<p class="ql-block"> 广西巴马世界第五个世界长寿之乡，位于广西省西北部，本是一个再普通不过的小县城，后经调查发现这个籍籍无名的小县城竟有81位百岁以上的寿星，居世界第一！所以1991年11月在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为“世界第五个长寿之乡”。从此巴马逐渐被世人所知道，很多人都为什么巴马寿星这么多？今年（2024年）本人清明自驾亲自来到了巴马，把个人对此处长寿观点说下，供参考。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 巴马地处广西西北部，当地以科斯特地貌为主，正如孔子所说的:仁者乐山,智者乐水。巴马正是“七分山,二分水,半分路屋,半分田”的地方。也正是这样的环境，造就了巴马养生天堂的优美环境，有“遗落人间的一片净土”的美称。巴马人民长寿的主要因素是：独一无二的生态环境和健康的饮食文化，以及巴马拥有得天独厚的优美环境。无论是空气（空气的负氧离子很高，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个），阳光（属亚热带气候，温度常年20摄氏度左右，红外线和紫外线的强度恰到好处），水资源（天然弱碱性水，酸碱度PH值一般在7.2-8.5之间），一切都是非常适合人类的生存生活。我个人觉得除了空气、阳光和水质外，我个人觉得更重要的是心态、运动及食饮。</p> <p class="ql-block"> 心态最为关键。因为到了此地，见到了这么多各地的人慕名而来，其实就是均想长命百岁，在此可放下家庭或工作中琐事，全心的一日三餐放开心扉玩。</p> <p class="ql-block"> 其次是适当运动。一个人找到适合自己的运动方式也很关键，现年轻人很多是不爱运动所以产生了肥胖，人一胖就会不自然地产生各种疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 三是注重自己的饮食。现代的人不是没有吃，而是大都吃的过多，增加了消化系统的负担。很多人是天天有酒有肉，岂不是过剩？</p>