<p class="ql-block">感恩我家婆今天给我买了一个南瓜馒头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是每天都会自己做早餐，然后带去公司吃，所以上班日早餐是不用她操心的。平时早上她买早餐，或者是做早餐，她总喜欢问我：你要吃XXX吗？其实我每次听到这个问题挺反感的，她明明看到我在做早餐，为什么还要问我吃不吃早餐？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次我都会有点不耐烦地说，我已经做早餐了，不用了。而且我也强调很多次，我早上都会做早餐地，不用问我了。我觉得这个问题困扰我挺久的，我对此挺有情绪的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来学了内观之后，我学会觉察自己。我为什么会有烦躁的情绪产生？我自我拆解了自己的信念和念头，我的信念是：我重复说的事情，你为什么没有按照我的要求去做？如果没有按照我的要求就去，就是对我冒犯和不尊重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我看到了自己对别人的掌控，一定要别人按照我的想法去做。一旦别人希望我按照她的想法去做，我就会觉得对我的一种掌控。所以我是喜欢掌控别人和反掌控。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自从开启觉知后，我现在已经开始从剧情里面慢慢出来了，不再被念头牵着鼻子走。更重要的课题是我要学会允许别人做自己，而不是我要求的“自己”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我慢慢放下了执念，开始接纳我家婆关心我的模式，她还是会每天问我要不要吃早餐。我发现已经没有之前抗拒了。我慢慢学习让别人做自己，然后就会慢慢生出感恩的心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在学会感恩之后，感觉幸福感都提升了。感恩，感谢！</p>