落地实修（68）

淡然

我是日记星球10881号星宝宝，这是我的第535天篇原创日记。今天是我参加博先生学堂第十期践行营落地实修的第192天。爱自己从每天落地三件事开始。

一、学习（每天早上博先生学堂学习）第318天。

二、锻炼太极拳基本功：无极桩累计272分钟，龙腰累计3100个，虎坐累计3200个，易经筋累计1600组，上拔筋累计1600个，下拔筋累计1600个。陈氏小架太极拳累计62遍。

淡然每天感悟如下：

【个人三个目标承诺书】

1、健康：

太极拳＋基本功

2、学习：

早课学习

3. 家庭关系或事业财富

发群发，发圈。

悟到：

1.健康：今早顺利完成太极拳＋基本功，微微出汗。

2.学习内容

第一象限 我知道 觉知的状态，了了分明的状态，了解规则还要随机应变。

第二象限 我不知道 惊喜无处不在，困难也随时在。

第三象限 我知道我不知道

在逆境中解决问题。

第四象限 我知道我知道 我以为的以为。

想要让自己没有烦恼，就是要停止回忆过去。

我现在很难找到烦恼。体验到了心胸开阔感觉很不一样。

今天早上听到这四个象限区域我处在第一象限。没关系告诉自己我能胜任。通过今天排班这事我明白了只要初心牢记，笃定学习做好自己当下事。