春季养肺

崽ღ～ღ崽

肺有一个美丽的别称“华盖”，形容它像伞一样为五脏六腑遮风挡雨。

《黄帝内经》讲到，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思很明显，说的是人们的肺部，像是一个宰相，维系着身体平衡，呵护着身体健康。

如果肺部出现了问题，对身体的损伤，是很大的。

所以，我们日常，要留意身体发出的信号，预防肺部疾病。

肺不好的人，身体会有“2处凸起”

1、淋巴凸起

当颈部淋巴，出现肿大，甚至凸起的时候，就要注意了，可能是肺部受损。

尤其是长期抽烟的人，平时可以按压一下颈部，看是否坚硬。

一旦发现异常情况，最 好检查一下肺部健康。

2、皮下凸起

皮下凸起，就是我们所知道的，皮下结节。是在体表皮肤下，形成疙瘩状的凸起。

这样的“凸起”，可能不会疼痛，所以容易被忽视。

所以，日常有必要注意一下。

肺不好的人，身体会有“3处发黑”

1、印堂发黑

我们总能看到影视剧里说一个人“印堂发黑”，要走霉运了。

实际上，印堂发黑，很有可能是肺气虚弱，或是肾气虚弱导致。

如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，最 好多注意一下肺部的健康。

2、鼻头发黑

中医讲，肺，开窍于鼻。

所以说，肺部的健康，也可以从鼻子显现出来。

肺部健康，鼻头的皮肤通常是微微红润，有光泽的;

肺部受损，毒素会堆积;当毒素超过自身代谢范围，不能及时排出，就会表现在鼻子上，导致鼻头发黑。

3、指甲发黑

手指，同样是肺脏疾病的反射点。

在临床上，很多肺部有问题，甚至肺部发生“病变”的人群，都会出现指甲发黑，粗大等现象。

这种指甲，又粗又厚，还会有黑斑，竖纹等。

尤其是长期吸烟的人，出现类似症状，最 好检查一下肺CT。

肺部最怕“三气”，想要肺好，尽量远离!

1、油烟气

众所周知，苯并芘，是在高温油烟中，释放出的一种强致ai物。

长期接触这种成分，会导致肺部严重受损。

因此，在日常炒菜做饭的时候，应尽量选择高品质的吸油烟机，这样能减少吸入更多的油烟气。

2、怒气

人，在过度悲伤，怒气冲冲的时候，会产生不良的激 素，不仅伤肺，也很伤身。

而人在开怀大笑的时候，则会有助于肺部的健康。

因此，我们要保持乐观的心态，学会调节不良情绪。

笑，能使人更美丽，更健康哦!

3、烟草气

吸烟有害健康，我想，这点毋庸置疑。

烟草气，熏出来的肺部，比比皆是。

长期吸烟的人，烟草中的有害物质，不仅会损伤肺部，还会血管健康。

因此，少抽烟，如果戒不了，尽量减少一些，也是对自己的身体负责。

2、怒气

人，在过度悲伤，怒气冲冲的时候，会产生不良的激 素，不仅伤肺，也很伤身。

而人在开怀大笑的时候，则会有助于肺部的健康。

因此，我们要保持乐观的心态，学会调节不良情绪。

笑，能使人更美丽，更健康哦!

春季养肺，小妙招！

养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺，春季更应如此：

01避寒补水

寒邪最易经口鼻侵犯肺，诱发感冒等呼吸道疾病。要注意少食寒凉食物，少喝冷饮，不要太快换下冬装，喝水以温开水为宜。

02感冒及时治

感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生变化时，如从有痰变为干咳，或咳嗽胸痛、痰中带血，需警惕肺部肿瘤的可能性。应及时就医。

03戒烟没商量

年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息，不可长期熬夜，以免导致肺气虚。

04按膻中穴

临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，也可让家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，有健肺养肺的功效。