<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 最近，您要是来玉渊潭公园 ，多半是为了拍樱花。现在晚樱还在盛开！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 您可以拉着伙伴在樱花树下美一美。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 也许您是为了拍凤头鸊鷉而来的，西湖南边，鸊鷉正活跃着：撞胸、踩蛋、搭窝，……。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 也许，您是想来拍紫藤萝？藤萝已经开了，过几天，紫藤萝会更壮美。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我跟你们的目的都不一样，我是被一群喜好锻炼的老年人所吸引！ </p><p class="ql-block"> 在玉渊潭南门附近有不少健身器材，这儿活跃着不少六、七十岁的老者。</p> <p class="ql-block">首先，我看到一位老先生在悠单杠。你看看他悠双杠的这个高度，哪里像老年人啊！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 前后摆幅挺大，</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 动作标准，姿态优美。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 这位老先生姓陈 ，今年68岁了！这身体看不出像奔7张的人哪 ，实在太厉害了！</p><p class="ql-block"> 我赞许的向他挑起大拇哥。他不好意思的说：“我不行，你身后的那位大姐快70了，比我可棒！”</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 原来他说的就是这位刘大姐，刘大姐比他大两岁。她在这儿也练习了好几年了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 您看在双杠、单杠上的动作，没有点腹肌，您就来不了90度的支撑。</p><p class="ql-block"> 就这一个动作我就服了！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 您再看她悠单杠的这个高度，70岁了，真了不起！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我看着她有的这么高，不禁担心的说了一声：“您慢着点吧！”</p> <p class="ql-block"> 旁边是这位祁先生，看他脸上的皱纹，略显沧桑。其实，他今年也刚刚70岁，是个老北京。一聊起来，才知道年轻时吃过不少苦，曾经帮助连着烧7窑白灰，受过不少累。他说：我现在练这个，不图长寿，只希望身体好好的，活着时候别受罪就行.....。</p> <p class="ql-block"> 您看着他苍老，其实，身板挺棒的！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 祁先生，不紧不慢的在单杠、双杠，天梯上，练起来！ 您看他的功夫也不简单吧！</p> <p class="ql-block"> 这是崔先生，他是66届的老高三，插过队，退休于北京外贸公司系统，今年都77岁了。</p> 老先生身体更棒！您看他练起来，动作十分标准， <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 身体依然柔韧，一看就是多年的功夫！</p> <p class="ql-block"> 马大姐，今年也70岁，退休之前是会计，一直干到60岁。退休之前也没练过，退休了，才慢慢的开始练一练。</p> <p class="ql-block"> 马姐的练的是双手交替“ 爬天梯‘’，这运动需要的是臂力和腹肌。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 往返一趟也挺累的！</p> 在双杠上也有自己的绝活。 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 这位是生先生，姓“生”的，这姓没听说过吧。也是70岁的老人了，他可厉害了！退休前就练，前后加起来练了有20多年，退休前在民族饭店搞设备维修。</p><p class="ql-block"> 他是玉渊潭公园体育器戒练得最棒的，人人都给他挑大拇哥！70岁的人了，仍然可以在单杠上连续作大回环！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这位崔先生，46年生人，今年也78岁了！ 每天坚持练两组单杠，两组俯卧撑、两组爬天梯，前后共两个小时。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 老先生一直喜欢运动，主要是游泳。</p><p class="ql-block"> “为什么开始又改练这个了哪？”</p><p class="ql-block"> “在这儿空气新鲜，不憋屈。还能交个朋友……。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这老太太姓什么我忘了，今年78岁。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 姓什么我忘了，她的一手绝活我可忘不了！这个岁数能把筋抻成这样，太了不起了！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 总之 ，在这里，七、八十岁练家子还不少哪！</p><p class="ql-block"> 他们是:</p><p class="ql-block"> 作动作真不含糊，</p><p class="ql-block"> 问岁数吓您一跳！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">（这位宋先生，86岁。）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最后，我向您隆重介绍户老爷子，“户”又是一个稀缺的姓氏。老爷子是33年生人，今年91岁了！像个退休的老干部。仍然可以爬天梯、可以做引体向上！真了不起！他说；“人活着就得勤锻炼，我一直就没离开过这个。”</p><p class="ql-block"> 这话说的多好啊！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 几天来，我认识了这么一群了不起的老年人，他们人人开开心心、有说有笑的，都在按照自己的计划锻炼着，不服老，天天练！</p><p class="ql-block"> 他们的精神状态、身体机能和您在社区院里看见的拄拐杖的、坐轮椅的同龄人怎么差距这么大啊！</p><p class="ql-block"> 这个有窍门 ：“ 人活着就要勤锻炼！”户老先生这句话，说出他们不老的诀窍！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 网上，找到一张图片，送给你，也希望您跟他们一样练起来！要不， 咱们一起去？！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 讲述老百姓自己的故事！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 时 间：2024年4月24日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 摄 影：张 世 英</span></p>