<p class="ql-block"> 现在很多学生遇到过:翻开书，好像什么都懂了。但是合上书，就想不起刚学了什么？或者更多时候还靠着一遍遍大声地读进行背诵？甚至，有时候自认为自己很努力在学习，可是知识它就不进脑子。以上这些问题，主要就在于遗忘和没有进行高效重复。就遗忘这个问题，我们先来了解一下艾宾浩斯遗忘曲线。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 通过观察此曲线，我们会发现，学习过后，遗忘呈现一种先快后慢，到一定程度后，几乎保持不再遗忘的状态。了解了遗忘曲线，会发现我们学习完后，有遗忘是再正常不过的事情。关键在于是否去重复，可是当我们不知道遗忘规律的时候，就会花费大量时间和精力去复习，有些事倍功半。而且很多时候，我们认为重复太枯燥无味，总是懒于去重复。每一次偷懒不去重复，都是在让之前付出的努力清零。那是否有什么方式可以高效重复，避免遗忘？我们可以试试如下方式：</p><p class="ql-block">一、及时复习</p><p class="ql-block"> 如果结合艾宾浩斯曲线，我们会发现及时复习特别重要，合理的复习，可以达到事半功倍的效果。在最初学习完后，尽快复习一下，然后在当晚进行复习，第二天再复习一下，然后在7天后进行复习，1个月后复习一次，后续可以3个月后复习一次，半年后复习一次等。如果不抓紧时间复习，就如同我们知道的打铁趁热，如果等铁冷却后，才想起去打铁，那就又得重新加热铁。回到学习上，则是不及时复习，间隔时间太久了，遗忘后，哪怕看学过的知识都如同新知识。</p><p class="ql-block">二、分散复习</p><p class="ql-block"> 很多时候，我们总是想等有空的时候集中复习。比如，我们想等周末、月底或者期中集中复习。可是，当我们真正去集中复习的时候，会发现压力特别大，因为要复习的内容实在太多了，知识还互相干扰。平日里分散复习的效果一定是好于集中复习的。因为分散学习的时候，学习的内容是有限的，而且知识之间不容易相互干扰。与其花1个小时重复10次，不如每次花10分钟，分六次进行复习的效果。</p><p class="ql-block">三、理解式复习</p><p class="ql-block"> 当我们学习新知识的时候，注意去加强理解。对于那些有意义的知识，我们要善于联系生活经历去识记。对于那些没有意义的材料，我们要学会给它赋予意义，这样才有利于大脑储存和保持。比如，如果学到电流，只是机械地记住电流和相关公式，不仅觉得枯燥还难记忆。可是如果我们把电流类比为水流，是不是更形象生动容易理解了？</p><p class="ql-block">四、多样化复习</p><p class="ql-block"> 单一的复习方式，比如记单词时，只靠读，就会感到厌倦和疲劳。试着调动我们的眼、耳、手等多感官投入到复习中，效果会好得多。甚至，比如偏历史类的知识，有时找一些相关影视剧看看，会发现很轻松地就记住了相关信息。或者将复习游戏化，每次复习，都当做自己在闯关。每闯过一次，就夸夸自己，给自己赋能一下。或者给自己设置奖励，当达成目标后，就给自己对应的奖励。</p><p class="ql-block"> 学习的本质就在于重复，你复习一遍和复习十遍，效果绝对是不一样的，毕竟量变才能带来质变。</p><p class="ql-block"><br></p>