<p class="ql-block">“万病始于肠”，在所有已知的人类疾病中，90%都与肠道相关。</p><p class="ql-block">例如消化不良、腹痛、腹胀、便秘、感冒、口臭、痤疮、失眠、过敏等日常等小毛病，或多或少都与肠道不健康有关！</p><p class="ql-block">而在今晚的课程上，林敏顺老师就将为大家讲解所有与大肠相关的反射区，以及如何通过足底的阳性反应物来辨别肠道疾病的类型。</p> <p class="ql-block">【肠道是人体最大的免疫器官，肠健康才能常健康】</p><p class="ql-block">肠道虽然并不起眼，却是人体健康的基石，也在很大程度上决定了一个人的身体素质。肠道的重要性，主要体现在这三点：</p><p class="ql-block">✅人体最大的加油站：99%的营养需要肠道吸收；</p><p class="ql-block">✅ 人体最大的排污厂：80%的毒素和代谢废物依靠肠道排出；</p><p class="ql-block">✅ 最大的免疫器官：肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的免疫细胞。</p><p class="ql-block">所以说，如果肠道的防线被破坏了，我们的身体就会出现各种问题。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【如何保养肠道】</p><p class="ql-block">✅养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。</p><p class="ql-block">✅改变饮食习惯：按时就餐，就餐的时候坐着吃，不要站立或蹲着；戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物；不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。</p><p class="ql-block">✅食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩36圈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——中医反射疗法助教应老师</p> <p class="ql-block">【大肠经的日常养护及好处】</p><p class="ql-block">大肠作为“传道之官”，最主要的职责就是将身体的垃圾源源不断地排出体外。所以，保持大肠经的通畅，对健康至关重要。</p><p class="ql-block">而大肠经的最佳养护时间是早晨5-7点，此时大肠经当值，经气最为旺盛，敲打此经，则有助于大肠经的蠕动，起到加强通便排毒，改善各类肠道疾病，以及增强皮肤健康的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——中医反射疗法助教应老师</p> <p class="ql-block">【大肠排毒，实用方法分享】</p><p class="ql-block">🔴定时排便</p><p class="ql-block">早上5：00-7:00是大肠经“值班”的时间，若此时排便，效果最好，时间越晚，积累的毒素就越多。</p><p class="ql-block">🔴多食杂粮</p><p class="ql-block">五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。可以把红小豆、黑豆等豆类，搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮，口感更好。</p><p class="ql-block">🔴适时清理肠胃</p><p class="ql-block">可以根据您自身的身体情况每个月挑一个休息日，只吃流食，多喝粥。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的调整时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——中医反射疗法助教应老师</p> <p class="ql-block">班主任杨老师在课堂上给大家反馈部分同学的实操体验；宣布实操大赛即将开始；再次讲解全年健康管理服务的福利事宜；布置了课后笔记；预告了下一节课的内容。</p> <p class="ql-block">本课作业</p> <p class="ql-block">下一节课的内容预告</p> <p class="ql-block">课下互动讨论区的交流及答疑</p> <p class="ql-block">讲授.课件:林敏顺老师</p><p class="ql-block">专业图片:橘杏缘学院</p><p class="ql-block">篇尾图片:清流</p><p class="ql-block">视频图片整理.制作:丹柯（彩云）</p><p class="ql-block">2024.4.17</p>