腰椎间盘突出症怎么睡觉

王海鹰.疼痛科/

腰间盘突出患者通常建议侧卧位或仰卧位睡觉。

1、侧卧位：

腰间盘突出患者一般可以采用侧卧位的姿势睡觉，侧卧位可以将双膝微微蜷起，达到放松的状态。侧卧可以避免对腰椎以及脊柱的压迫，更有利于腰间盘突出患者的睡眠。

2、仰卧位：

如果腰间盘突出患者疼痛不重，也可选择仰卧位睡觉，仰卧位时可以在腰部放一个比较小的枕头，垫在腰部的位置，这样可以有利于腰椎前突的恢复，缓解腰椎间盘突出对神经的刺激，从而达到缓解的症状。

另外，腰间盘突出的患者在选择床垫的时候也非常重要，千万不要去睡过硬的板床或者太软的床，要选择软硬适中的床。当腰间盘突出的患者在睡觉的时候，软硬适中的床可以对腰部起到一个支撑的作用，这样才可以有效的预防和缓解腰间盘突出的症状发生，还可以起到缓解疼痛的作用。睡觉姿势只能对腰间盘突出引起的疼痛，起到缓解的作用，如果患者腰间盘突出比较严重，要及时去医院疼痛专科就医。