制定目标清单，养成好习惯

法宏

孩子养成21天阅读习惯

请用smart五大原理，帮孩子梳理目标和行动清单。

步骤 ：

第一步：问题清单

1.初二学生14周岁，喜欢打游戏，自控力比较弱，已有点影响学习。

2.时间管理意识淡薄，做事很少制定计划。

第二步：描述未来

我有一个好的生活及学习习惯，有好的自控力，按照时间规划可以做更多的事情，效率会大大提升，信念力会逐步提高，成就心想事成。

第三步 ：制定目标行动计划

通过21天时间改掉过度使用手机玩游戏的习惯，增加一些爱好丰富生活。

二 可衡量(Measurable)：

1.把时间分配合理使用，每天坚持读书30页，写各科作业。

2.留出一到两个小时出去玩，亲近大自然，接触外面的世界。

3.每天帮助父母做家务，既锻炼了生存技能，也能给父母减轻负担。

4.每天和弟弟一起玩耍半小时，增加兄弟感情。

三 可接受(Acceptable)：

根据制定的计划逐步去落实执行，从一些不好的微习惯开始改正。

四 现实的(Realistic)：

1.找个本子记录一下可专注学习的时常。

2.每日做了什么事，学了哪一科都，完成多少作业都记录下来。

3.父母可以作为监督人员，可以给你一些提醒。

五 有时限(Time-bound)：

每天晚上九点前完成当天的计划，计划21天时间完成达标，21天后家庭会议总结复盘。