肠道菌群分为五大类。各司其职，平衡肠道菌群稳定。

藏羚羊

厚壁菌占50%，利用蛋白质、脂肪等参与身体合成代谢，如果摄入蛋白脂肪过多，厚壁菌过多会让身体发胖。

拟杆菌约正常情况下约占40%，主导膳食纤维的分解利用。如果摄入植物膳食纤维过多，拟杆菌增加。身体会比较消瘦。

这类菌群多为有害菌。

其中的有益菌包括双歧杆菌，有益于消化、控制血糖、血脂水平。缓解过敏和湿疹，提高免疫力。

但是其中也有很多有害菌。

疣微菌包括阿克曼氏菌，约占0.5～5%，富集于消瘦人群。与控制肥胖、糖尿病、心血管等疾病有关。可能成为新一类益生菌。