降魔篇——心魔

洗米

精神内耗

　　最近总觉得心累！做什么事都不得劲，想的多，做的少，很在意别人看法，反复回忆做过的事，经常性的自我否定，有种别人神自己怂的感觉，做事习惯性拖延，目标没完成，又陷入后悔焦虑的循环中。

正如庄子所说：

凡外重者内拙，

言未出，结局已演千百遍；

身未动，心中已过万重山；

行未果，假想灾难愁不展；

事已闭，过往仍在脑中演。

　　犹如修仙界的瓶颈期，到达下一境界就必须突破自我冲出心魔。

人生每个10年就相当于：引气入体、练气、筑基、金丹、元婴、化神、炼虚、合体、大乘、渡劫成仙。每到达下一境界时都要突破心魔，等级越高心魔越强。现在处于筑基大圆满的我，精神内耗是最大的心魔，内耗过久容易堕入魔道，抑郁成魔。

纠结、拧巴、内心戏多、掉发、失眠、脾气暴躁、自责、悲观、PUA自己，诸事不顺，感觉被世界抛弃，一点小事都能被无限放大，耗去精血，识海里上演着仙魔大战。

精神内耗从何而来？

可能是工作中受阻，考试压力大，对自己对家人的期望过高，缺少运动，不懂得释放情绪。

看太多心灵鸡汤，听太多励志故事，太依赖电子产品，让精神一直处于亢奋状态。

缺少社交，缺少沟通，活在自己的世界里。

我该怎么冲破壁垒呢？

接受自己的平凡，不要活在别人的眼光里。

停止自我否定，别给自己设限。

扔掉期望，充实自己。

反复犹豫焦虑，不如马上行动。

认真时工作，糊涂时读书，独处时思考，难过时睡觉。

放下手机，远离那些消耗你的人。

多运动，多出汗，允许自己情绪外放。

放空大脑发会呆吧。

以前的事就让它翻篇了吧！没必要事事都往心里搁。

多看看纸质书集，让时间慢下来吧！

生活就该笑魇如花，接受平凡的自己吧。

感觉壁垒在松动，马上就能结丹了。