驱散焦虑云，考试更从容 一一杜英萍名师工作室2024第二次研修培训成功举办

Jelly莉

　　迟日江山丽，春风花草香。四月，静待春暖花开。2024年4月17日上午，香港中英文大学（深圳）附属知新学校三楼新图书馆，杜英萍名师工作室的第二次研修培训活动如期开展。此次《考试焦虑的技术干预与指导》培训，旨在提升教师对学生考试焦虑的认知，并为他们提供了行之有效的干预和指导方法。

　　本次培训内容丰富多样，其中包括：

1.深入剖析元认知与考试焦虑的关系，了解考试焦虑的表现、考试焦虑的认识、考试焦虑的成因等，助力教师洞悉学生焦虑的根源。

2.详细介绍多种实用的技术干预手段，如认知重构，放松训练，情绪调节等。

3.通过真实案例分析和实际操作演练，引导教师如何在日常教学中运用这些方法。

4.着重强调教师在学生心理健康方面的关键作用，鼓励教师积极关注学生的情绪状态。

　　在培训过程中，杜英平老师分享了多个成功的案例。例如：【小青（化名），女，15岁，初三】在面临重要考试时，总是过度紧张，导致发挥失常。教师运用培训中学习到的认知重构技术，帮助学生重新审视自己的思维模式，调整对考试的认知，从而减轻了焦虑情绪，最终在考试中取得了理想的成绩。

　　参加培训的教师们纷纷反馈，通过这次培训，他们对元认知考试焦虑有了更为深刻的领悟，熟练掌握了高效的干预和指导技巧。他们决心在教学实践中充分运用所学知识，助力学生更从容地应对考试焦虑，提升学习成效和心理健康水平。

　　展望未来，我们期待更多的类似研修培训能够举办，为广大师师生提供更多的心理支持与帮助。考试焦虑是许多学生面临的问题，通过技术干预和指导，我们可以帮助学生更好地应对这一挑战，提高他们的心理素质和应对能力。

同时，我们也应该意识到，心理健康是每个学生成长道路上不可忽视的一部分，学校和家庭应该共同努力，为学生提供更加全面，系统的心理教育，帮助他们建立健康的心态，更好地对学习和生活的挑战。

此外，对于教育工作者来说，掌握一些基本的心理干预技巧也是非常重要的，只有了解学生的心理需求，才能更好地引导他们，帮助他们克服困难，实现自我价值。

因此，我们呼吁更多的教育工作者加入元认知干预技术的学习中来，共同为青少年的健康成长贡献自己的力量，让我们携手努力，为构建更加和谐健康的社会环境贡献我们的智慧和力量。