<p class="ql-block">俗话说“春捂秋冻”</p><p class="ql-block">春捂到底应该怎么“捂”?</p><p class="ql-block">为什么饮食上也要“春捂”</p><p class="ql-block">春捂要护好哪里?</p><p class="ql-block">春捂要“捂”到什么时候?</p> <p class="ql-block">划重点</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">为什么要春捂</p><p class="ql-block">从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。</p><p class="ql-block">从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。</p><p class="ql-block">春捂的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。</p><p class="ql-block">春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。</p><p class="ql-block">生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">划重点</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">春捂应该怎么“捂”</p><p class="ql-block">“捂”的程度应以自身感觉温暖</p><p class="ql-block">又不出汗为宜</p><p class="ql-block">如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。</p><p class="ql-block">如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。</p> <p class="ql-block">划重点</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">春捂要捂好这三处</p><p class="ql-block">春捂并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。</p><p class="ql-block">1.颈项部</p><p class="ql-block">颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。</p> <p class="ql-block">2.腹部</p><p class="ql-block">主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。</p><p class="ql-block">3.膝足部</p><p class="ql-block">都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。</p> <p class="ql-block">划重点</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">春捂要捂到什么时候</p><p class="ql-block">“815”原则</p><p class="ql-block">当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”。</p><p class="ql-block">当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。</p> <p class="ql-block">划重点</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">哪些人群不适合春捂</p><p class="ql-block">春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。</p><p class="ql-block">对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。</p> <p class="ql-block">如果身体有各种不适，一定要慎重，更不能讳疾忌医。小症状可能隐藏大问题。如果您刚好需要，我们刚好专业。</p><p class="ql-block">南阳豫西健和医院肿瘤科为您和家人的健康保驾护航。</p><p class="ql-block">科室位置：南阳豫西健和医院内科楼一楼</p><p class="ql-block">咨询电话：0377----69696861（医生办）</p><p class="ql-block"> 0377----69696851（护士站）</p>