时令茶饮

栀子花开

春季茶饮以疏风散寒、疏肝理气为主，结合时令推荐几款茶饮：

【枸杞玫瑰茶】取枸杞子5克、玫瑰花3克，开水冲泡，代茶饮用，每日3~5杯。枸杞子滋补肝肾、益精明目；玫瑰花疏肝理气解郁、活血散瘀，有镇静、抗抑郁的功效。春季饮用此茶有利于改善精神状态。

【茉莉花茶】春季肝气旺盛，脾胃相对虚弱，适宜饮用茉莉花茶。茉莉花辛甘凉，可清热解毒、利湿、安神、镇静，烘制之后的茉莉花茶就成为了温性茶，可去寒邪、理气郁。

【姜苏茶】取鲜生姜片3克、紫苏叶3克，开水冲泡，代茶饮用，每日3~5杯。生姜发汗解表、散寒祛风、温中降逆止呕、温肺止咳化痰；紫苏发汗解表散寒、行气宽中、和胃止呕、理气化痰止咳。

【枸杞菊花茶】取适量枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金银花等放在水杯中，用开水冲泡，温度适宜时代茶饮用。此方清热解毒、滋阴润燥。

【茯苓陈皮茶】二方：

1、 取茯苓5克、陈皮5克，开水冲泡，代茶饮用，每日3~5杯。春季肝气旺，脾胃功能受到抑制，脾胃虚弱、舌苔厚腻、消化不良、慢性腹泻等人群均可饮用此茶。

2、 取茯苓10克、陈皮6克、党参10克、川贝母3克（研粉），加入适量清水，煮20~30分钟，代茶饮用（一人份）。陈皮的可贵之处在于，不仅可以健脾祛湿，还能理气，疏通身体瘀堵的气机。而且结节"偏爱"爱生气的人，这类常喝陈皮水有好处。

小贴士：建议在喝茶间隙，可以配合做一做眼部按摩，年龄越大越要尽力做到耳聪目明。方法如下：喝茶前先清洁双手，对掌搓热，捂住双眼，熨目，反复3~5次；再用指腹轻轻按揉眼周穴位3~5分钟，比如眉头的攒竹、眉中的鱼腰、眉尾的丝竹空、鼻根两侧的睛明、头侧的太阳、后颈部的风池，可以清利头目，缓解视疲劳。

（以上知识点参考和引用《健康时报》《上海老年报》感谢！）