退休的时光

武益

独爱书香浸灵魂，

墨海遨游忘世尘。

页页智慧如星耀，

句句真理似宝珍。

太极阴阳拳法妙，

动静开合身心调。

刚柔并济神韵在，

气贯长虹意逍遥。

养生之道此中觅，

岁月长河寿福高

慢品时光静品茶，

闲庭信步度年华。

一年四季悠然过，

读懂岁月已白发。

爱好摄影情难收，

世界缤纷镜中留。

山川湖海皆入画，

心灵之旅永不休。

独爱垂纶坐岸旁，

清风拂面水波漾。

鱼漂沉浮心牵挂，

钓得悠然岁月长。

　 　一路风雨一路歌，

人生如同爬山坡。

扭头回望走过路，

付出要比收获多。

余生保持童心在，

开心快乐全是歌。

时光老去了岁月，岁月苍桑了容颜。人到了60岁，耳顺之年、花甲之年、退休之年。就是又一个新生活的开始，我2017年8月退休，退休就是从奋斗人生转换到享受人生，在别样的岁月里，也要活出了别样的精彩。

有人把退休的年龄比夕阳，这是对60岁的溢美赞赏。我已经走过了八九点钟的太阳，也放射过正午炽热光芒，桑榆微霞勾画出落日的余晖，依山白日充满幸福吉祥。我也赞美夕阳，它的壮丽让人荡气回肠，它的风采让人斗志昂扬，它的姿容让人心驰神往，我要拥抱夕阳与你共享山高水长。

一个人的 年龄越见长，深感昨天越来越多，明天越来越少，走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现人生最美好的风景是内心的淡定，与从容，头脑的䜭智与清醒。我的心态就是心安，心安则身安。不去介入纷争，修养一颗安定的心，过一种安定的生活，享受美好的日子。

五年的时间过去了，这些年的退休生活是闲适、充适、愉快。说闲适是退休毕竟不同于在职工作，没有了工作上的压力生活节奏放慢了，一切行动、时间自己安排，犹如神仙般的悠闲和舒适。这些年我没有一天却得无事可做，日子难打发。读书、创作、品茶、散步、听音乐、旅游、摄影、钓鱼、练太极拳、接送孙子上学、煮饭做家务、偶尔玩长牌、打打小麻将。这些事让我投资的时间和精力从中也得到了别样的身心愉快。

读书充实

我读书（听书）一是弥补过去学生时代的学习缺限。如《西游记》《三国演义》《水许转》《红楼梦》《三字经》《弟子规》《曾广闲文》《论语》《四书五经》。二是砌成的了解历史《上下五千年》《朱子百家》《二十四史》，了解孔子、墨子、老子、庄子、孟子、荀子等学术思想的代表人物；三是伟人转记：马克思、列宁、毛泽东、邓小平、周恩来、朱德。还有奏始皇、武则天、将介石、奥巴马、普京等大人物。所看过（听）过的书籍虽然是过眼云烟，不能全都记忆，其实他们仍是潜在的在气质里，在谈吐上。一个人走过的路和读过的书，本质上是一样的，只有经历了才会成为你的阅历，最终形成你的格局。正是这些无形的事物，才能让人保持清澈的头脑看待自己的人生和这个世界。

提笔春暖花开

 用文字的形式表述自己的情感，写作是唯一的途径。我们这个世界的存在基础恰恰是轮回的不存在。生活是无法预演，不同时代人们的生活条件，生活水平可以与我们这个时代的生活进行比较，但无法使他们完美之后再来度过；家庭生活的珍惜与感悟，可以像剥洋葱一样，一层一层用心剖析，记录下点点滴滴，也是不可缺少的。我们只能一次是用生命，延伸的思想如果不能象太阳一样的光芒，至少要象萤火虫那样自带光亮。

我哭着写逝去的父亲、母亲在灾难深重的旧中国，在重特大自然灾害面前顽强的生存下来。含泪写父母在缺吃少穿的年代养育了我们八个兄弟姐妹的艰辛与不易。讲述父母艰苦奋斗，克勤克俭。常怀一粥一饭来之不易。父亲仁爱宽厚，母亲纯朴善良，守孝道，教子女，兄弟和睦，邻里友爱。良好的家风，优良的品侦，是家庭留给我们的宝贵精神财富。

把老一辈留下的良好家风，传统美德、优良品质传承下去，造福当代，恵及后人。一个和谐的家庭，来自于父母一言一行的品格，父母对我们的影响是潜移默化的，根深蒂固的，父母明辨是非，尊老爱幼，为我们树立了榜样，我们在工作中遵纪守法，乐于助人，富有爱心。积善之家，必有余庆必有厚福。

我写《我的人生路》 ，回顾我过去的人生经历感慨万千，唏嘘不已。体会是“三多”：一是多行善举。在几十年的工作中，无论大事小事我都会严谨，认真的做好关心人，体贴人，尊重人，这是处事之道。只有这样才能得到人们的信赖，在工作中才能做到你说有人听，你推有人动，这样再难的事情也能也能做到，在艰巨的任务也能完成。

二是多干实事，少说空话。多干实事这是我始终坚持的人生信条，在职工作职位有升迁，我不计较职位高低，是到一处都是求实、务实、踏实的干事，我有一往无前的勇气，有善于打开局面的锐气，做有利于人民的事。

三是多看今天。我已是67岁高龄的老人，如何安顿好自己的晚年，正确的态度是，不想昨天，少想明天，多看今天。不要留恋过去的辉煌，更不要炫耀当年过五关斩六将。一生得失留给后人评说，明天一定会更加美好。更重要的是多看今天，把握今天，从今天做起，把追求融入每一个今天，生命会更加重新灿烂。

我创作的作品《阅读润童心》、《父亲如山.母亲似水——怀念我的父亲母亲》《悠悠岁月情——我们的红宝石婚》、《儿童成长记》、《散步养生》、《相聚同学会.时光不老我们不散》、《露天电影》《广元女儿节》、2017年《广元春节灯会》等近30个个作品。部分作品在美篇上发表有8篇文章被评为“精品”。每一篇文章的阅读量都在4000至12000以上，读者还留下了好的点评和点赞。

摄影的乐趣

退休的人群中，不少的人端起长枪短炮用脚步丈量世界，用镜头定格美好，涉猎于人文，或专注于风光，把生活的精彩交给了端起照相机的快乐。

我也爱好摄影，是因为它能记录美好的瞬间，能在以后的日子里久久地回味当时按下快门的情景、心景。撮影并不等于照相，摄影需要用情感，它的意义在于用相机去表达心中的东西。我有一台佳能600D相机，退休后又参加过摄影培训班，从快门，光圈，感光度到操作技巧，典型构图以及从不同的光线下拍摄，培养观察习惯，用静止的眼光留意这个大千世界的美好。

我善于在网络上欣赏大师的作品，一边了解作品的精妙之处，一边模仿，一边学习运用摄影语言、前期构思、选择光线、色彩，标题。后期再通过软件修复制作，我的执着和热情，不断地学习积累，摄影水平也不断提高。我的作品不仅是记录社会、自然、动人美妙的瞬间，还能陶冶情操，提升品位，还能弘扬正能量传播真善美，让人快乐。

春天柏花，夏天拍荷，秋天拍叶，冬天拍雪，城市变化，民俗节日，山山水水，人物，历史文化遗产……是永远打不完的主题。我的作品有三个孙子成长记录、亲朋儿子的婚礼、老人寿旦、旅游景点的山水风光、五一、六一、七一、八一、十一重大节日人文、都市风光、古镇建筑街道、公园绿道景观、乡村振兴的美丽画卷等等。存有照片万多余张，有的制作成书，有的制作成了影视作品留存。

习练太极拳

太极拳是具有悠久历史的武术运动，是中华文化的瑰宝。太极拳是我健身首选，既能强身健体，还能陶冶性情，使我们心态平和宁静。

“精”、“气”、“神”是构成人体的三大元素。其中，“精”指的是保证生命可以延续的物质基础，“气”指的是源自大自然的生命涌动力，“神”则是指各种精神意识、思维活动和知觉。三者之间关系密切。人精足、气充和，神全的时候，有利于长寿，筒单的说太极拳练的就是精气神。北京奥运会的开幕式上太极拳阴阳相合、虚实相间，让我们看到的太极拳表演的确令人叹为观止。

习练太极拳是我退休后的又一大爱好。我通过翻阅《太极拳论》、《太极心语》、《杨式太极拳真传》等书籍。参加太极拳培训学习，拜师学艺，知道太极拳是一种心身俱练、神形双修的保健运动。它通过调心、调气、调身等一系列调整人体，阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉，筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘衡，内外调和，达到保健祛病、益寿延年。

太极拳具有难以言表的迷人魅力，一招一式极有吸引力。太极拳有动静相兼之节奏美；有艺术圆活趣味之美；有松柔、松沉、松空、舒展之美；有潇洒之美。拳人盘拳阴阳虚实。自强不息，伸展、屈腿、走圆等动作，使肌肉得到充分锻炼。

有人称太极拳是宁静的诗，流动的画，动人的音乐，活动的雕塑，如此形容或许再恰当不过，因为太极拳的动作既有戏剧的元素，又有舞蹈的元素，柔和舒展，不亚于诗的意境。

全套动作的运行，如行云流水一般，具有美境的优雅，深夜的平静，给人以画卷的美感。太极拳的动作节奏，像音乐的旋律，能拨动你的心弦，激发你的情感，达到心旷神怡的境界。每一招一式的定型都如同一尊雕塑，真可谓美不胜收。

太极拳不是呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，强身健体，而是 要人身的“司令部”和“嫡系部队”，使人的“心胸”和“气血”，长期进行太极拳运动，会非常有效地调整身体机能的平衡，从根本上强化各器官的功能，增强免疫力，在身体的深层完成减耗增益，促使年轻者永葆青春，年老者延年益寿。

练拳之前必须先静身心，既要放下昨天的所作所为，又要推开今天的种种负担，还要不理会明天的阳光风雨，把心收在当下，站住身，定住神。能做到这一步，可谓练拳有门。其实，平心静气这一要领不仅在练拳前要做到，而且贯穿到练拳的整个过程，进而还要待续到练拳之后的日常生活中去。只要心静，气自顺，神自安。

几年来我学会了“八法五步养生导气功”，“八段锦”“吴式太极拳83式”，“杨式太极拳85”。杨式太极拳42式、24式28式。每天习练从不间断，夏练三伏，冬练三九，在习练太极拳中结交了朋友，拳友，共同的语言，共同的爱好，共同的情感，聚集在一起，谈笑风生，交流心得、沟通思想、互诉心愿，天南地北，海阔天空无所不谈，既可消愁解闷，又可获得讯息，真是善莫大焉，不亦乐乎。

没有大海的壮阔，但可以有小溪的优雅。没有原野的芬芳，可以有小草的翠绿。我每每的晨练归来，是闲庭信步一段路，从从容容一杯水，平平淡淡一壶茶。因为我有太极，我的步伐依然矫健，因为我爱太极，我的身姿依然挺拔，因为我练太极，我的气质比年轻时高 。

夕阳无限好，岂能缺了太极。

人生匆匆几十年，春花秋实成自然，只有留得健康在，才有夕阳红满天。

当新的一天晨曦初破黎明，熹微的光芒轻柔地穿透夜幕的纱幔。第一缕阳光如灵动的画笔，悄然洒向大地，为世间万物勾勒出金色的轮廓。

我又悠然地走过蜿蜒的绿道，耳畔是微风的低语，鼻尖是花草的芬芳。每一步都仿佛踩在诗意的琴键上，奏响心灵的乐章。

我怀揣着满心的宁静与期待，去赴那一场与太极拳的心灵之约。在这静谧的时光里，我将身心融入自然，感受着天地间的和谐韵律，让心灵在一招一式中得到洗礼和升华。

走过的绿录青山

工作之余，休闲之余。在美好的时间里，看美好的世界。我看古人留下的遗迹，才知道中华文化博大精深；看自然界的奇异景观增长见识；看大都市目睹大城市的时尚，晓人间百态……一路旅游一路心情，可畏是人生的又一享受。

我登过“华山”、“黄山”、“芦山”、“嵩山”“天门山”、“香山”、“雁荡山”、“普陀山”，“峨眉山”、“青城山”、“天曌山”。去过北京，天津，上海，南京，浙江，江西、山东，云南，，湖南，河南，广东，陕西，甘肃，青海，深圳，澳门，海南，珠海；游过长城、香山、故宫、颐和园、杭州，西湖、乌镇，无锡，太湖，温州，苏州，绍兴，张家界，金华，宁波，石狮，三亚，南山，华西村，南街村，香格里拉，兰州，西宁，张掖，阳关，敦煌；阆中、大里、丽江古镇等名胜古迹。

瞻仰了黄帝陵，毛泽东故居，刘少奇故居，邓小平故居，朱德故居。

退休后的幸福没有标准的答案，因幸福的含义太广泛。退休后只要善于找寻，谁都不缺少幸福。幸福源于平淡，幸福就在我们身边。幸福是家人欢笑的脸庞，和睦的气氛；幸福就是时刻用一双善良的眼睛，一颗善良的心去感受。用善于发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心情去体会，幸福其实就是平安、健康的活着…

如诗如画《太极拳》

杨柳轻扬湖水平，

忽听两岸凑弦音。

中华魁宝太极拳，

健身强体又防病。

云手拨开千层雾，

提手摘来金和银。

威风凛凛打虎式，

势如破竹海底针。

抱虎归山收获大，

手挥琵琶弹佳音。

白鹤亮翅姿态美，

玉女穿梭如行云，

进步搬拦锤有力，

转身摆莲似飞身。

清静柔软非为弱，

炼精化气气化神。

注：云手、提手上势、打虎势、海底针、抱虎归山、手挥琵琶、白鹤亮翅、玉女穿梭、进步搬拦捶、转身摆莲、等匀为太极拳拳普。

2022.9.

《练太极拳 悟人生事 》

组诗四首

（一）

旭日渐瞳照大地，

奏响弦乐练太极。

松静刚柔缠丝劲，

采挒肘靠有虚实。

来一场太极对话，

感悟奥妙与真帝。

（二）

一人一拳一世界，

一招一式一菩提。

举拳知苍生万物，

落拳晓人生游戏。

拳在有无中神行，

为人要和谐互利。

（三）

以柔克刚力度强，

四两能拨千斤力。

身正才安然舒畅，

不真掩伪曲藏直。

开合随意念舒展，

人生按规炬做事。

（四）

一套太极拳光阴，

你我却万般惬意。

放下了昨日今天，

活在快乐幸福里。

享天地悠悠灵气。

思人生融融快事。

　　赋闲养生

诗三首

一

一生敬业乡镇间，

退休生活自赋闲。

垂钓撮影添乐趣，

一招一式太极拳。

散步绿道观美景，

春风秋月送留年。

伴孙尽享天伦乐，

夕阳正艳赛青山。

二

清静无为是吾家，

一曲一拳一杯茶。

心宽心大心无事，

最是闲翁度春夏。

三

一招一式一太极，

一壶一口一茶汤。

一曲一段一音乐，

一人一书一槽香。

一人一步一段路

一杆一钓一篼鱼

一景一拍一照片

一省一州一旅途

2020.6.11