<p class="ql-block">✍️八大健康力解读</p><p class="ql-block">一一 视力</p><p class="ql-block">很多健康问题都是从生活中来的，跟我们的生活习惯有着莫大的关系。而想要健康，首先要有健康力，这是一个健康身体必须具备的能力。</p> <p class="ql-block">【视力】</p><p class="ql-block">视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。</p><p class="ql-block">如今，我们的生活似乎已经离不开各种电子产品（台式电脑、智能手机、平板电脑、电视），它们渗透到我们的生活，提高了效率、提供了便利，但是无形中也在威胁着我们的健康。</p><p class="ql-block">科学研究表明，长时间面对电脑等电子产品，显示屏散发出的大量蓝光会对眼睛造成极大伤害，导致眼睛疲劳干涩、流泪刺痛、视力下降，甚至诱发多种眼部问题。</p><p class="ql-block">同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛会引起视疲劳、眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降。</p><p class="ql-block">【视力下降表现和风险因素】</p><p class="ql-block">1. 随着年龄增长，眼部肌肉力量减弱会造成眼睛老花，45岁以上，眼睛功能就开始老化，出现黄斑变性，视力下降的情况。</p><p class="ql-block">2. 蔬菜、水果吃得少，会让维生素A和吐董素这一类眼睛健康必需营养素摄入不足。</p><p class="ql-block">3. 经常喝高糖饮料和碳酸饮料，会消耗体内大量的维生素B1，同时造成身体缺钙，使眼组织弹性降低，加深近视。</p><p class="ql-block">4. 每天看手机、电脑时间过长，眼睛长期暴簬在蓝光下，会引起视力疲劳和加速视力下降。</p><p class="ql-block">【改善建议】</p><p class="ql-block">1. 合理膳食：多吃蔬菜水果，每天摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，每天摄人200-350克新鲜水果。</p><p class="ql-block">2. 养成好的用眼习惯，减少电子产品使用时间，每看一小时电子屏幕，让眼睛休息放松5分钟。</p><p class="ql-block">3. 科学的营养补充：现代人摄入富含叶黄素等物质的水果蔬菜不足。所以建议额外使用抗氧化营养素补充剂，保护视力健康。</p><p class="ql-block">【视力营养素补充小贴士】</p><p class="ql-block">✅改善视力，首先推荐三大植物抗氧化营养素，绿茶提取物EGCG、番茄红素和叶黄素。</p><p class="ql-block">* 绿茶提取物EGCG、番茄红素、叶黄素一起作用于眼部细胞的内中外三层（细胞核、细胞质、细胞膜），全方位提升视细胞的抗氧修复力，保护眼睛免受氧化损伤。* 叶黄素还能够有效预防蓝光损伤。叶黄素与玉米黄质对老花眼、远视、散光的保护作用得到权威认可。</p><p class="ql-block">✅如睡眠不好，建议使用y-氨基丁酸调节睡眠。</p><p class="ql-block">睡眠好，缓解眼部疲劳，保护视力。</p> <p class="ql-block">想要一个健康管家吗？</p><p class="ql-block">就现在！来一个360度全方位检测，掌握你的健康密码吧！</p>