<h1 style="text-align: center;"><b>什么是爱国卫生运动？</b></h1> 爱国卫生运动是指强化全民健康意识，养成文明卫生习惯，改善卫生条件，减少健康危害因素，提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。 <h1 style="text-align: center;"><b>爱国卫生运动什么时候发起的？</b></h1> 1952年春，美帝国主义在侵朝战争中，对朝鲜和我国发动了细菌战争。在保家卫国的浪潮中，推动了群众性卫生防疫运动的深入发展。人民群众把这项伟大的运动称之为“爱国卫生运动”。 <h1 style="text-align: center;"><b>爱国卫生运动的重要贡献</b></h1> 爱国卫生运动不仅改善了城乡环境卫生面貌，提高了全民健康文明水平，还为我国赢得了“新中国的卫生奇迹”的美誉。例如，我国人均预期寿命从35岁提高到77岁，婴儿死亡率从200‰下降到6.1‰，孕产妇死亡率从150/10万下降到18.3/10万，达到中等发达国家水平，提前实现联合国千年发展目标。此外，爱国卫生运动还在疫情防控方面发挥了重要作用，尤其是在抗击新冠肺炎疫情的过程中，通过广泛发动群众，开展卫生教育，对改善我国环境卫生面貌、提高全民健康文明水平发挥着不可替代的作用。 2024 年4月是第36 个爱国卫生月，是第76个世界卫生日，旨在引起全国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。今年的爱国卫生月的活动主题为“<font color="#39b54a">健康城镇 健康体重</font>”。 体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键，过低和过高均易增加疾病的发生风险。 <h1 style="text-align: center;"><b>如何维持健康体重</b></h1> 1.定期测量体重指数（BMI）<br> BMI=体重（kg）/身高（m2）<br><br><br> 2.维持健康腰围<div><br></div> 重视控制腰围，预防中心性肥胖，建议男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。 3.践行“健康一二一”理念 践行“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”理念，通过合理饮食与科学运动保持健康体重。 4.食物多样规律饮食 能量摄入适量，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。 5.坚持中等强度身体活动 推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，建议不超过一小时就起来动一动。 6.正确树立减重目标 超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，增加运动时间和强度，做好记录，以利于长期坚持。 7.关注体重从儿童青少年开始 儿童应注意平衡膳食，减少静坐时间，增加体力活动和运动锻炼时间。儿童肥胖控制可通过饮食控制、行为修正和运动指导，饮食控制目的在于降低能量摄入，不宜过度节食。 8.老年人量力而行适宜运动 建议每周坚持至少进行3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动，适量进行增加肌肉训练，预防少肌症。 9.将身体活动融入到日常生活中 上下班路上多步行、多骑车、少开车；工作时少乘电梯多走楼梯，时常做做伸展运动，减少久坐；居家时间多做家务、多散步，减少看电视、手机和其他屏幕时间。运动要多样化，把生活、娱乐、工作和运动锻炼相结合。 <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">师生齐动手</b></div><div style="text-align: center;"><b>校园清整树新风</b></div></h1> 让我们一起齐心协力，去传承爱卫新风，自觉树立爱国卫生意识，养成健康规律的生活方式，我们倡导健康绿色环保的生活方式、“以卫生为光荣、以不卫生为耻辱”的理念，让我们一起行动起来，使每一个明天都更加美好！ 撰稿：宋兴宇<br>制作：宋兴宇<br>初审：崔 燕<br>复审：黄以丽<br>终审：刘春珍