<p class="ql-block">真正的焦虑症是这12个样子</p><p class="ql-block">1.不生气</p><p class="ql-block">在焦虑状态下,心脏可能会以每分钟多跳10-20次的速度进行“自我保护”，这种快速的心跳,即使是静坐或静躺时也能明显感觉到。</p> <p class="ql-block">2．过度担心</p><p class="ql-block">如害怕家人出现意外事故，担心自己或亲人的健康、财产等，若一周担忧超了4天持续半年，井且影响到生活，应该考虑是否患有焦虑症。</p> <p class="ql-block">3．莫名的恐惧</p><p class="ql-block">坐立不安、心神不定、搓手顿足，踱来走去、小动作增多,自己也不知道为什么</p><p class="ql-block">如此惶恐不安，长期心怀恐惧，但是没有具体的害怕对象。</p> <p class="ql-block">4．自我怀疑</p><p class="ql-block">焦虑患者性格常具有易紧张焦虑的情況，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。</p> <p class="ql-block">5．胸口和后背疼痛</p><p class="ql-block">由于心跳加速，有时会感觉胸口和后背</p><p class="ql-block">像被石头压住一样痛。</p> <p class="ql-block">6．反复倾诉</p><p class="ql-block">当遇到一件小事时，他们会与周围人反复交谈，井且可能会有焦虑的迹象。</p> <p class="ql-block">7．容易被激怒</p><p class="ql-block">情绪不稳定易激怒，一点小事就可能大发雷霆，注意力集中困难，对声光敏感</p><p class="ql-block">因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。</p> <p class="ql-block">8．抽痛</p><p class="ql-block">某些焦虑症患者会经历一段时间抽痛，部位不定，有时是胸口，有时是后背甚至全身。</p> <p class="ql-block">9．持续性头痛</p><p class="ql-block">焦虑症可能导致头部持续疼痛，尤其是脑门后脑勺，痛感如针扎。</p> <p class="ql-block">10．走路无力眼花</p><p class="ql-block">在焦虑状态下，走路时可能会感觉轻飘飘，甚至眼花。</p> <p class="ql-block">11．心悸惊恐</p><p class="ql-block">胸闷、心慌气短，持续1-2分钟，这通常是焦虑引发的心脏问题</p> <p class="ql-block">12．心慌乏力</p><p class="ql-block">全身无力感爆棚，连拿起手机、喝水都变得困难。</p> <p class="ql-block">焦虑症治疗</p><p class="ql-block">1．焦虑症缺乏耐心</p><p class="ql-block">但是想要恢复，无论从理论还是实践都需要一定的耐心，但是，它本质不能迅速恢复，正如你不是一天就得上焦虑症那样。</p> <p class="ql-block">2．焦虑症就是神经衰弱</p><p class="ql-block">常年的压力导致的身弱</p><p class="ql-block">出现某些症状</p><p class="ql-block">这些症状更多的是亚健康</p><p class="ql-block">导致的不舒服</p><p class="ql-block">再加上紧张焦虑</p><p class="ql-block">导致肾上腺素不规律的超量分泌</p><p class="ql-block">继而出现焦虑症的症状</p> <p class="ql-block">3．长期紧张</p><p class="ql-block">你的身体承受不了神经系统</p><p class="ql-block">为了保护你的身体</p><p class="ql-block">分泌肾上腺素比常人要多</p><p class="ql-block">这是身体采取的</p><p class="ql-block">自我保护措施</p> <p class="ql-block">4．但是．你知道吗</p><p class="ql-block">你的身体和神经</p><p class="ql-block">在长期如此的情况下</p><p class="ql-block">它已经习惯了这种</p><p class="ql-block">肾上腺素分泌的速度了</p> <p class="ql-block">5．就算你不紧张害怕</p><p class="ql-block">它还是以这个量给你</p><p class="ql-block">多余的肾上腺素就是你</p><p class="ql-block">难受的罪魁祸首</p><p class="ql-block">他让你出现很多恐怖的症状</p><p class="ql-block">而短期内</p><p class="ql-block">你又不可能让它恢复正常</p> <p class="ql-block">6．怎样才能恢复</p><p class="ql-block">说白了，等它不再分泌</p><p class="ql-block">多的肾上腺素的时候</p><p class="ql-block">你就恢复了</p><p class="ql-block">这需要时间◇就像皮筋</p><p class="ql-block">你把它长期拉长</p><p class="ql-block">它短时间内不可能恢复原状</p><p class="ql-block">你只需耐心等待</p> <p class="ql-block">7．但是．最重要的一点</p><p class="ql-block">不管惊恐发作</p><p class="ql-block">还是平时的症状有多可怕</p><p class="ql-block">你都不能害怕</p><p class="ql-block">因为害怕会让你又进入到了</p><p class="ql-block">一种长期紧张状态</p><p class="ql-block">只要你害怕，就不可能恢复</p><p class="ql-block">只会越来越严重</p> <p class="ql-block">焦虑症有这四种现象，离停药不远了</p><p class="ql-block">1．胃肠功能恢复</p><p class="ql-block">焦虑症容易引起厌食、腹泻</p><p class="ql-block">便秘等胃肠道问题</p><p class="ql-block">当这些问题恢复正常</p><p class="ql-block">说明病情正在好转</p><p class="ql-block">（医学科普仅供参考）</p> <p class="ql-block">2．睡眠恢复</p><p class="ql-block">焦虑的朋友</p><p class="ql-block">往往因胡思乱想而影响睡眠质量</p><p class="ql-block">如果你的睡眠时间越来越长</p><p class="ql-block">早醒次数越来越少</p><p class="ql-block">证明你离健康又近了一步</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3．惊恐发作次数降低</p><p class="ql-block">焦虑的人总是神经过敏</p><p class="ql-block">容易出现心悸呼吸急促</p><p class="ql-block">甚至惊恐发作</p><p class="ql-block">当这些症状频率较少</p><p class="ql-block">就是焦虑症好转的迹象</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4．情绪稳定</p><p class="ql-block">当患者不再过度担忧</p><p class="ql-block">胡思乱想</p><p class="ql-block">表示你的焦虑症状在逐步向阳发展</p> <p class="ql-block">抑郁症和焦虑症的区别：</p><p class="ql-block">1. 抑郁症：想死；</p><p class="ql-block">焦虑症：怕死</p><p class="ql-block">2. 抑郁症：早睡；</p><p class="ql-block">焦虑症：入睡困难</p><p class="ql-block">3. 抑郁症：纠结过去；</p><p class="ql-block">焦虑症：担忧未来</p><p class="ql-block">4. 抑郁症：情绪低落 </p><p class="ql-block">焦虑症：紧张恐惧</p><p class="ql-block">5. 抑郁症：兴趣下降</p><p class="ql-block">焦虑症：易躁易怒</p><p class="ql-block">6. 抑郁症：胡思乱想</p><p class="ql-block">焦虑症：心烦意乱</p><p class="ql-block">7. 抑郁症：麻木无神</p><p class="ql-block">焦虑症：面部表情不自然</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">微笑型抑郁症</p><p class="ql-block">1．假装合群</p><p class="ql-block">为了让周围人◇觉得自己是正常人</p><p class="ql-block">于是假装喜欢和朋友待在一起</p><p class="ql-block">但心里的郁闷却说不出口</p><p class="ql-block">总是以阳光的一面示人，隐藏心里的委屈</p> <p class="ql-block">2．睡眠出现问题</p><p class="ql-block">晚上回到家里</p><p class="ql-block">明明身体和精神都很疲惫了</p><p class="ql-block">却因为焦虑，不能安然入眠</p><p class="ql-block">即使入睡也睡不踏实</p> <p class="ql-block">3．情绪不受控制</p><p class="ql-block">表面上很平和</p><p class="ql-block">但在亲人面前控制不住</p><p class="ql-block">会变得暴躁</p><p class="ql-block">说一些伤害别人的话</p><p class="ql-block">事后又后悔不己</p> <p class="ql-block">4．想要逃离</p><p class="ql-block">感觉自己被困住了</p><p class="ql-block">会幻想逃到一个没有人的地方</p><p class="ql-block">会不自觉的看向房门，窗户发呆</p><p class="ql-block">常常会陷入深思</p> <p class="ql-block">5．失去目标</p><p class="ql-block">会出门散心◇去逛街</p><p class="ql-block">但步履拖沓◇</p><p class="ql-block">站在人群之中不知道自己想去哪里</p><p class="ql-block">不知道自己想要什么</p><p class="ql-block">感觉像"行尸走肉"一般</p> <p class="ql-block">6．自我怀疑</p><p class="ql-block">对自己的能力，</p><p class="ql-block">对自己的选择产生怀疑</p><p class="ql-block">币且对自己不满，感觉很委屈</p><p class="ql-block">但会把情绪藏在心里，</p><p class="ql-block">甚至会一个人莫名其妙的哭</p><p class="ql-block">害怕周国人知道</p><p class="ql-block">自我内耗，看不到未来</p> <p class="ql-block">抑郁症</p><p class="ql-block">6个临床表现</p><p class="ql-block">1．无兴趣无快感</p><p class="ql-block">原有的兴趣如打球、郊游、打游戏等</p><p class="ql-block">变得索然无味</p><p class="ql-block">享受不到生活的乐趣</p><p class="ql-block">失去爱的能力</p><p class="ql-block">食欲性欲减退</p><p class="ql-block">麻木不仁无所爱无所求</p> <p class="ql-block">2.感觉不到希望</p><p class="ql-block">感觉自己前途黯淡无光</p><p class="ql-block">工作学习等变得很糟糕</p><p class="ql-block">毫无希望感觉末日要来临</p><p class="ql-block">恐惧吞噬灵魂</p><p class="ql-block">不知不觉削弱自信心</p> <p class="ql-block">3.很强的无助感</p><p class="ql-block">抑郁症好像是一座牢狱</p><p class="ql-block">不仅孤独，还是一种隔离</p><p class="ql-block">他会觉得自己软弱，孤助无援</p><p class="ql-block">没有人能救援自己</p><p class="ql-block">一切已无法挽回</p><p class="ql-block">更可怕的是他根本无心突围</p><p class="ql-block">因为他认为那都是徒劳</p><p class="ql-block">不可能成功</p> <p class="ql-block">4．无动力无动机</p><p class="ql-block">不愿去上班，不愿外出与人交往</p><p class="ql-block">日常生活如吃饭、洗澡</p><p class="ql-block">都需别人催促</p><p class="ql-block">感觉整个人都"垮"了</p><p class="ql-block">精神、躯体都丧失了动力</p><p class="ql-block">不再有所要求</p><p class="ql-block">对生活也不再有指望</p> <p class="ql-block">5.感觉自己没有用</p><p class="ql-block">感到自己什么本事也没有</p><p class="ql-block">什么事也干不了</p><p class="ql-block">一无是处一滩烂泥</p><p class="ql-block">是十足的废物</p><p class="ql-block">对社会毫无用处</p><p class="ql-block">脑力与体力均消耗殆尽</p><p class="ql-block">觉得活在世上是别人的累赘</p><p class="ql-block">常有自责自罪感</p> <p class="ql-block">6.感觉活着没有意义</p><p class="ql-block">感觉活着就等于受罪造孽</p><p class="ql-block">孤寂，痛苦、无奈、恐惧</p><p class="ql-block">度日如年，生不如死</p><p class="ql-block">常有轻生念头</p><p class="ql-block">甚至实施行为</p>