<p class="ql-block"> 暖风陪伴细雨</p><p class="ql-block"> 落花化作春泥</p><p class="ql-block"> 万物生长，落英缤纷</p><p class="ql-block"> 一片繁华扑面而来</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 本周四</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我们迎来了春季的最后一个节气</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 【谷雨】</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 谷雨是春夏相交的节气，春天是肝盛脾弱的时节，但在谷雨时节，脾胃旺盛，正适宜进补，不过还需注意管住嘴，以清淡为主，少油、少盐、少糖，晚间不宜过饱，时值谷雨节气，湿气最重。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> “雨生百谷”，此时降雨明显增多，有利于谷物生长。寒冷天气基本结束，气温回升加快。雨水也带来潮湿，空气湿度较大，湿邪偏盛，宝贝们会体感湿湿的，容易生病。此时建议宝贝们适当加强户外运动，注意祛风湿，防病邪。</span></p> <p class="ql-block"><b>健脾除湿：</b>湿邪最伤脾胃，引起脾湿内停，出现食欲不振、腹胀、水肿、呕吐、便溏、倦怠等不适，所以，此时最应注重健脾运、除脾湿。</p> <p class="ql-block"><b>平肝养血：</b>肝血易虚，肝阳易亢，春季宜多吃滋养肝血的食物，以平抑过于上亢的肝气。</p> <p class="ql-block"><b>寒凉食物：</b>由于此时温邪较重，黄瓜、番茄等寒凉食物容易加重寒湿，不宜多吃。</p> <p class="ql-block"><b>2023年4月17日——4月21日</b></p><p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐：珍珠薄叶面</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 什锦蔬炒肉丁</p><p class="ql-block"> 青菜香菇汤</p><p class="ql-block">午点：海苔脆</p><p class="ql-block">晚餐：豆沙包 青南瓜香菇炖鸡</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐：鲜肉小花卷 青菜粥</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 木耳炒西葫芦</p><p class="ql-block"> 肉沫鸡蛋糕 西红柿青菜汤</p><p class="ql-block">午点：香蕉</p><p class="ql-block">晚餐：豇豆肉沫蒸面 小米粥</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐：红枣发糕 胡萝卜粥</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 西芹土豆片炒瘦肉</p><p class="ql-block"> 丝瓜炒鸡蛋 菠菜猪肝汤</p><p class="ql-block">午点：香葱曲奇</p><p class="ql-block">晚餐：萝卜鲜肉蒸饺 绿豆百合汤</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐：青菜肉丝面 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 香菇肉丸烧豆腐</p><p class="ql-block"> 清炒油麦菜 青菜豆油皮汤</p><p class="ql-block">午点：苹果</p><p class="ql-block">晚餐：葱花芝麻千层饼 </p><p class="ql-block"> 萝卜玉米炖腿骨</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐：香葱鲜肉小包 萝卜白米粥</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 香菇素鸡胡萝卜烧鸡公</p><p class="ql-block"> 手撕包菜 紫菜虾皮汤</p><p class="ql-block">午点：山楂卷</p><p class="ql-block">晚餐：扬州炒饭 青菜粉丝汤</p>