<p class="ql-block"> 草长莺飞四月天，芳菲悠然满人间。4月6日，2024岳阳马拉松在君山区鸣枪开赛。长乐跑团一行18人组成战队，12人参加半马，6人参加全马。胡小进、周灿兮分别获得全马男子组、女子组前200名奖励。</p> <p class="ql-block"> 4月5日下午1点，我们从长乐镇出发，先来到君山区领参赛包，发现是盛情满满，氛围浓浓。</p> <p class="ql-block"> 本来想去岳阳楼、汴和街走走看看，无奈堵车不好停靠，只得去酒店。我们入住的维也纳酒店在火车站附近，还比较整洁舒适。</p> <p class="ql-block"> 我们卸下行李，就忙不迭地准备明天的参赛装备，拍定妆照。这次岳阳马拉松不仅准备了参赛服，还有完赛服；不仅有许多好吃的零食，还有能量胶和运动饮料，可谓是热情大方，豪气十足。</p> <p class="ql-block"> 我们找了一家饭店吃鱼。点了一大桌菜，我们一起吃，有说有笑，好不惬意，对即将到来的比赛满怀憧憬满怀期待。</p> <p class="ql-block"> 4月6日上午，我们5点钟起床，5点半集合，在路边吃了点早餐，就急忙驱车赶往起跑点。天空多云，气温十五度左右，有点微风，真是跑马PB的好时机。有人说，岳马前年冷去年热今年刚刚好。</p> <p class="ql-block"> 7点半，2024岳阳马拉松在君山区“守护好一江碧水”首倡地展鸣枪开赛。全国34个省、自治区、直辖市、特别行政区均有跑者报名参赛，参赛人数达到12800人，赛事奖金总额为52万元，参赛跑者年龄最大的达到74岁，年龄最小的只有8岁。我们又蹦又跳，又呼又叫，高唱国歌，激情开跑。</p> <p class="ql-block"> 因人数众多，江堤马路不很宽，开赛后一两公里内是人山人海，摩肩接踵，后来渐渐拉开，不断有人飞奔向前。我们也被冲散，只能两三人一组并肩前行。</p> <p class="ql-block"> 岳马跑道平坦，地势开阔，沿路有碧绿的湖水，有飘荡的芦苇，有汽笛长鸣，有沙鸥翔集，风光旖旎，美不胜收。</p> <p class="ql-block"> 大家意气风发，豪情满怀，不惧长途，不畏艰难，奔驰在最美江岸线上，笑迎长江，张开臂膀热情拥抱洞庭湖，一路山饱览湖光山色，畅享健康生活。</p> <p class="ql-block"> 跑马过程是美好的，也是艰辛的。从开始的舒畅到后来疲惫，是每个人跋涉的必然经历。我们不怕撞墙与跑崩，按照计划补水补能量补盐丸，相互加油鼓励，终于都陆续抵达终点，安全完赛，有的胜利pb。</p> <p class="ql-block"> 人生总要去跑一场马拉松，去感受一起高唱国歌的慷慨激昂，去感受一起奔跑的壮观，去感受陌生人为你加油呐喊的感动，为自己加油！为自己鼓掌！</p> <p class="ql-block"> 在这次岳马之旅中，不得不多说说这几位跑友。首先是第一次跑全马的兮兮，她的表现堪称完美无瑕。兮兮有个梦想是跑全马，在一次酒后选择了在今年的春天实现。虽然她曾经跑过半马跑过25公里也曾经跑那么快，可是过年店中事务多她跑量少体重有所增加，我们都担心她跑崩。幸亏雷哥与朱果两位师傅热情陪跑一路鼓励，加之兮兮意志坚强，硬是跑完全程没走一步，还跑出了4小时零8分的好成绩，位居全马女子组第186名，获得前200名的奖励。这种奋发这种团结，应该载入长乐跑团年度光荣榜。我们一致认为应该颁发“最优秀跑者”与“最佳陪跑员”“最佳教练员”称号。</p> <p class="ql-block"> 另一位需要特书的是帅哥周勋。他是第一次跑半马。他年前跑得太勤，在一次下坡时崴了脚，还不得不休养了一个多月。他复出参训备赛，越跑越快，特别是穿了必迈的“风火轮”，如虎添翼，十公里跑出5分零几秒的成绩。我们担心他再受伤，他说他练太极二十几年，知道自己的身体状态，不碍事。他竟同我们拉了三十公里的长距离，我说你这是拿跑全马的态度来跑半马，一定会成为一匹黑马。果不其然，跃上马拉松赛道的他，如离弦之箭飞驰，5公里分段配速达到了4分30秒，以净成绩1小时40分拿下半马首秀。我们不得不佩服这位大神！</p> <p class="ql-block"> 我们认为“最佳教练员”应该颁给全马大神胡小进。他曾在2023年常德马拉松赛中跑进3小时，晋升为省级精英跑者。他在赛前几个月就督促我们加紧训练积极备赛。在他指导下，我们几个报全马的依次拉了25公里、30公里、35公里。有了几次跑长距离的经验，我们才不畏惧42公里的全马。他指导我们一周跑一次十公里的速度跑、一次6至10组的300米间歇跑，指导我们跑一休一或跑二休一，指导我们跑长距离如何补水补能量补盐丸，指导我们选择合适的跑衣与跑鞋，甚至严格要求我们赛前一周不要饮酒。正是由于他专业地指导，才有了我们意想不到的成绩。帅哥，有你真好！还有，进进与老胡父子俩同台竞技，也是父子情深跑步情深的一段美好经历。胡进本次比赛身体有所不适，但也跑出全马3小时零7分的成绩，位居第160名，可获得大会200元奖励。可喜可贺！</p> <p class="ql-block"> 跑马拉松的意义是什么？也许跑了一场马拉松，取得了意想不到的成绩，从而重新认识了自己。不是你不行，而是你没有准备好。不积跬步无以至千里，只要你科学训练跑休结合，42公里也不遥远。成功就在你的脚下，曾经沧海的你，除却巫山不是云。跑步并不是炫耀自己的配速跑得有多快，也不是显摆自己跑了多少公里。跑步真正的意义是慢慢跑，有氧跑，无伤跑，并且一辈子保持积极乐观健康的状态，在跑道上自由奔跑。让我们长乐跑团的跑友越跑越健康，越跑越快乐！</p>