<p class="ql-block">💫 睡觉前做这10件事，有利于潜意识的发挥：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 放松身心：通过深呼吸、冥想或放松练习来减轻身体的紧张。</p><p class="ql-block">2. 避免刺激：减少使用电子设备，避免刺激性的内容。</p><p class="ql-block">3. 营造安静的环境：保持房间安静、舒适。</p><p class="ql-block">4. 规律作息：保持固定的睡觉和起床时间。</p><p class="ql-block">5. 正面思考：回忆当天的积极经历或想象美好的场景。</p><p class="ql-block">6. 自我肯定：对自己进行积极的自我肯定。</p><p class="ql-block">7. 深呼吸练习：帮助放松和平静思绪。</p><p class="ql-block">8. 听轻柔音乐：如古典音乐或自然声音。</p><p class="ql-block">9. 阅读正面的书籍：但避免过于兴奋的内容。</p><p class="ql-block">10. 写日记：记录当天的感受和想法。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这些方法可以帮助你在睡觉前进入一个放松和积极的状态，有利于潜意识的发挥。</p>