以梦为马，渝跑越爱。一一2024重庆马拉松散记

朱永松

3月24日，2024长安汽车重庆马拉松在海棠烟雨公园鸣枪起跑，来自全球26个国家和地区，426个城市的3万名选手在美丽的南滨路、巴滨路激情开跑，享受马拉松运动的快乐，品味重庆的山水美景。 　　重庆特色鲜明，山水相依，夜景璀璨，被称为“山城”。火锅麻辣鲜香，小面筋道爽口，美食众多。长江索道横跨两江，轻轨穿楼而过，交通魔幻，非常便利。这里历史悠久，文化多元，是一座充满魅力的城市。 　　重庆，几乎没有一条路是平的。可偏偏有这么一条平路，就是南滨路和巴滨路，沿用了多年的重庆马拉松赛道。这条赛道的设置，就好像为马拉松定制的。不但能领略到大重庆的壮美，又对城市交通影响较小。作为城市中心马拉松，是十分难得的。 　　中国马拉松大满贯赛事一共有四个，分别是重庆马拉松、北京马拉松、武汉马拉松和广州马拉松，这四大赛事也代表着中国马拉松的最高水平，每年都能吸引几十万跑着参与，中签率也非常低，能够参加这次重庆马拉松，我感到非常的荣幸和自豪。而我正缺少一块重庆马拉松的完赛牌，这次我来了。也算是带着自已跑步的梦想。 　　我属于A区的选手，第一枪，2小56分之内才进A区，有1800人。也算是精英选手了。报名破三以内有3仟多人，2024实际破三人数是1115人。说明还是有很多意外的。 　　重庆的文化特色 由于马拉松跑得多了，只管带着眼睛去看一看，去感受不同城市的文化，建筑及各种特色。对去领参赛包，薅羊毛竟没有兴趣。 　　这次重庆之旅，所有的交通，酒店都是由建阳区的好友温兴欣帮忙做攻略，我带着分管后勤部，交通部，又兼啦啦队长的家属随行。回过头看一下，竟然俩人没一张合影。 23日领完参赛包后，就直接和老婆去洪涯洞玩了。回到酒店已是近8点多。准备好第二天参赛的物品，家属和儿子多次交待悠着点，不要去拼命，成绩对我来说己不重要。我也没给自己设定目标，顺顺跑下来就好了。当然，也是相信自己的实力，差不了哪里去。 　　由于每次的比赛我都不喜欢带手机，所以基本上在赛前从存包到检录再到赛前的热身，最后到开跑我几乎都没有相片记录。而这段时间每次都是很认真在备赛。 由于天气的原因，组委会提前更改起跑时间，由原来定7点半出发提前到7点开跑。因为这天又是高温天气，肯定会影响选手的发挥。 　　重马的前半程 　　前半程用时1小时24分29秒完赛 总体感觉还是不错的，跑前吃了根能量胶，对天气也做了充分的心理准备，一直暗示着自已前两公里一定要压着点配速。可是在发令枪响后，犹如万马奔腾，只能随着洪流向前涌去。因为是分枪，所以起跑的水平大家都差不多，再慢也慢不了哪里去。 　　从分段的配速看，前面10公里左右还是跑快了。这基本上是冲着250的成绩而去的。估计后面是顶不上去了，所以只有降低点配速，因为已感到温度越来越高，虽然计划每个补给点都会去补水，但身体的出汗量也越来越多。 　　由于赛道的平坦，看到周围的选手逐步提速，我只能心里评估自己的实力，认为自已还是没有什么问题的，就是半程跑下来还是比较轻松的。 　　起跑前几个公里场面非常壮观 　　不知是心理上还是生理上的原因，每个补给点都有补水，并且还多备了能量胶和盐丸。和平自已训练完全不同，平时自已跑30多公里都是空腹跑下来，而比赛是不是自己多吃了补给，反正肚子撑撑的。 　　从半程的成绩上看，跑得还算正常，跟以前每次跑的成绩相差不大，一般也都是在123一126左右的时间。而这次124的水平，估计是偏快了点，这导致后半程体力跟不上。 　　折返点时候 　　人工降雨 　　确实有点热 　　状态还好 　　努力调整自已的呼吸 　　重马的下半场 　　又一次深切体会到，跑一场马拉松真正的挑战是从30公里后开始。 　　说实话，近3O公里后人已感到有点疲惫。从生理感觉前面都是在消耗身体的糖元份，后面开始真正耗自已的脂肪和肌肉纤维了。 　　从39公里开始，明显感到自己的体能跟不上，疲劳，痛苦，和不适感随之而来，注意力也不那么集中了。按以往每场赛事我都会顶上，即使是慢点，但很少会停下来。而这次可能是自己的意志力不够坚定，最关键还是自己设定明确的目标，感觉能安全完赛就好，这也是家人所想，于是放下速度，开始跑跑停停。 　　从40公里我干脆停下来开始用走路了，走到路边有志愿者问我要不要坐收容车，我想想就剩2个公里，我就是用走路也会走到呀。曾有人说＂没有坐过收容车的不算真跑者。＂想想还真有点道理。 　　那时倒是没多想，就是想放弃比赛，把头巾也摘下来，在补给点拿了瓶矿泉水边走边喝。的确很爽。 　　当时曾有一段时间身体很不舒服，有点象去年广州马拉松结束后，坐下来休息那段时间，头脑有短暂的空白，感觉是缺氧状态，身不由己。 这次重马当时也有那么的感觉，于是果断放弃，不去冲了，改成走路。这样就好多了。只是想再提速已是很难了。 　　没有跑崩过的人，应该是不完整跑马拉松的人。只有跑崩过，才能真正了解跑马拉松。因为当时的酸甜苦辣，那种绝望，那种无耐，那种纠结，后悔为什么要来报名跑马拉松，还有那种达不到预期的目标的心情，只有跑崩过的人才能有深切的体会。 　　B区的选手已追上来了，一个个跑得也是面目狰狞。 　　达不到预期的目标，放弃是最明智的选择，对我们的大众选手来说更是如此。其码家人是非常赞同我这观点。 　　最后几百米看到拱门开始慢慢跑起来，但想恢复原来的配速已非常难了，因为身体的肌肉已开始收缩。 　　这次重马跑得不好，主要原因是后面几公里体能跟不上。由于近二三个月没有系统的训练，春节期间酒席多，又经常下雨，体重也重了几斤，内心感觉就不是那么好，再加上3月24日那天温度又较高，估计自已很难适应。所以从心理上就不敢给自己定目标，导致最好的放弃。 　　拿不到破三的小金人没有遗憾，但这完赛牌还是挺漂亮的。 　　跑一场马拉松爱上一座城 　　重庆总体印象，山城，导航时常找不到路，明明导到这个位置就是找不到进出口。二，交通非常方便，我们一般城市叫地铁，而重庆叫轻轨，穿梭地下，空中，房屋，还有许多立体交通，反正是怎么方便怎么来。三物价便宜，到市场去逛逛，水果是相当的便宜，3一5元一斤的草莓就相当的漂亮，1一2元一斤的脐橙也相当的不错。歺馆的重庆小吃也不贵，火锅，串串之类的看去人气爆满，可口味不适合我们，浪费了许多。四，重庆人民非常热情，你只要跟他们聊，他们总会很热情的跟你侃，不排外。反正还有很多很多的感触。 　　许个愿，祝愿亲人们平平安安，快快乐乐，身体健健康康。 　　爱上这座城，总会有爱上的理由。有名的景点我们必需去走走玩玩吃吃。 　　铜人很热情，时常会给你制造惊喜。 　　是不是巴适得很 著名的网红打卡地，轻轨穿楼而过。 重庆的高楼大厦多，比如，从江滨路座22层的垂直电梯出口，又是到另外一番景象，大市场，大马路，又是公交站，地铁站，非常繁华。搞不懂的落差。 　　有点小遗憾的是没有去坐游轮，领略不到长江，嘉陵江的绝美夜景。 　　去重庆，渣滓洞必需要去走一趟的。 　　夫妻俩虽然没一张合影，但也正好可当御用模特。 　　江姐 　　这也是很值得学习的