头</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">21、仙女舞剑 22、撩刀入鞘 23、马上开弓 24、弯弓射虎 25、雁别金翅 26、夜叉探海 27、翻身劈棍 28、孟女思夫 29、刮耳戳腮 30、行者施礼 31、白虎抬头 32、虎口夺鞭 33、二起鞭 34、浪子回头 35、倒踢金钟 36、行者甩棒 37、鸽子翻身 38：金鸡散膀 39、猴子跳墙 40、连环枪 41、连环蹬脚 42、流星赶月 43、背后吐芯 44、青蛇捕蛙 45、拨云见日46、撩棍回观收势</span></p> <p class="ql-block">太极46棍第一段视频教学</p> <p class="ql-block">太极46棍第二段视频教学</p> <p class="ql-block">太极46棍第三段视频教学</p> <p class="ql-block">太极46棍第四段视频教学</p>