<p class="ql-block"> （本文摘抄于百度网络）</p><p class="ql-block">《二十四式简化太极拳》是由原国家体委（今国家体育总局）于1956年组织太极拳专家、吸取传统杨氏太极拳之精华而改编的。</p><p class="ql-block">经过60多年的发展，二十四式太极拳如今已经成为世界太极拳史上非常重要的一面旗帜。无论男女老少人尽皆知，学练者更是不计其数。这套拳简化的只是太极拳的动作，其练法、深意并没有简化。</p><p class="ql-block">最早的太极拳并没有套路，也没有练习顺序，它是一个姿势一个姿势、独立行动独立成势的，这是无可厚非的历史事实。这就决定了它是不以动作的多少来决定功夫或者拳术修为的深浅，不是说你会了多少套、多少式太极拳就有多少功夫与境界的。</p><p class="ql-block">二十四式太极拳的编排是十分全面严谨的，别看它只有简单的二十几个动作，打完一套花费的时间也不多。但已十分精炼地提取了传统杨氏太极拳的精华精髓，涵盖了棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种太极劲；前进、后退、左顾、右盼、中定之功法；内外、开合、屈伸、吞吐、出入等技法，更涵盖了拳术、拳功、拳道的修炼。</p><p class="ql-block">传统杨氏太极拳套路中，大多数动作就是二十四式简化太极拳中这些动作的重复，也就是说重复的次数多、方向变化多一些，习练时动作比二十四式更加缓慢一些。其实，二十四式太极拳也可以像传统杨氏套路那样练。</p><p class="ql-block">二十四式太极拳全套时间比较短，主要是为了适应竞赛的要求。如果抛开时间上的要求，这套拳完全可以打出传统太极拳的风格。套路是死的，而人是活的。对于以养生为目的学练二十四式太极拳的人来说，完全可以抛开竞赛的约束，按照传统杨氏太极拳的风格去习练，也能起到健身养生的效果，打出太极拳的韵味。</p><p class="ql-block">总之，二十四式简化太极拳是最容易入门、最容易上手的一套好拳法。</p><p class="ql-block"> （2024年4月14日）</p> <p class="ql-block">邱慧芳演示24式太极拳</p> <p class="ql-block">邱慧芳演示24式太极拳</p>